美國高校籃球隊的管理方法及訓練特色
—— 基于對美國加州大學河濱分校籃球隊考察

張春燕 （中國青年政治學院體育中心，100089）

美國高校籃球隊的管理方法及訓練特色
—— 基于對美國加州大學河濱分校籃球隊考察

張春燕 （中國青年政治學院體育中心，100089）

一、加州大學河濱分校（UCR）運動訓練的管理機構

加州大學河濱分校（以下簡稱UCR）有一個組織完善、管理高效的運動訓練管理機構。體育部主任是組織中的最高領導者，他通過運動競賽部對本校競技體育進行宏觀管理。運動競賽部是學校競技體育的專門管理部門。其職責包括：學生運動員的資格審查與管理、各項目運動隊訓練與比賽賽季的安排、經費預算與管理、運動隊旅行用車安排、聘用等。運動競賽部下設信息交流中心、設備管理部、體能訓練中心和運動康復中心共同完成對運動隊的管理。信息交流中心負責為校代表隊制作宣傳冊，報送比賽結果、比分和統計結果；更新網頁內容；安排新聞發布或其他媒體采訪活動；與NCAA（National College Athletic Association美國大學生體育聯合會）直接聯系，負責運動隊與相關協會的比賽安排并協調相互間關系。設備管理部負責購買、維護及流通訓練與比賽所需設備、儀器及器材，回收、清洗與發放運動員訓練及比賽服。體能訓練中心負責為運動隊制定體能訓練的安排。

二、美國加州大學河濱分校（UCR）籃球隊的訓練特色

1.UCR籃球隊在大西部比賽的現狀

UCR男女籃球隊按照NCA A的要求參加大西部協會的比賽，其中的成員有共9個學校，分別是：加州大學河濱分校(UC Riverside)，加州大學戴維斯分校(UC Dav i s)，加州大學歐文分校(UC Irvine)，加州大學圣芭芭拉分校(UC Santa Barbara)，太平洋大學(University of the Pacific)，加州理工大學(Cal Poly San Luis Obispo，CA)，富樂敦大學(Cal State Fullerton)，北嶺大學(Cal State Northridge)，長灘州立大學(Long Beach State University）。UCR的女子籃球隊于2006、2007年連續兩次奪得大西部聯盟冠軍。2007年，該校男子籃球隊贏得其史上第一個分區冠軍，這也是他們自2001年加入一級聯盟以來第二次晉級區域賽。UCR的男子籃球隊近三年的比賽統計：在2009～2010賽季共參加了29場比賽。其中主場14場8勝6負；客場15場4勝11負。2010～2011賽季共參加了31場比賽，主場12場7勝5負；客場15場4勝11負；在2011～2012賽季共參加了31場比賽，其中主場13場8勝5負；客場14場5勝9負。

2.賽季前的宣傳及準備工作

UCR籃球隊作為NCAA的成員，嚴格遵守NCAA的各項規定。籃球比賽每年10月15日常規賽季開始。UCR男子籃球隊教練組主要是由一名主管、一名主教練、三名助理教練、一名隊醫、一名已畢業的籃球隊員志愿者、和一名專門負責錄像的志愿者組成。在賽季開始，教練會通過集體討論，定下本賽季球隊要達到的目標。同時，教練通過與全體隊員的一對一談話，了解每個隊員自身的目標，并使其明確自己在球隊中的地位和所起的作用，無論是新入選的，或是即將畢業的老隊員，都不斷調整自己的目標，使個人目標和集體目標達到最大限度的一致。這些教練員在主教練的領導下由主教練負責統籌安排工作。在整個教練組中各成員分工都非常明確、細致：有專門負責招生的球探；有依據前鋒、后衛、中鋒位置不同而設置的專門教練員，有專門負責技、戰術的教練員，有負責體能訓練的教練和球隊管理的教練員。主教練作為總指揮，不可能面面俱到，細節主要依靠各個助理教練完成，各個教練之間的工作也不是孤立的，他們經過一段時間磨合后彼此充分信任，大家注意交流，講究配合。這樣的教練員配備使得各教練員既有分工又有合作，從而保證球隊健康發展，共同為球隊的發展做出自己的貢獻。在日常訓練時還會有體育部里的隊醫及營養師隨時過來查看，并隨時補充運動飲料和冰水。其中主管、志愿者運動員、錄像、助理教練每次訓練前半小時到場地，擦場地，準備訓練號砍、攝像、給提前過來熱身的運動員做抻拉練習、為各個位置練習投籃的運動員揀籃球和傳球。只有主教練提前10幾分鐘到達場地，運動員們已做好準備活動隨時投入到訓練狀態。

