肚臍保護好 秋天麻煩少

韓彬

除了小時候的好奇，很少有人會在意肚臍的存在。在中醫學里，肚臍卻大有用處，是個能夠防病治病的地方，是唯一人們能看得到、摸得到的穴位——神闕。

陜西省中醫醫院兒科主任醫師朱生全說：“通過神闕穴治療內病是中醫外療法中的一種，用途非常廣泛，可用來治療腹痛、腹瀉等多種疾病。” 中醫認為，神闕穴及經絡內連十二經脈、五臟六腑。灸神闕穴，具有溫通經絡、調和氣血、回陽固脫的功效，補虛的效果非常好，尤其適用于那些脾胃虛寒的人。

現在早晚溫差開始加大，人們會明顯感受到秋天的氣息越來越濃。臍腹如果受寒，則很容易胃痛、腹瀉。因為這個部位面積較大，皮膚血管分布較密，體表散熱迅速。冷天暴露這個部位，腹腔內血管立即收縮，引起胃的強烈收縮，所以說護臍是保暖的重要一課。

夜晚要蓋好肚臍

從養生的角度來看，肚臍是萬萬不能在天氣轉涼時受寒的。因為肚臍皮下沒有脂肪，緊鄰豐富的神經末梢和神經叢，所以對外部刺激特別敏感，容易被寒邪侵襲。肚臍一旦受涼，腹痛腹瀉在所難免；若長期受涼，泌尿系統疾病也容易找上門來。

這個季節雖然氣溫沒有明顯下降，但早晚溫差大，晚上睡覺的時候還是要蓋上被子，尤其是肚子，以防受涼引發腹瀉與感冒。

揉按肚臍有助養脾胃

按摩臍部可促進胃腸蠕動，有助于消化吸收，大便溏瀉者可調，秘結者可通。方法：仰臥，兩腿弓起，先以右掌心按于臍部，左掌放于右手背上，順時針輕輕按摩36圈。然后，換左掌心按于臍部，右掌放于左掌手背上，逆時針輕輕按摩36圈。

每晚睡前空腹，將雙手搓熱，掌心左下右上疊放貼于肚臍處，逆時針做小幅度的揉轉，每次20～30圈，也可起到溫養神闕穴的作用。經常堅持揉按肚臍，可以健腦、補腎、安神降氣、利大小便，加強肝臟腎臟的新陳代謝，使人體氣血旺盛，對五臟六腑的功能有促進和調整作用，而且可以提高人體對疾病的抵抗能力。

艾灸肚臍保長壽

用艾條灸肚臍，是日常一種實用性很強的保健治療方法。我們可以把艾條（中藥店有售）的一端點燃，放在距離肚臍處皮膚2～3厘米處懸灸，持續時間為10～15分鐘。因為艾條本身就有溫通經脈、理氣祛寒的作用，用它灸神闕，可發揮刺激穴位和進行溫熱刺激的雙重作用。

（摘自《現代保健報》）endprint