淺談帆板運動員在運動訓練中如何培養專項意識

吳強

（撫順市業余水上運動學校 遼寧撫順 113006)

所謂的意識是客觀現實在人腦中的反映,是心理活動的高級形式,是自覺的心理活動。那么帆板運動訓練中的意識即可理解:“帆板比賽中技術穩定、戰術運用,都是運動員在進行技術、戰術活動時自覺的心理活動,是運動員在比賽中全面觀察場上情況的基礎上,自覺地有目的地運用控制、支配認識與行動的能力,它是運動員長期的帆扳訓練和比賽中逐漸培養和形成的,被認為是帆板運動員最寶貴的精髓”。意識越強的運動員,賽場應變能力就全面。本文的目的在于闡述帆板技術訓練中如何提高意識培養的問題。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以對遼寧省帆板隊全體人員和部分國家隊隊員的訓練、比賽。要求研究對象有3年以上運動經驗,省級以上水平的運動員。具體觀察對象為遼寧省帆板隊。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料

帆板運動是在20世紀50年代中期傳入我國的,目前已經步入了快速發展的階段。在不斷發展的經濟水平,不斷提高能力的運動員以及世界各國訓練條件趨于一致的前提下,競技水平就主要取決于運動員的潛能意識。結合從事帆板運動12年以來的經驗以及借鑒《中國體育教練員崗位培訓教材,帆船帆板》為本論文選題和論文的分析討論做好了準備。

1.2.2 觀察法

對近2年來的訓練和比賽現場對遼寧省帆板隊和困家帆板集訓隊大部分優秀運動員的表現進行了的觀察記錄，并分析遼寧隊比賽過程中作了對比驗證。

2 研究結果與討論

2.1 對帆板運動中意識的認識

問題意識作為一個非常重要的心理學變量,它的培養并非短平快,也非立竿見影,而是需要根據學生的認知發展特點,按照心理學的基本原理,循序漸進,經過長期訓練和反復實踐,最終納入個體的認知和能力體系。根據心理學的基本觀點,人的意識是“客觀現實在人腦中的反映,是心理活動的高級形式,是自覺的心理活動”。那么我們帆板訓練中的意識即可理解為:“根據帆板比賽的需要而采取的各種技術、戰術手段在運動員頭腦中的反映,是運動員在進行技術、戰術活動時自覺的心理活動”。

2.2 在訓練中培養意識的意義

帆板運動比賽時間長,一場比賽要在5～7天進行多達11輪的競賽,一輪比賽的勝負可能是某一兩種因素起了主導作用,但是要想獲得整場競賽的勝利,往往取決予技術、身體素質、戰術、心理素質等的訓練水平以及在比賽中綜合運用這些因素的競技能力。高水平的運動員,在比賽中能夠預見并對于場上的局勢有一個正確的判斷,靈活的運用技戰術在特殊的情況下仍然發揮出正常水平,他們對于技戰術的目的能夠理解透徹,因此,訓練時培養運動員的技戰術水平很重要。

2.3 如何在訓練中對帆板運動員進行意識培養

2.3.1 帆板戰術意識的四要素

我們要在帆板技術訓練中加強對運動員意識的培養,首先就必須了解戰術意識的內容,根據這一運動自身的特點和規律,意識主要有以下四個要素。

(1)技術的目的性(是為了實現何種戰術目的)。

(2)行動的預見性(判斷對手的意圖)。

(3)判斷的準確性(對場地、對手的觀察判斷要準確)。

(4)戰術的靈活性(臨場的應變能力)。

這四個要素既有區別,又缺一不可。但不是所有的技戰術的運動時,這四個要素都是等量齊觀的。對他們有了了解,我們就可以在訓練時把運動員的意識歸于其中。同時我們對于運動員自身的不同特點也要考慮,根據這些再進行系統的、有計劃的訓練,才會收到好的效果。

2.3.2 在教學中培養意識

帆板選手在海上訓練依據風向、海浪、潮汐和地理環境不同,不斷的調整自己工作狀態,要想取得好的成績除了具備好的身體素質以外要,還要掌握空氣動力學、水動力學、氣象學、運動生物力學、運動訓練學、運動生理與生化和運動心理學等多學科知識、培養敏捷的判斷力、靈活的反應能力。帆板運動是運動員體能、技能之間的的較量,實際也是智力上的較量。所以日常訓練加大運動訓練知識面,加強風、浪、涌、水流、潮汐和氣象等知識的綜合,技術重視單項技術動作穩定性、技術訓練對抗性、規則知識應用性、訓練突發問答題靈活應對性。當運動員經過一定時間的練習,教練員的預期目的是否達到,這已經清楚的在教練員的頭腦中“反饋”了,教練員在根據這些信息進行整合,對于訓練手段進行相應的調整。

