把玩核桃預防腕管綜合征

王鳳岐

人們將用手把玩核桃稱作“手療核桃”“健身核桃”或者“掌珠”。古時候，稱作“揉手核桃”，歷經千年而盛傳不衰，形成了世界上獨有的中國核桃文化。在清末民初的北京甚至流傳著“核桃不離手，能活八十九，超過乾隆爺，閻王叫不走”的民諺。每天揉核桃，可以起到通筋脈、養臟腑、調虛實、定氣血的保健作用，年輕人把玩核桃還可防腕管綜合征。

上班族每天都要面對電腦，敲擊鍵盤，手腕在點擊鼠標和操作鍵盤時經常保持一種姿勢，時間一長，容易患上被稱為現代文明病的腕管綜合征，輕則手腕部麻木疼痛，嚴重的手部麻痹、疼痛、活動不便、肌肉萎縮，平時多把玩核桃就能避免此病的發生。

人的腕部除了有運送氣血的十二條“主管道”，即十二條經絡外，每條經絡還有自己的下級單位——“經筋”。《黃帝內經》中說：“宗筋主束骨而利機關也。”即經筋能夠約束骨骼，管理關節的屈伸運動，更重要的是它能夠轉送十二條經絡的氣血來滋養皮膚、肌肉、關節，它基本上循行于體表。因此，如果我們在工作中手腕經常保持屈曲姿勢，勢必會壓制經筋的正常通行，日積月累，會導致經絡的不通。另外，上班族手腕一般都是向內側施壓，而經過手腕內側直至手指前端的經絡分別是肺經、心包經和心經，心經主管全身臟器的正常運行。心是“君主之官”，肺主管運送氣血，布達全身，有“宰相之權”，這兩條經絡長期受到壓制，氣血無法順利運送到雙手，就造成了關節甚至手掌手指的腫痛、麻痹，皮膚、肌肉、關節得不到滋養，就會造成皮膚沒有感覺，關節或手指活動不便等不適，也就是腕管綜合征的表現。

在把玩核桃的過程中，手腦協調運動，核桃堅硬的外殼溝紋錯綜密布，攥在手中滾動，采取揉、搓、壓、扛、捏、蹭、滾等技法運動雙手，能直接按摩到指掌上的穴位，有很好的健身效果。由于人體十二經脈中，手三陰經和手三陽經等六道經脈在十指尖端循行交匯，把玩核桃就能刺激手掌、手指的穴位，活動筋骨，促進血液循環，起到疏通經絡、祛病延年、預防腕管綜合征的效果。

（摘自《“戴”出健康》）endprint