大學生終身體育意識培養之我見①

古海濤 舒淵 宋曉榮

(江西師大鷹潭學院體育系 江西鷹潭 335000)

1 問題的提出

人們在和疾病對抗的過程中發現,體育運動能保持人體機能和體能處在最佳狀態,在人生中我們必須選擇不同的鍛煉方式與和內容來強身健體和延緩衰老的現象發生,這種“終身體育”思想是由20世紀60年代所形成的。健康狀況對于我們來說不是一成不變的,在一定的條件里面我們可以把體質的強、弱進行轉換,比如：不鍛煉強的也會變弱的,如果規律性的鍛煉,弱的則可以成為強的。只有經常鍛煉,才可以有一個健康強健的體魄?，F在學生們的學習任務較重,既是智力角逐,也更是體力的較量,如果沒有一個健康的身體,堅持到最后的勝利則是很困難的。

一個人終身進行身體鍛煉與接受體育教育則稱為終身體育。它是自發自主的教育,絕大部分時間是在沒有教師的條件下進行的,是人們根據各自的主觀條件自主進行的體育鍛煉。它包括兩個方面的內容：(1)指人一生有目的學習體育知識與參加身體鍛煉的活動,它成為人的生活不可缺少的重要內容;(2)在終身體育理念的指引下,以體育的體系化、整體化為目標,為人在不同時期、不同生活領域中提供參加體育活動機會的實踐過程。終身體育理念具有內隱性、客觀性、社會性主要特點,它由健康意識、體育知識、體育技能三個要素構成。終身體育是90年代以來體育的改革和發展中提出的一個新概念。體育作為教育的組成部分隨終身教育順勢分娩自不待言。在我國上世紀80年代,“終身體育”伴隨中國改革和發展正式誕生,隨時空延伸而拓展。

《全民健身計劃綱要》提出“要對學生進行終身體育的教育,培養學生體育鍛煉的意識、技能與習慣。”這就給學校體育提出了新的教學理念。大學生是祖國的未來,也是傳播終身體育理念的主力軍,做好大學生終身體育教育及體育行為習慣的養成,對整個社會的體育運動起到有效的示范帶動作用.

2 提高大學生對終身體育意識的認識

體育教學中如何培養大學生的終身體育意識,對于體育教師來說是一個考驗、一個挑戰、一次很好的嘗試。

2.1 要求大學生明確學校體育對生活的意義

要解決學生“終身體育”的認識問題,就必須讓學生們有一個正確的體育意識,讓他們明白體育人生的真正意義。而在學校的時候,又是在一生中系統的接受身體教育最長、最能保證時間的階段。而學校體育則正好處在連接家庭體育與社會體育中間環節的終身體育整體中。此外學校體育還為培養終身從事體育的能力提供了實踐環境,并讓他們認識到學校體育不是人的體育實踐與身體教育過程的結束,而只是一個人終身體育鍛煉的基礎階段,是終身體育的一環,學校體育還能提高學生在對體育的認識層,最終成為自我鍛煉與終身體育鍛煉的實踐者和受益者。因此學校體育對實施終身體育起著很重要的作用。

2.2 明確體育鍛煉對學習效率的提高作用

學生的主要任務和活動就是每天都進行學習,每次考試都能取得一個好成績是每位學生都迫切的希望。而提高大腦的工作效率則是提高成績的一個重要方法。如果要提高自己的智力和非智力功能,就要經常性的參加體育鍛煉。一方面,可以讓鍛煉者的注意、記憶、反應、思維和想象等能力得到提高；另一方面,還可以把情緒穩定、性格開朗、疲勞感下降,體育運動有很多功能：如大腦得到休息、改善大腦的供血狀況、改善與提高中樞神經系統的工作能力、保持頭腦清醒、提高工作、學習效率。

2.3 明確體育鍛煉對心理健康的促進作用

現代運動心理學表明：焦慮、緊張等情緒可以隨著身體運動的加強變弱,然后在體能消耗的同時激動的情緒狀態會跟著逐漸變弱,最后歸為平靜。而體育鍛煉在減壓這方面就起到了很重要的作用,其機理為：壓抑可以使能量抑制體內不發出,最終形成緊張或別的有害影響,則體育運動可以把那些不好的能量全都釋放掉,幫助腦袋放空或轉向別的方面,讓積累的失意、壓抑都忘掉。大學生通過參加自己喜歡和擅長的體育鍛煉使自己從中得到快感。所以多參加體育活動,可以讓大學生擁有更多的樂趣,振奮精神與陶冶情操,并讓煩惱、不安、寂寞、自卑這些不好得情緒得以除去,讓學生們一直處于積極的精神狀態中。體育鍛煉對那些患有神經衰弱癥等疾病的學生來說,具有一定的改善與治療作用。它對于減輕由于緊張和壓抑而引起的神經系統病變無疑有著十分重要的意義。

2.4 明確體育鍛煉對協調人際關系的作用

在大學里，有很多學生由于學習和別的方面壓力而引起焦慮癥與抑郁癥，其中大學生因考試繁多、相互競爭和對未來的恐懼與擔憂所產生得持續焦慮反應，而經常參加體育鍛煉則可以讓這種焦慮反應降低。

