淺析競技健美操成套動作的創編

徐學偉

(山東師范大學體育學院 山東濟南 250000)

淺析競技健美操成套動作的創編

徐學偉

(山東師范大學體育學院 山東濟南 250000)

隨著時代的發展、社會的進步,競技健美操運動越來越為人們所接受,競技健美操中成套創編在比賽中所處的地位也越來越重要。本文采用對新周期規則進行邏輯推理等方法對競技健美操的成套動作創編存在的主要問題進行淺析,為提高我國競技健美操的創編水平提出幾點對策與建議。

競技健美操 成套動作 創編

1 競技健美操的發展和現狀

1.1 競技健美操的起源

健美操是以基本體操為主體,配合各種類型的風格動作、基本難度動作、特殊規定動作,按照一定的方式要求,在音樂伴奏下的綜合性身體操練。競技健美操它的目的是在比賽中爭取優勝。雖然它與大眾健身操一樣都具有增強體質、美化形體、陶冶情操的功效,但它是按照規定的項目和規則進行訓練和比賽的。

現代競技健美操是在現代體操中基本體操的基礎上發展起來的,基于健身健美操運動的蓬勃發展,健美操運動被納為競技體育競賽項目之一。競技健美操是一種新興的歸于難美項群的體育運動,它是在音樂的伴奏下,連續復雜的完成高強度動作的能力,成套動作必須展示連續的動作組合、柔韌性、力量與7種步伐的使用并結合難度動作的完善完成。

競技健美操的動作難度較大、技術復雜、動作變化多、節奏快、有規定的時間和特定難度動作,更具藝術性和觀賞性。它在動作節奏的快慢、人數、場地、時間和特定動作、著裝等方面都有嚴格的統一標準,不能擅自更改。

1.2 競技健美操最新規則

優秀的成套競技健美操動作比賽滿分為20分左右,其中動作編排10分,占成績的1/2。這10分由藝術裁判主要從以下幾個方面對成套動作做出評價。

1.2.1 動作編排

在競技健美操成套的編排中,成套動作的動感、流暢性、整個成套的新異感以及比賽場地的有效使用。

1.2.2 操化內容

操化動作的復雜與創新性,連續操化的數量與均衡性。好的操化動作符合人體的組織結構,做起來各關節較舒適、省力，并且容易記憶。

1.2.3 過渡、連接、托舉

在成套中基本的過渡、連接要求給人以耳目一新感覺,盡情的展現競技健美操的巧與美。集體配合、托舉更要給人以震撼感。

1.2.4 表現與音樂

新規則注重教練員對音樂的選擇和理解以及運動員對音樂的理解與表現。

由此可見,競技健美操中成套創編在比賽中所處的地位越來越重要,因此,探究我國健美操創編存在的問題是十分必要的。

2 我國競技健美操創編存在的主要問題

2.1 時間與路線問題

2.1.1 時間問題

新的競技健美操規則中指出,單人競技健美操時間在1.5min左右,上下加減5s。競技健美操屬于無氧運動,在競技賽場上每運動1s對運動員來說都消耗巨大能量并且非常疲勞。這樣就要求成套創編者在選取音樂時積極體諒運動員的辛苦,在不違反規則的前提下,盡量將成套動作有效時間控制在1.5min以內,雙人及以上項目的有效時間則要1min50s以內。

2.1.2 路線問題

在比賽過程中要保證成套動作路線的合理性,既要保證運動員每個邊角都能到達至少一次,又要避免路線重復和混亂。只有路線最合理、最清晰才能有效節省運動員體力,避免運動員重復勞動,從而達到更好的視覺效果,為運動員更好的完成成套動作奠定基礎。

2.2 運動員的氣質類型問題

2.2.1 多血質運動員成套動作特點

多血質運動員神經過程特征具有較強的興奮性,靈活性較強,反應靈敏、精力充沛、情感豐富,且感染力強、條件反射易于建立、掌握技能動作的速度快。成套動作結構具有“活潑敏捷性”的特點,在成套創編中較多的采用C類難度動作跳與躍難度型組合及跑跳類動作。在音樂選擇方面,要選擇節奏明快、活潑歡愉的樂曲。

