如何科學合理設置陽光體育大課間活動內容

研討背景:陽光體育大課間活動是貫徹落實“每天鍛煉一小時”的重要組成部分。在大課間活動內容的選擇與設置上如何更加科學合理，一直是體育教師們地不斷追求。在很多地區如果說廣播操或體育特色操是必選部分內容的話，那其他活動內容則是自選部分。正因為是自選內容，所以它具備了較大的自由度，給了體育教師更多的選擇空間，所以，廣大體育教師在自選活動內容的選擇與設置上應多做“文章”。合理科學地設置大課間活動內容，在促進學生體質提高的同時，讓學生真正地受到陽光大課間帶來的快樂。

如何科學合理設置陽光體育大課間活動內容

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研討背景:陽光體育大課間活動是貫徹落實“每天鍛煉一小時”的重要組成部分。在大課間活動內容的選擇與設置上如何更加科學合理，一直是體育教師們地不斷追求。在很多地區如果說廣播操或體育特色操是必選部分內容的話，那其他活動內容則是自選部分。正因為是自選內容，所以它具備了較大的自由度，給了體育教師更多的選擇空間，所以，廣大體育教師在自選活動內容的選擇與設置上應多做“文章”。合理科學地設置大課間活動內容，在促進學生體質提高的同時，讓學生真正地受到陽光大課間帶來的快樂。

研討話題一：陽光大課間的活動內容，您是如何選擇和設置的，所遵循的原則有哪些？

陽光大課間的活動內容，首先應根據學校教師的特長以及器材、場地等條件來確定，其次，讓學生在此基礎上自由選擇。

—湖北周相進

筆者學校的大課間集體活動分為空竹操、廣播操、自編操，這三套操隔天做一套，保證學生的興趣和練習的效果，練習時間大概是5分鐘左右；分散活動則安排好各個年級每天活動的項目，比如周一安排一年級跳繩、二年級丟沙包、三年級空竹、四年級跳長繩、五年級自然地形跑，活動時間大概是10分鐘，最后進行集體放松。

—上海王冬香

秋冬季（天冷）進行跑操，春夏季（天暖）進行廣播操+自編操+自主練習，依據的原則是根據天氣特點與教育局的要求并結合學校特色。

—山東臧向前

筆者學校大課間項目有:1套廣播操、1套秧歌操、跳竹桿、跳繩、鍵球、滾鐵環、抖空竹、乒乓球、街舞、籃球、踏板接力。

—江西萬先進

陽光大課間的活動應以廣播操、集體舞、韻律操、模仿操和富于趣味、形式簡單、強度適中的各種體育活動為主（關注調節大腦、團隊意識、陶冶品德、體育氛圍、和諧校園）。遵循集體性原則、多樣性原則、可行性原則、指導性原則、科學性原則和靈活性原則等。

—上海何祥國、江蘇仇小進

要依據本校體育設施、體育教師的教育教學技能、領導對體育教學工作的重視度、學生運動特性和運動喜好來選擇與設置大課間活動內容主題框架。

—江蘇李安成

大課間內容的設置應遵循天時、地利、人和的原則。天時就是要根據季節更替、根據體質測試的需要、根據學校體育特色文化發展的需要、選擇適合學生的活動內容；地利就是要根據學校場地設施等條件選擇可以開展的活動；人和就是要開展大課間管理者能力之內的活動，以簡單、易操作為準。

—浙江朱春江

筆者學校的大課間分為3個部分，第1部分是基本體操部分，分為隊列環節和做操環節，隊列是進行簡單隊列練習，做操除了統一做廣播操《七彩陽光》外，為了解決場地問題，學校體育組編排了2套室內操：《相信自己》和《加油加油》，這2套操可以讓學生在室內室外用不同的動作和隊形完成，解決了陰雨天和霧霾天學生不能在室外活動的問題；第2部分是學校特色拉丁健身操，將拉丁舞基本舞步、校園集體舞、健美操等元素進行優化組合，創編出拉丁健身操，整個拉丁操分為恰恰、桑巴、倫巴、牛仔4個板塊；第3部分是素質練習和小游戲，在這一部分中，學生在體育教師的帶領下，開展各種力量、彈跳、柔韌、協調等方面的身體練習，同時還進行合作游戲，比如聯體深蹲、鉆山洞等。

