練“冷氏”眼功 緩解雙目昏花

楊爽

老年朋友容易出現兩眼昏花，甚至目生翳障的癥狀，從中醫角度分析，這類病癥主要由風熱上擾、肝火上炎或肝血不足、腎精虧虛引起。對此，明代著名道士冷謙在其養生學著作《修齡要指》中提出了“運睛除眼翳”的導引術。

“趺坐凝思，塞兌垂簾，將雙目輪轉十四次，緊閉少時，忽然大瞪，行久不替，內障外翳自散，切忌色欲并書細字。”意思是說，對兩眼昏花之癥，可凝神靜氣，盤腿端坐，閉住雙唇，合上雙眼，再將雙眼左右各轉動14圈，再緊閉雙眼片刻后，忽然睜大眼睛。這樣長期不停地習練眼功，內障外翳就會自然消散，同時一定要減少并控制房事，并做到不書寫細小的字體。

浙江省中山醫院中內脾胃科主任醫師鄭紅斌認為，現代醫學中的白內障、青光眼等都屬于中醫內障外翳的范疇，為防范這些眼部疾病，還需要我們在生活中時刻注意用眼衛生，多做轉動雙眼、睜閉雙眼的動作，以調節眼肌及視神經。

（摘自《快樂老人報》）endprint