民族健身操的創編理論與應用研究

王燕梅

(云南農業大學體育學院 云南昆明 650000)

民族健身操是對各民族民族舞蹈和健身活動相融合的沿襲與傳承。隨著社會的不斷發展和人民群眾對精神文化生活需求的日益增長以及對健身事業的逐漸認識,民間舞蹈被越來越多的人所認識和喜愛,它集民族舞蹈、健美操的特點于一身,經過繼承、改編發展而來,是民族傳統體育現代化的體現。通過學習民族健身操,能夠使廣大的體育愛好者對民族健身操所反映的各個民族的歷史、文學、社會生活有深刻的認識和了解。

1 什么是民族健身操

民族健身操作為一項新興的民族傳統體育項目,它的概念還沒有一個明確的界定。學術界對它的概念認識也是千差萬別。認為民族健身操將民族舞蹈融入現代體育健美操項目,通過民族舞蹈動作進行身體練習并且在此基礎上進行創新,它的音樂節奏特點表現在一段民族音樂的基礎之上加上了符合健美操音樂的動感節奏,除此之外,在動作基礎、音樂、服裝等方面都要求是在民族特色的基礎上進行創編的,是一項民族體育運動。它具有健身性、民族性、表演性、觀賞性及娛樂性等特點。

2 民族健身操的創編理論研究

2.1 民族健身操創編理論依據

民族健身操也是體育運動項目的一種,因此,它的創編首先要符合體育運動的規律,即在民族健身操的創編過程中,要遵循人體解剖、生理、運動生物力學的原理和要求,動作應從簡單到復雜,遵循循序漸進的規律,運動時間和運動強度要具有科學性。其次要根據不同人群的需要給予不同程度的鍛煉任務。對于不同的健身人群,其年齡、性別、身體狀況、運動水平都有很大的差別,因此在創編時也應根據不同的對象創編不同風格、不同形式以及不同難度的動作套路。

除此之外,民族健身操最大的特性就是具有民族特色。因此,在創編過程中要根據不同民族所處的不同的地理環境、不同的歷史背景、不同的生活習俗及不同的民族特色，進行不同民族風格、不同民族特色的創編。使其在表演時能夠展現出不同的民族風情及民族文化內涵。

2.2 民族健身操的創編要素

在民族健身操的創編過程中,受很多要素的影響,其中最主要的包括動作、音樂、舞蹈、時間、空間等要素。它們之間相互影響,相互制約,共同作用于民族健身操的創編過程中。

首先,動作要素是最主要的要素,它是組成單節操、組合動作或成套動作的基礎。在創編的過程中要用心研究,可以參考借鑒健美操的動作,但要加入創新思維,使其具有民族特色。其次,音樂要素對民族健身操的創編也起到非常重要的作用。音樂是表達情感的最直接的工具,有了音樂和節奏感,就能夠使人們在情感上產生共鳴。音樂在創編的過程能夠更好地激發創編者的思維,使其產生靈感。舞蹈要素與音樂要素是相輔相成的,西漢學者毛亨為《詩經》所作的《大序》里寫道:“情動于中而行于言,言之不足故嗟嘆之;嗟嘆之不足故詠歌之;詠歌之不足;不知手之舞之足之蹈之也。”舞蹈是最能夠直接表達人們情感的藝術形式。并且健身操與舞蹈的動作也是如出一轍,舞蹈動作是體操動作的升華。因此,在創編的過程中,可以借助于舞蹈動作進行想象。最后,時間和空間要素,時間的重要性是對整套健身操的制約,合理的時間安排是健身操創編科學性的前提條件。空間要素則表現在動作方向、路線和隊形的變化及移動上。一套健身操空間感的好壞決定了它的美感。

2.3 民族健身操的創編原則

體育運動的宗旨是要全面發展身體,首先，民族健身操的創編要符合全面性原則。在民族健身操的創編過程中,要選擇有利于人體全面鍛煉的內容,要盡可能地使人體各部位的關節、肌肉、韌帶得到全面的鍛煉以及內臟器官機能可以得到改善與提高。其次,合理性原則是健身操運動科學的一個重要原則。合理的動作設計,恰當的動作編選、科學的動作符合安排在創編中都是要考慮到位的,只有這樣才能保證一套健身操創編的科學性。最后,要保證一套民族健身操創編的完美性還要遵守藝術性原則。民族健身操鍛煉既是一種手段,也是一種人體藝術。健美操、體操等體育藝術成分中含有較多的項目,這本身應該具有強烈的藝術魅力吸引了廣大學習者奉獻自己行使。因此,藝術健身操的創編應該遵循一個原則即堅持藝術的原則。

