試論健美操在初中體育教學中的作用①

梁曉秋

(上海市青浦區白鶴中學 上海 201709)

試論健美操在初中體育教學中的作用①

梁曉秋

(上海市青浦區白鶴中學 上海 201709)

健美操作為一門新興的體育課程,初中體育教學中不僅是單方面或若干方面的作用,它的教學意義是深刻而綜合的,努力提升學生的綜合素質,并將從健美操課程中取得的良好效果發揮到其他學科的學習過程中,大力提高其他學科的學習效率。為了使學生得到全方面的發展,如今的初中體育教育同樣推崇素質教育,貫徹以學生為本的思想。當前不少初中體育教學中已經加入健美操課程,筆者首先簡要分析健美操的特點,并著重介紹健美操之于體育教學的突出作用,希望使教師以及學生認識到學習健美操的重要性,努力挖掘健美操教學的重要意義。

健美操 初中 體育教學 作用

青少年的身體健康是一切發展的根本，如今越來越多的人已經意識到體育教學的重要性，然而對于初中體育的健美操教學了解甚少。健美操可以提升學生身體素質的同時幫助學生樹立良好的審美觀，達到素質教育的要求。為此，應當讓大眾了解到健美操在初中體育教學中的作用及意義，才能讓更多的人主觀上接受健美操這門新興課程。

1 健美操能陶冶學生的情操

初中生處于心理、生理快速生長的時期，素質教學過程應當注重這兩方面的協調發展，二者對于學生長期的發展缺一不可。現實表明，絕大多數學生身體協調能力較弱，音樂感知能力較差，之前也針對此問題加強了相應的鍛煉，然而收效甚微，學生難以同時提升協調能力和音樂感知能力。借助于健美操課程可以使問題得到完美解決，學生能夠在健美操鍛煉中同時提升協調能力和旋律感知能力。健美操依靠音樂進行，并且音樂有極強的韻律和節拍，這樣就使得學生能夠在這種鮮明的節奏下做出相應動作，感受器官得到一次又一次的刺激，即便學生音樂感知能力較弱，身體協調能力差，在健美操的訓練過程中也能得到充分的鍛煉，長期以往效果顯著。學生能夠在參加健美操課程之后較好地掌握音樂節奏和相關動作，音樂感知能力得到提升。

美是人畢生去追求的東西，健美操能夠喚起人們心中和身體內的美，學生心里能夠形成自身的審美觀，對外又能展現自身的美。健美操的充滿青春活力的動作給人耳目一新的感覺，總能讓人為之折服。健美操學習讓學生懂得發現美、欣賞美，最后創造美。健美操是以“美”的形式存在，教學過程中無處不反映出“美”的規律，學生的學習目標就是努力挖掘“美”的奧秘。

2 健美操能豐富學生的創造力

健美操具有相當嚴格的動作要求，一套完整的健美操需要將眾多動作與相應的音樂良好地結合起來，才能真正地掌握各項技術要領。學生在掌握具有一定難度的健美操內容時，可以發揮想象力，根據音樂的旋律賦予健美操更加新穎的編排，表達更多新的想法，提升自身的想象力和創造力。健美操雖然極具規律性，但是其內容的選取又是隨意性的，學生可以在課余時間借助音樂發揮自己的想象能力，這樣可以很大程度提升學生學習積極性，同時也使健美操學習效率提高，每個人都對健美操有自己的理解。

健美操教學過程中體現出的創造性也是相比傳統的田徑項目而言的，以往體育教學重視的慢跑、跳遠等運動形式單一，學生在進行過一段時間的學習之后會對乏味的運動產生厭倦情緒。健美操有著節奏輕快、充滿活力的突出特點，這就使得學生在學習過程中總能接觸到新的事物，不同的動作都會給學生以不同的感受，從而保證學生始終處于興奮狀態，運動過程中更富創造力。

3 健美操能幫助學生的集中注意力

不少初中生在學習中表現出的主要問題是注意力不集中，他們難以集中精力去完成一件事情，學習效率地下。只有有效地集中注意力，才能保證高效地完成各項事情，學生普遍缺乏這種集中注意力的能力。

健美操作為一種極其強調音樂和動作協調性的運動，要求運動者在運動過程中集中注意力，每個基本動作都要張弛有度、朝氣蓬勃，并且動作要簡潔大方、準確到位，在正確的動作和身體部位的協調上要多做文章。健美操集各種要求于一體，對學習者在多方面提出要求，因此使得學生必須學會在一定時間內集中一切注意力。做健美操的過程中要注重方位、線路、幅度、力度等問題，而且在節奏偏快的音樂伴奏下不停變換動作，所以健美操可以極大地提高神經的靈活程度，從而使學生大腦一直處于緊繃狀態，不斷對動作進行記憶和再現的過程。

