巧用“正向跳長繩”發展學生耐力素質

崔祥 （江蘇省南京市江寧科學園小學，211100）

巧用“正向跳長繩”發展學生耐力素質

崔祥 （江蘇省南京市江寧科學園小學，211100）

各抒己見：細品近期熱點 直面評頭論足

看了《中國學校體育》雜志第2期“一線話題”關于利用游戲發展學生耐力素質的文章，很有啟發。而我校在利用“正向跳長繩”游戲來發展學生的耐力素質效果也不錯。

“正向跳長繩”是跳繩者進繩方向與長繩運動軌跡方向一致的一種跳繩方法。游戲時只是在搖繩的前方放置標志桶，讓跳繩者繞過標志桶后返回至隊尾，有目的地增加了跑動的距離。這種通過將跑與跳長繩巧妙結合的“跑跳長繩”游戲，既提高了學生的跳長繩技術，又發展了學生的耐力素質，可謂“一舉兩得”。現將方法介紹如下，供同行參考。的技術水平，發展學生的奔跑能力和耐力素質；培養團隊合作意識及堅強的意志品質。

（三）場地器材：平整的運

動場地（適合跳長繩即可），標

志桶2個，長繩2根。

（四）游戲方法：如下圖所示：將學生平均分配為2組，每組選出2名學生搖繩，搖繩的學生相距3～4米，其他學生成一路縱隊站于起跑線后。游戲開始，搖繩者正向搖動長繩，站于起跑線后的跳繩者依次正向跳過長繩，之后向前快跑繞過標志桶沿箭頭指示方向跑

一、游戲簡介

（一）游戲名稱：跑跳長繩。

（二）游戲目標：提高“正向跳長繩”至隊尾，所有學生依次循環。在規定時間內，以成功跳過長繩、繞過標志桶次數多的組為勝。

（五）游戲規則：

1.搖繩后，每次只能跑、跳1個人。

2.搖繩者作為“計數員”，成功跳過長繩和繞過標志桶的算1次。

3.搖繩者和跳繩者要在規定的次數完成后，及時互換。

二、反思與探究

（一）教師要充分了解學生，按體能和跳繩水平合理分組，在游戲的過程中，可變換分組形式，增加游戲的趣味性。

（二）游戲初期，跳1根長繩。待學生熟練掌握后，可增加長繩的數量，讓學生連續正向跳過數根長繩。這不僅鍛煉了學生的耐力素質，也增強了跳繩的趣味性，是一項極佳的花樣跳繩表演項目。

（三）調節標志桶的位置，根據學生的體能狀況安排不同的跑動距離。

（四）教師要利用游戲中出現的問題，提醒學生不互相埋怨，鼓勵能幫助他人、默契配合、團結合作好的組，培養學生的合作意識與集體榮譽感。