啦啦操運動的鍛煉價值和社會功能探析

李錦梅

(吉首大學體育科學學院 湖南吉首 416000)

啦啦操運動的鍛煉價值和社會功能探析

李錦梅

(吉首大學體育科學學院 湖南吉首 416000)

文章以觀察法、文獻資料法、邏輯分析法、訪問調查法為研究方法,對啦啦操運動價值和社會功能進行研究。結論與建議,積極開展啦啦操運動項目,豐富教學內容和形式,培養參與者團隊的集體榮譽感和責任感,使之加深團隊隊員之間的默契度,同時促進參與者的個人自信的能力和表現欲,消除疲勞,提高心理承受能力,以達到微笑面對觀眾、感染觀眾的活躍氣氛,有效防止沮喪、失望等不良心理,不僅加強了校園體育文化的建設發展,而且還提升了校園體育文化的內涵。

啦啦操 運動 鍛煉價值 社會功能

隨著現在社會經濟的快速增長帶動了啦啦操賽事的火熱進行，尤其是在廣東、廣西及各大沿海地區，從全國來說，他們的啦啦操運動發展是比較快速的。從大學生籃球賽(CUBA)的開展到2008年舉世矚目的北京奧運會圓滿召開，再從社會各界的注重到各大高等院校相關學者、領導的重視，都使得啦啦操表演得到了較快發展；通過充分的展示，讓人們都意識到了啦啦操表演所具有的藝術魅力。目前發現國內高校啦啦操在健身功能方面表現的尤為突出，它的動作完美，除了結合體操多樣化的走、跳、跑動作，還融合了健美操的律動，各種拋接、翻騰、托舉等技巧性動作造型。啦啦操動作形式元素的多樣化，可以提升學生的創作思路。高校啦啦操的價值在于可以增強大學生的身體體質，有利于大學生的心理健康以及綜合素質和能力的提高。對于高校啦啦操運動的鍛煉價值和社會功能探析具有十分深遠的意義。

1 啦啦操運動的鍛煉價值

1.1 啦啦操有益于參與者的身體素質發展

隨著啦啦操運動迅速的發展，啦啦操運動的隊員速度力量、柔韌、速度耐力、彈跳和平衡以及協各調各方面的素質都需要很高的要求。尤其是對啦啦操的技術動作要求越來越高，如增加動作難度、加快動作節奏、提高動作幅度，除了要求參賽運動員的動作技術水平要不斷提升，還要全面增強啦啦操運動員各方面的身體素質。為了使動作更富有節奏感、彈性和感染力，就必須要有大量的練習，如身體素質各方面機能的鍛煉、動作姿態的控制能力的鍛煉、立腰立背的力量鍛煉以及腿部支撐人體各種協調能力的鍛煉，這些都是衡量參賽運動員能不能吸引受眾視線能力的重要方面。在啦啦操的套路編排中，音樂節奏是它的靈魂，動作的協調是它的基礎，動作與空間的變化等是它的表演力，因此，需要啦啦操參與者不斷鍛煉、學習來提升自己的身體素質。

1.2 啦啦操有益于參與者身體形態改變

長期參加啦啦操鍛煉能夠從一定程度上有利于參與者的身體形態改善。比如說女生在經常參加啦啦操鍛煉后，身體的形態、各項指標多多少少都會有不同的變化，一項研究表明，長期參加啦啦操鍛煉者的腰圍平均減少3.8 cm，大腿圍平均減少1.5 cm，臀圍平均減少2.4 cm；青少年長期參加可以控制體重，促進身體的生長發育；成年人長期參加鍛煉可以促進身體各項機能的良好發展，并且保持健美的體形。

1.3 啦啦操有益于參與者的心理健康

在現如今這個壓力極大的社會當中，大學生的心理健康問題成為了各大高校競相關注的焦點。啦啦操表演可以通過隊員們從頭到尾的跳動、臉部微笑表情來感染觀眾，活躍現場氛圍。他們所帶來的青春、活力、愉悅的表演能有效地減少受眾抑郁、沮喪等消極心態，加強受眾的心理素質。啦啦操運動不僅可以強化隊員們的意志品質，提高心理承受能力，消除倦怠，還有利于保持心態健康的持久性。人們在觀看啦啦操表演的時候或者是參與其中，都可以獲得不少多維度的美感，如形體美、健康美、道德美等，這些美可以提升人們的審美情趣、美化人們的心靈。