減緩和消除這些心理疾病的最好方法就是進行體育鍛煉,其中體育運動的集體與公開性,體育運動之間的人際交往,可以促進相互之間的人際關系發展、融洽關系、團結協作。體育運動可以培養合作和競爭意識?，F代社會對人才最主要的要求就是合作與競爭。心情不好得時候運動一下,可以把壞心情都宣泄掉。尤其遭受挫折后產生的沖動能被升華或轉移。

3 在教學實踐中培養大學生終身體育意識

任何意識來源于實踐,又要回到實踐中去。作為體育教師,應注重在教學實踐中培養大學生終身體育教育意識。

3.1 改革傳統的體育教學方法

傳統的體育教學方法已經逐步被發展學生自主能力和樂趣為主的新方法所代替。要徹底改變學生喜歡體育而不喜歡體育課的不良局面,使教師有更多的主動權去選擇教材的教法。隨著現代化多媒體教學的逐步滲透,也將多媒體引進了課堂,體育方法改革也緊緊隨著教學教育現代發展而不斷出新,其中科技含金量在不斷變大。如：一節課中教師交替使用講解示范,并切到多媒體平臺對預先錄制好的示范動作進行講評,容易出現錯誤的演示,甚至用錄像的方法對錄制下來的學生練習動作進行講評。這樣體育教學方法的合理交叉使用結合,呈現出多樣性。再例如：現代多媒體的體育教學方法由多種因素構成,它用光、聲和音像等多種手段來取代傳統的言傳身教,體育科目在理論課里,教師應把最近發生的體育事件直接搬上講臺直觀表現出來。如：奧運知識、足球出線等信息,把知識及時的傳播,把現代技術教學應用充分體現,并把功能發揮最大化。所以豐富的教學方法是教師培養與激發學生參加體育鍛煉所需要的手段,讓學生鍛煉從被動變為主動,讓他們從小愛體育、樂于體育。

3.2 轉變學生的體育鍛煉觀念,養成自主參與意識和習慣

許多教師在體育課堂教學中只注重技術教學,而忽視了對學生自我鍛煉能力的培養,因此許多學生只在體育課上進行體育鍛煉,只為體育考試而進行體育練習,體育課一結束或者體育考試一結束,同學們的鍛煉和練習也就隨之結束了。而這只能說是階段性的體育鍛煉,并不是終身體育的鍛煉。學生的自我鍛煉能力要培養,這是學校體育教學很重要的內容,也是讓學生養成與掌握終身體育鍛煉的想法、習慣、能力最主要途徑。老師在授課時,不僅要傳授同學技術教學,還要加倍培養同學們的認識能力,讓學生真正明白體育鍛煉的意義、作用與體育知識,把學生的學習動機充分激勵出來,發揮學生的主觀能動性、自覺性。

3.3 體育教學要把快樂還給學生,教給學生科學的鍛煉方法

古人云：給人予魚,不如授之于漁。同樣的運動能力而不同的鍛煉方法,所導致的鍛煉效果也有不同。因此在體育課的教學中,要重視教給學生體育鍛煉方法。體育興趣在體育教學中起著至關重要的作用,要想上好一節休育課,首先必須激發出學生的興趣,讓學生愿意去學、愿意去練。因此在課程改革的過程中,對學生體育興趣的培養是我們今后工作的重點,作為體育教師我們應該把我們學習的理論知識和新的課程理念結合起來,開發出更好的更為有效的教學方法與教學手段,讓學生在愉快的氛圍中學習體育知識與技能,讓他們有更充分的精力在其它方面得到更全面更大的發展,讓他們養成堅持體育鍛煉的習慣,樹立終身體育的意識,同時還要給學生傳授科學的鍛煉方法,使他們在體育活動中終身受益。

3.4 不斷完善體育教學設計,充實教學內容

體育教學設計是應用學科,它賴以解決問題的基本前提是應用相關體育學科的理論和方法,而其本源又是體育教學實踐中積累的豐富經驗。因此,廣大教師還要關心體育學科知識以及其它學科知識的理論發展,及時將其中最新研究成果應用到體育教學設計的實際工作中去,經過實踐檢驗后,再把這些理論豐富和補充到體育教學設計的內容中去,將它們轉化為實際工作的指南和原則,使體育教學設計知識體系不斷得到充實和完善。美國著名教育家布內認為：“學生對學習材料本身具有內在興趣,這是最好不過的動機。”從心理學上分析,是誘因促使動機的產生。要以學習材料作為刺激的“誘因”來促進學生學習的興趣,達到這種“動機”的產生。它的選擇和設計也是很重要的,因此教師在選擇和設計課堂內容時要注意教材的實用性和科學性、趣味性、難度性的結合。在教學上要做到難易合理,新舊教材搭配得當。

作為一名體育教師,不僅要有創新的能力,還要清醒的認識自己教授的課程,再在其中加以開發,在體育教學中具有創造性,最新的體育信息第一時間傳輸學生,形成一個良好的體育氛圍讓學生感受到。這樣對學生養成終身體育意識起到很大的作用。

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