3.訓練中充分體現團隊精神的培養、計劃嚴謹、時間觀念強、突出獎懲制度

NCAA規定，上課期間運動員每天訓練不能超過4小時，每周訓練不得超過20小時，每周必須保證有1天的空暇時間。教練制定的訓練計劃嚴謹時間觀念很強：以下是UCR的第一節課的訓練計劃（即10月15號下午第一次合練）：6：30pm抻拉練習；6：35熱身—5角傳球，4角傳球，兩線上籃，3人8字圍繞；6：40介紹如何防守有球隊員，球在兩側時的防守，球在中間時的防守，4人全場配合路線；6：50防運球，1對1，快速攻轉守；7：00聯防防守落位，球在邊線進攻時的聯防防守，傳球空切；7：20攻守轉換：5對2，5對3，5對4，5對5注重強調所負責的區域；7：35休息；7：45半場3對3；7：50復習全隊的配合；8：00全場比賽；8：15罰球結合本次課的記錄，在訓練過程中上籃不進的要進行課下的強化練習。訓練計劃的最后一頁是全隊練習和比賽的分組列表。4對4的分組；5對5的分組；3對3的分組等等。每個訓練項目的練習只有5分鐘，訓練場上精神飽滿，更換項目跑步完成。訓練計劃時間觀念強，效率高。每次教練擊掌宣布開始訓練時，隊員們立刻精神抖擻，大聲呼喊著口號(ball)或叫著同伴的名字開始練習。每次訓練課之前，都有一名穿著特殊顏色號砍的隊員，也就是每節課訓練結束都會有一名隊員被選為當日之星。在第二次的訓練課上穿上特殊顏色的號砍。隊員和教練都會嚴格按照訓練的時間安排，在訓練前教練組確定哪一項訓練內容需要記錄隊員的投籃命中率，哪一項需要場地的計時器的倒計時，哪一項哪一部分需要錄像等等。到訓練結束后，上籃不進的隊員需要增加有對抗的上籃練習。教練會拿著一塊約100×50厘米的長方形海綿墊子在運動員騰空上籃時，用力推向上籃隊員的軀干部位，以增加對抗的強度。

訓練中無時無刻不體現著籃球意識培養：他們的后衛隊員在場上回防的意識很強，每次結束前場的投籃后都會快速退回中線，不管做任何練習，只要有整體的進攻，后衛便會形成自覺快速退回中線的意識；在球即將出界時，肯定會有球員盡力將球救回，珍惜每一次機會，甚至是摔倒，在整個訓練過程中，場上隊員為救界外球摔倒的次數最多。凡是有摔倒的隊員時，所有的隊員都會快速的跑過來將隊員扶起來，充分體現了團隊的意識，每次做傳球練習時傳球的隊員都會大聲的喊出同伴的名字，強調整個團隊的凝聚力。在整個訓練的風格都在培養團隊、集體的意識。提高整個隊伍的集體榮譽感。

4.提高訓練的對抗能力和實效性

教練組圍繞著比賽制訂訓練計劃。全隊技、戰術的訓練安排，個人體能的訓練安排，以及具有針對性的訓練安排在每次訓練中任何技術、戰術都是在對抗中應用，并在實踐中得到檢驗和提高。在對抗性練習中，隊員們都是全力以赴，隊員在練習攻守轉換的快速退防時，運動員都是不惜余力的奔跑。在4防5的聯防練習時處于邊線的防守隊員的回收要收到籃下時，隊員會一次一次的竭盡全力的跑到位協防。實戰訓練是一種提高綜合能力的有效方法。目前我國高校對對抗訓練的重要性和高水平專業隊技術訓練方面還有欠缺，擔心對抗太激烈會引起傷病，甚至會影響比賽成績。所以需要教練首先應該明確影響和提高對抗能力的主要因素，根據對抗訓練的基本要求，結合實際條件，對技術訓練的全過程進行程序化設計，盡可能地促進和發展各種因素功能，提高對抗能力。另外就是訓練的實效性，UCR在進行防守反擊的練習中采取在籃圈上套一個小籃圈的做法，使籃筐變小，降低投籃的命中率，從而達到反復練習沖搶及頂搶籃板球快速發動反擊的練習，大大提高了練習效率。

5.力量訓練計劃明確，數據清晰，時間緊湊，強度較大

UCR的力量訓練房里都貼有每個隊員各種力量的訓練數據，以便教練及運動員隨時參考，力量訓練是專門負責幾個運動隊的體能教練，力量訓練手冊中明確標有身高，體重，各種練習的指標，如男子體重是130磅約59公斤；深蹲金牌是300磅約深蹲136公斤；265磅是銀牌約深蹲120公斤；240磅是銅牌約深蹲109公斤。很多練習都標有一個指標，那么你的成績很明顯是屬于哪個等級，隊員都會按照目標去努力。在練習過程中，力量教練會大聲喊著口令，讓每個隊員聽到開始的時間和休息的時間。時間非常緊湊。他們特別注重核心力量的練習，每次最后的一個練習大多是在不穩定支撐的腰腹練習。在賽季中力量訓練時間往往較短，但是每個練習項目都有著很嚴格的間隔時間。通常腰腹在最后練習，上下肢的力量放在前面。大多數練習3～5組。基本上30分鐘結束力量練習，最后的拉抻放松是必不可少的，由隊長喊口令做拉抻放松練習。

三、啟示

1.組織完善，管理高效的機構是運動訓練管理的基本保障

通過對UCR男子籃球隊的隨隊考察，本文認為高校高水平運動隊應建立分工明確、機構完善的管理體系；目標明確，促使個體目標與組織目標達成一致，采用制度化管理與人性化管理相結合，正式組織與非正式組織結合，注重內部激勵，激發競爭，培養協作等一系列現代管理方法，促使球隊的良性發展。

2.訓練特色突出，效果好

在訓練中體現團隊精神的培養、計劃嚴謹、時間觀念強、突出獎懲制度。在提高訓練的對抗能力和實效性上運動員能夠體現出高質量的執行能力。力量訓練計劃明確，數據清晰，時間緊湊，效果良好。

3.提高教練員執教水平

教練員是體育競技賽場的組織者和領導者，籃球隊整體水平的發揮，很大程度上取決于教練員的專項水準和綜合能力。專業教練應該逐步走向高校的籃球隊伍中，專業教練更加注重身體素質和技術的培養，教練員具有豐富的經驗，能較好的了解運動員的身體特征，技術水平、戰術能力等。對提高高校籃球技術水平起到關鍵作用。這種模式能使理論與實踐更好的結合，達到資源共享，進一步促進體教結合。能更多的培養運動員和輸送運動員到我國CBA去打球，增加籃球后備人才的選拔數量，解決我國高校高水平籃球人才匱乏、提高我國籃球水平的根本方法之一。

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