2.4 民族健身操的創編方法

民族健身操的創編方法有很多,根據創編的水平不同以及健身操形式、內容的不同可運用不同的創新方法。通常情況下,對于整套動作的創編可以運用組合法、總體構思法、分步法、遞進法、移植法等創編方法。在創編的過程中,不能只使用一種創編方法,而是要多種方法相互結合使用,才能達到更好的創編效果。

2.5 民族健身操的創編過程

一套完整的民族健身操的創編包括以下幾個過程:首先是對全套動作的整體構思,使其形成一個整體的框架；其次是對框架進行填充,確定民族套路風格,設計動作,選配音樂;最后是將設計好的健身操進行試驗和再次修改,使其完善。

3 民族健身操的應用價值及發展前景

3.1 民族健身操的價值探討

民族健身操是將健美操中融入各個民族舞蹈元素演變而來的一種體育運動項目,具有多元化的應用價值。

首先,民族健身操具有娛樂價值。它將勞動、生活、健身和傳統舞蹈相結合,在優美的舞蹈動作中配以美妙的音樂,使人們在跳的過程中能夠陶醉在其中,享受舞蹈和音樂的美妙,從而得到全身心的放松。其次,民族健身操具有社會交往價值。它為廣大的練習者提供一個交流的平臺,使他們在練習的過程中相互鼓勵,共同進步,達到共同健身的目的,促進了人們之間的交流,進而促進了社會的和諧健康發展。民族健身操還具有文化傳承價值。它體現了各民族的歷史文化、生活特點以及風俗習慣等,在練習的過程中能夠使練習者深刻地感受到各民族不同的文化內涵。它是具有民族特色的民族文化傳承的載體。最后,民族健身操還具有商業價值。民族健身操能夠帶動體育產業的發展。在大眾健身意識逐漸增強的現代社會,民族健身操增加了運動愛好者的消費體驗。同時,民族健身操的開展對帶動各行業發展都有著積極的作用。

3.2 民族健身操的應用前景

我國是一個體育大國,在世界各大比賽中都取得了舉世矚目的成績,為國家取得無數的榮譽,而民族健身操是一種將民族元素融入健美操中的運動項目,將民族文化以一種特殊的形式載入其中,民族健身操的推廣和發展有利于民族文化的傳承和弘揚。因此,民族健身操不僅符合了全民健身的要求,而且也滿足了國家的文化振興計劃,從而使得民族健身操具有有利的發展平臺。這是使得民族健身操得以發展的基礎。除此之外,隨著社會、經濟的蓬勃發展,人們的生活、學習、工作壓力越來越大,人們將體育健身運動變成了舒緩減壓的一種方式,體育運動也從原本單一的健身運動發展成了擁有更多功能和價值的體育健身運動。這使得民族健身操受到了大眾健身需求的促進,得到了廣泛的認可,使其具有了更大的發展空間。

在民族健身操得到廣泛發展的同時,也面臨著一些挑戰。首先,民族健身操的運動規則還有待于完善,作為一個剛剛興起的運動項目,它的比賽規則只有在實踐中不斷摸索,在比賽中不斷完善。其次,要加強民族健身操的推廣力度,使它進入學校,進入日常生活,成為大眾普遍流行的運動項目。最后,民族健身操存在師資匱乏的問題。因為這是一個新興項目,因此無論是學校教師還是社會指導員都非常少,這使民族健身操在大眾中的推廣和發展受到限制。

4 結語

民族健身操是古老藝術和現代科學健身的完美結合。民族舞蹈是民族古老文化發展的體現,反映了人們的生活生產方式及精神向往。現代健身運動以科學合理的健身手段,來滿足人們對健身的需求,能很好的改善形體、增加身體機能、提高身體素質和緩解壓力等。因此,將民族舞的古老藝術和現代時尚的運動形式相結合很容易被大眾所接受。民族健身操作為一項新興的民族傳統體育項目無論是發展空間和發展前景都是相當廣闊的。

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