2.2.2 粘液質運動員成套動作特點

擁有粘液質型的運動員神經活動的興奮抑制平衡、穩定而富有韌性,分化抑制建立較好。日常能夠進行持之以恒的操練,情緒穩定而波動小、不易急躁,動作掌握扎實穩定、容忍性強,能在激烈的比賽環境中穩定的表現與發揮。所以成套動作結構適合“優美平衡性”,適合在成套動作添加D類柔韌與平衡類動作。成套中表現性動作較多,宜于優美抒情的樂曲,可以較多增加轉體及平衡類動作。

2.2.3 粘多混合氣質類型運動員的特點

教練員或創編人員在創編競技健美操套路時要充分考慮運動員自身的氣質類型和個性特點。不同氣質類型的運動員不僅體現在對音樂的理解與表現各異,而且藝術表現力和難度動作的偏好方面也存在較大差異。通過專家論證的有關數據顯示:健美操運動員的氣質類型多為混合型,單一性氣質類型在優秀運動員中很少出現。優秀健美操運動員的氣質類型以多血質和粘液質為主。因為,粘多混合性氣質類型正與競技健美操所要求的節奏感強、活潑、熱情等特色相符合。并且這種氣質類型又能有條不紊的把多組難度動作與各種不同的過渡連接和操化動作聯系起來,由此可見,粘多混合氣質類型是競技健美操運動員的優勢氣質類型。在選材時應側重于這一氣質類型的運動員。

3 對策與建議

3.1 深入研究競技健美操比賽規則,認真領悟規則內涵

競技健美操運動的發展離不開規則,規則的修改是一直延續從未間斷的,競技健美操規則每4年修改1次,規則的變化則能說明競技健美操的主要趨勢和方向。規則的變化均非常重視競技健美操的成套創編的合理性,競技健美操的成套創編只有依附于規則的變化才能緊隨時代步伐,增強競技健美操絕對競爭力。

3.2 了解世界競技健美操的最新動態和信息

競技健美操起源于歐美等發達國家,在這些國家發展時間較長,已經發展的相當成熟。競技健美操傳入我國的時間較短,所以基礎薄弱、根基尚淺,我們必須積極實施引進來走出去戰略,多參加國際比賽與交流,選派優秀的教練員和運動員去競技健美操發達的國外學習,邀請世界知名的教練來我國講座和培訓從而不斷提高水平、彼此增進了解。

3.3 研究出適合我國運動員的藝術設計及動作連接

歐洲等發達國家的運動員飲食習慣、身體素質都與我國運動員的身體提素質存在很大差別。歐美人的肌肉中白肌纖維比例較大,肌肉連續的爆發力較強,適合競技健美操的訓練和比賽。所以我國在成套的編排方面要注意,在不違反比賽規則和保證成套的美觀的前提下,為運動員提供短暫的休息時間,為運動員創編出既省力又美觀的的動作連接設計。

3.4 針對不同氣質類型的運動員應用不同訓練方法

粘液質運動員情感發展慢,動作靈活性遲緩,教練員應該盡快把這類運動員的訓練熱情激發出來,強調動作的連貫性和表現力培養。

多血質的運動員情感發展迅速、強烈、訓練熱情高漲,但持久性差。在訓練中教練員應將健美操動作逐一訓練,調節訓練節奏,引導運動員積極參加動作組合的練習,重要的是使運動員始終保持對健美操運動的興趣。

粘多混合型氣質的運動員有較好的靈活性、掌握動作技能較快,故容易產生驕傲自滿的情緒,動作穩定性差。在給這一類運動員訓練時教練員可以運用競賽的方法提高訓練效率。

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[7]武博.基于FIG競技健美操規則的變化分析集體6人操技術水平的發展[D].北京體育大學,2011.

The Analysis of Competitive Aerobics composition

Xu Xuewei

With the development of the times and the progress of the society, the competitive aerobics is accepted by people more and more, competitive aerobics in sets in the game by creating a more and more important role.In this paper a new cycle of rule reasoning method of Competitive Aerobics composition of complete set of movements in the main problems for analysis, to improve our competitive aerobics teaching level put forward some countermeasures and suggestions.

competitive;aerobics;composition

G831.3

A

2095-2813(2014)01(b)-0180-02