1.4 啦啦操運動有益于參與者的合作意識和團隊凝聚力精神

啦啦操運動是一項團體活動，通過平時的生活、訓練、表演、比賽來凝聚團結精神，要將整個啦啦操隊打造成一個強大戰隊，需要全體隊員自我約束、自我求進的接受明確、具體、可執行的目標和任務，這樣的啦啦操團隊才能有孤傲的資本，才有勝利的基礎。體育訓練效果和比賽成績都受運動團隊凝聚力的制約，凝聚力也就是內聚力、團隊合作力，是運動團體成員在從事團隊活動中目標、情感和行為上的整合力量。團隊合作是啦啦操運動的精神力，尤其是通過競技啦啦操中的拋接、托舉、疊羅漢等動作能有效培養隊員間對彼此的責任和信賴，增強他們的的團隊凝聚力和合作意識，這些都能貫穿在他們以后的生活工作中，并受益一生。

2 啦啦操運動的社會功能

有青春、有活力、有團隊精神、有集體榮譽感，這些都是啦啦操運動所表現出來的。啦啦操這項體育課程的開課，通過動作中的拋接和托舉等集眾人之力才能完成好的動作不僅有效地培養了運動員間的團隊精神和合作意識，也對我國各大院校的當前教育和終身教育思想的形成有著極為重要的意義。啦啦操這項新興的運動項目隨著廣泛的推廣和流行，比如，大學生籃球聯賽、足球聯賽等，可以提供經濟的來源以及經濟的趨向，促進當今社會的經濟發展。在這項運動的教學中，能通過啦啦操中雄勁敏捷的跳躍動作、扎實穩健的旋轉動作、優美動人的舞蹈動作及表情來表達所要體現的情感，以此來讓學生獲得美的情感體驗、鍛煉學生頑強的意志品質、提升學生的審美水平。

啦啦操運動是一項融合了藝術體操、舞蹈及其他項目的動作、技巧、道具等來形成自己獨有的藝術特色的體育運動，這項運動對人們的身體機能、形態、運動能力級身體素質都有著一定的影響。啦啦操運動員通過一起組織參加的過程里調節自己的情感，克服困難障礙，在滿足了運動的基礎上，既豐富了情感，又獲得了美感，還達到了娛樂身心的目的。因此，啦啦操具有教育、經濟、審美、健身、娛樂等各方面社會功能作用。

3 結語

啦啦操在我國高校作為一項新興的運動項目，發展前景廣泛。隨著高校對啦啦操運動的認識程度的逐步提高，廣大學生對這一項目熱情青睞，啦啦操的價值與社會功能得到一定的提升。為了促進學生個性發展，豐富校園文化建設，各高校積極開展啦啦操運動項目，豐富教學內容和形式，提高教學質量，促進參與者的個人自信的能力和表現欲，有效發展學生的力量性、柔韌性、協調性以及耐力性等各方面身體素質。同時加強啦啦操的團結意識能力培養，提升參與者的默契感、團體榮譽感；加強參與者的心理健康訓練，增強意志品質，消除疲勞，提高心理承受能力，以達到微笑面對觀眾、感染觀眾的活躍氣氛，有效防止失望、沮喪等消極思想，增強參與者的心理健康素質。啦啦操運動在學生中可以廣泛推行，有實際的應用價值，而且既可以豐富校園體育的文化內涵又促進了整個校園體育文化的建設，在我國各大高校廣泛開展該項目具有可行性。

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Lala sport exericise value and social function analysis

Li Jinmei
(Jishou University Sports Science Institute,Jishou Hunan,416000,China)

This thesis is to research the sport value and social function of Cheerleading. This meaningful research is made by literature review,observation method,logical analysis and interview survey.Moreover,Cheeringleading is able to build a "Teamwork" environment to make every participant feel the team and obligation.Hence,people could strengthen tacit agreement with their teammates during Cheeringleading. Besides,promote the participant's personal credit ability and the performance desire,eliminate fatigue,improve psychological ability,has reached a smile in the face ofthe audience the audience infection to active atmosphere,effectively prevent thedepressed,disappointed and other adverse psychological,not only strengthened theconstruction and development of campus sports culture,but also to enhance theconnotation of campus sports culture.

Lala;sport;Exericise value;Social function

G831

A

2095-2813(2014)12(b)-0157-02