2.3.3 從實戰、比賽激發意識培養

訓練的最終目的是為了爭取比賽的勝利,證明自己的能力。基本的運動意識的培養可通過訓練,而特殊的戰術識則要靠比賽實踐來提高,這是因為訓練畢竟不同于比賽,運動員所處的環境、對手的特點、對抗的激烈程度等都不相同,就算是最好最聰明的選手也有犯錯誤的時候,想提高自己這方面的能力,只有通過經常地參加比賽,同時及時總結勝負的原因,多想多學才能在自己的頭腦中形成正確的戰術意識。從而在以后的比賽中自覺地用這種意識來指導你的比賽獲得更多的勝利。只有通過比賽可以豐富隊員們的臨場經驗,提高正確選擇及合理運用技戰術的能力。

2.3.4 通過心理訓練培養運動員意識、意義

帆板運動員心理訓練是有目的、有意識的采用一些手段,對運動員的心理施加影響,以發展其心理品質,從心理學觀點來講意識是與動作相結合的思維活動。心理訓練有助于保持心理穩定,有助于掌握運動技能,形成運動技巧,增強自信心,形成最佳競技狀態,充分發揮運動潛能,為此,心理訓練可分為一般心理訓練和準備比賽心理,一般心理旨培養運動員適合專項的良好個性特點,促進專項心理素質的完善;準備比賽心理激發運動員的比賽動機,使運動員學會心理調控的技術方法,更好的適應競賽要求。

2.3.5 培養意識的訓練要求

重要環節就為培養戰術意識,靈活運用戰術,提高在比賽中應變、反應能力。其中包括戰術知識、戰術意識和戰術行動、規則戰術等。帆扳比賽復雜多變,戰術訓練的比例分配要大些。

提高帆板戰術意識的訓練要求如下所示。

(1)建立取得比賽勝利的戰術思想。

(2)明確戰術意識的重要性(注重戰術細節化)。

(3)把單項迎、順風技戰術多變化融入規則戰術。

(4)測驗、比賽中保持頭腦冷靜、思路清晰,戰術意識靈活多變。

(5)體能、技能、智能及心理相結合,缺一不可。

必須具備這類條件,競賽中才能應對突發問題,及時處理問題能夠保持淡定,才能穩定發揮戰術,這對提高運動技術能力有著重要意義。

意識培養要貫穿于技、戰術訓練的始終,因為戰術意識只有在實戰中運用才具有實際意義。在技術訓練中滲透意識培養,是培養運動員戰術意識的基本途徑;反復聯系戰術配合(通過戰術訓練及比賽),可以促進運動員戰術意識的形成與深化。

3 結論與建議

帆板項目是一個復雜性強、不確定因素多的比賽項目,對運動員的心智要求極高。培養帆板運動中的意識表現為行為的目的性、合理性和準確性,而技術運用的綜合即為戰術意識。最終培養和提高隊員意識在帆板運動訓練中占有非常重要的地位,并促進著帆板運動的發展與提高,要使得運動員技戰術行動的選擇能力不斷的提高,要讓運動員養成在訓練和比賽時,注意分析和觀察,一切符合實際,加強訓練,不斷的總結經驗,這樣就可以提高他們的技戰術意識;重要的是制定有效的訓練計劃,在計劃中突出訓練手段。

隨著中國帆板運動不斷的發展和成績上的突破,我們要對我國帆板運動員與國際上優秀帆板選手存在差距看出問題,對運動員意議的培養是第一位,在訓練和比賽中不斷培養和提高運動員的意識水平,才能使運動員在比賽中充分發揮自己的特長并富有創造性,這對于提高帆板運動員水平至關重要。

[1]奧運會帆板總結匯編[R].中國帆船帆板運動協會,2000.

[2]體育學院統編教材.運動心理學[M].人民體育出版社,1995.

[3]馬啟偉,張力為.體育運動心理學[M].浙江教育出版社,1998.

[4]張力為,張禹,牛曼.運動心理學——概念與慮用[M].清華人學出版社,2003,3.

[5]中國體育教練員崗位培訓教材.帆船帆板[J].中國國家體育總局,2000.