防秋燥 方法多

朱本浩

秋天來了，人們在享受秋高氣爽的同時，可別忘了它帶來了時令的主氣——燥。

中醫學認為：燥易傷肺。在干燥的氣候環境中，人體可由此產生諸多的干燥癥。比如，肺臟受傷，多有咳嗽，秋之咳嗽，常為干咳無痰或黏痰難咯出，謂之“燥咳”。鼻乃肺之竅，鼻干燥或鼻衄于秋季尤為常見，前者幾乎無人可免。喉、咽也分別是肺之門戶和肺氣之通道，秋燥所襲，往往會導致咽干、口燥、音啞等不適。肺又外合皮毛，秋季出現的皮膚干澀、皸裂甚至毛發不榮，都和秋燥有關。此外，肺與大腸還有密切聯系，“互為表里”，而肺燥下移于大腸，腸燥則便秘。

秋燥對人體的影響涉及方方面面，防治之法也是很多的。正所謂：“木之為舟，無水不行；治燥之法，以潤為貴。”秋日在飲食上要注意滋養津液，可適當多飲開水、淡茶、豆漿等飲料，并適當選食能夠潤肺清燥、養陰生津的食物，如秋梨、甘蔗、荸薺、柿子、百合、銀耳等。要少吃辛辣、油炸、烈性酒及干燥的膨化食品，因為此類食品易生燥化熱。

對人體各部出現的干燥癥，宜酌情予以調治。如鼻燥，尤其是有萎縮性鼻炎、鼻中隔偏曲的人，可點些滋潤鼻腔的滴鼻油，具有清涼宣燥之功；喉燥，飲用玄麥甘桔沖劑，可獲得良效；柿霜能清熱寧咳，用于燥咳頗為適宜；膚燥當以珍珠霜潤而護之；腸燥可擇有潤腸作用的蜂蜜、芝麻服食通秘。此外，增液湯（玄參15克，麥冬、生地各12克），能潤身之燥，如秋季出現各種燥證可水煎代茶飲。

在日常生活中，要想預防秋燥對人的損害，還應注意調節空氣濕度，保持環境中的水分。在庭院、室內可養些能凈化空氣、涵養水分的綠色植物，睡前亦可于臥室置一盆冷水，以緩解燥氣。同時，還需指出的是，秋高氣爽又是健身鍛煉的大好時節，人們在立秋伊時秋燥不甚之際就應早到戶外鍛煉，借以提高肺臟生理功能，則燥邪難侵。

（摘自《中國中醫藥報》）endprint