健美操作為一種綜合要求極高的運動，對學習者的注意力有相當苛刻的要求，初中生難以保證注意力不受到一點干擾。學生在注意力完全集中在優美的舞曲和一系列復雜動作中，然而有時部分身體機體需要得到充足的休息才能更好地運動。因此運用于初中體育教學的健美操課程對此過程和問題有優化處理，動作設置更加靈活多變，節奏也在教師的掌控之中，教師可以通過改變健美操的節奏適應學生的注意力情況，總結出學生的注意力集中情況規律，提高學生的課堂學習效率的同時確保學生不會過度學習。相關研究表明，學習健美操的學生在進行其他學習過程時表現出更強的集中注意力的能力，完成某件事情會更加專注。

4 健美操能鍛煉學生堅強意志

初中生即將面臨中考、高考等關系重大的考試，這重重壓力要求學生能夠有足夠堅強、頑強的意志，學生要勇于在學習上克服一切困難，按照原先制定的學習計劃一步一個腳印地實行。在健美操的最初學習過程中，學生會面臨眾多困難：動作不到位、體力消耗大、動作不協調等。這個新興課程帶來的一系列問題將是對學生意志的重大考驗。唯有不斷努力完善自身才能克服諸多困難，使學生的意志力得到磨練。所以學生只要按照教學計劃的內容努力不斷完善自我，就能在此過程中使自己學習一門新技能的同時獲得強大而堅強的意志力。

5 健美操能提升學生自信心

初中生已經普遍對外表的美丑有了屬于自己的審美觀，也對自身的外表十分了解。部分自身性格內向，或者身材、面貌等存在較大缺陷的同學往往會表現出一定程度的自卑，在平日的活動中表現得極為不自信，但是一旦經歷過健美操的學習，這些原本資本的學生將會變得自信很多，同時由于加強了健美操的訓練，身體形態將會有所改善，最主要的是將會正視自身條件，更加自信地參加活動、融入同學。健美操運動是一項集體性的運動，運動過程強調人與人之間的互動，當學生隨著美妙、動感的旋律完成一個個基本動作，并和一起學習的同學相互切磋，該過程能夠讓學生在愉悅的環境下討論與交流，讓學生在高壓的學習之余能夠緩解壓力，保持自身處于積極向上的精神狀態，使學生能夠有足夠的自信去面對學習和生活上的困難，同時還能增進同學之間的情誼，促進同學間相互關心、互幫互助、共同進步，培養學生間的集體榮譽感。健美操教學能使學生自我感覺良好，能游刃有余地面對日常學習困難，使學生有更加充沛的精力面對各項挑戰。

6 健美操能強壯學生體魄、塑造身形

通常大眾對健美操的理解都是作為減肥瘦身的一個有效途徑，然而健美操是適合所有人群的，因為健美操運動屬于有氧運動，運動過程中加速有氧代寫，從而可以對身體各個部位產生一定的運動負荷，使體重發生變化、降低體內脂肪、提高心血管等內臟器官的技能，同時也能使學生的靈敏度、柔韌度和耐力都有長足的進步，同時健美操又是以塑造健美身形為目的的，所以只要能夠堅持進行健美操運動，處于青春期的初中學生一定能夠變得身強體魄、身材健美。

7 結語

在當前初中體育教學中為了適應素質教育的要求，應當積極肯定健美操學習的重要意義。健美操作為一門新興的體育課程，初中體育教學中不僅是單方面或若干方面的作用，它的教學意義是深刻而綜合的，應當在實現上述六方面作用的情況下，努力提升學生的綜合素質，并將從健美操課程中取得的良好效果發揮到其他學科的學習過程中，大力提高其他學科的學習效率。

[1]周健.淺談健美操教學在農村中學中的作用[J].課程教育研究(新教師教學)，2013(33)：38-39.

[2]陸青.健美操在初中體育教學中的作用[J].成才之路，2012(6)：19-20.

[3]王伶俐.健美操在體育課各部分中的作用[J].體育時空，2012 (12)：99-101.

G831.3

A

2095-2813(2014)12(b)-0046-02

梁曉秋(1986，10—)，女，漢，吉林人，大學本科，中教二級，研究方向：健美操在中學體育課中的運用。