—山東俞健

大課間活動安排應該遵循科學性原則、教育性原則、針對性原則、全面性原則、因地制宜原則、創新性原則、安全性原則、靈活性原則、趣味性原則、規定性和選擇性相結合原則。

—江蘇朱綺、山東陳明海

因地制宜，巧做安排，小型多樣的體育活動是最值得提倡的。如跳皮筋、跳方格、跳繩、沙包投準、沙包擲遠、投籃、顛球、墊球、立定跳遠、縱摸高等，這些活動對場地的要求不高，而且占地面積又小，能幫助實現“人人有項目，班班有活動，周周有安排，月月有比賽”的活動目標。這樣豐富多彩的大課間活動把學生吸引到各種體育活動中，變“要我參與”為“我要參與”，有利于實現在樂中練、在練中樂……的美好境界。

—內蒙田芝

因人而異，因時而異，因地而異，因材而異。

—浙江陳昌福

大課間活動內容設置的原則首先是可操作性，其次是有實效性，最后是觀賞性。即使再完美的設計，如果不能在自己的學校落實，那就是空談；設置的活動內容也不能空有其表，要有助于學生的鍛煉需求；同時也要有一定的觀賞性，學校領導希望大課間還能成為學校的展示名片。

—浙江王志強

大課間遵守的原則：1.教育性原則。開展大課間活動，以促進學生對品德、身體、智能、審美等教育功能的認識，重視活動過程的開展；2.科學性原則。根據學生的身心發展的規律及特點，以及學校的實際情況，科學合理地安排大課間的課程計劃和活動內容；3.全體性原則。師生全員參與，充分發揮師生的積極性和創造性，達到全體健身的目的，促進師生間、生生間的和諧關系；4.創造性原則。根據學校自身的特點，科學合理地安排一些活動內容，將廣播操、集體舞、武術操、經典誦讀等有機結合，將藝術與體育融為一體。

—山東李玉

小結：通過上述研討，目前大課間內容主要以“群操類”項目為主，如廣播操、武術操、自編操等，這些內容便于組織開展，參與面廣，受場地、器材的限制較小；部分有特色的學校根據氣候變化，開展了球類、花樣跳繩、街舞、空竹等一些傳統特色項目，體現了大課間內容的多樣化、趣味性。這些內容也都體現了大課間必須遵循的原則：教育性、安全性、全體性、實效性、科學性和趣味性等。

—江蘇張震偉

話題二：陽光大課間的活動中，有必要加入身體素質練習嗎？如果必要，應如何安排更科學（請結合您所在學校現有的內容安排展開討論）？

筆者比較贊成在大課間活動過程中，適當安排一些便于操作、效果明顯的素質練習。如，筆者學校經常會在廣播操或者跑完步后安排幾項素質練習。理由如下；1.是對當天沒有體育課的學生進行體育活動的有力補充；2.循序漸進，日積月累，對學生身體健康而言起到一個從量變到質變的效果；3.對長期參與鍛煉的學生來說也是一個持之以恒塑造性格的好時機。

—北京張振峰

筆者認為可以加入身體素質練習，通過慢跑，使學生達到充分熱身的目的；通過柔韌、力量等素質練習，更有效地提高學生的身體素質。

—北京夏露

筆者認為沒必要加，原因為：1.人力有限；2.場地器材有限；3.還不如進行簡單的綜合性的活動。

—湖北孫紅

陽光大課間的活動中，沒有必要加入身體素質練習。如果有，也應是一些強度適中、富有趣味，不影響學生下節課學習的練習。筆者反對在陽光大課間的活動中加入無味、大強度的身體素質練習。理由為：1.陽光大課間的初衷和目的；2.學生的心理和生理特點；3.是否會影響學生下節課學習。

—上海何祥國

身體素質應該強調課課練、天天練。尤其是水平四的青春發育期，身體機能和身體形態等具有較大的可塑性，因此更應該注重身體素質的課課練和天天練。以班級為單位自主選擇適合本班級學生、本班級所在場地、便于組織、安全性有所保障的身體素質鍛煉項目，諸如，有的班級開展集體活動之后的負重高抬腿、負重蛙跳、發展腰腹力量的仰臥起坐練習和發展上肢力量的立臥撐、支撐臂屈伸和支撐懸垂等練習，發展靈敏素質和耐力素質的跳繩、短繩和長繩，以及速度素質的快速跑和發展心肺耐力的定時跑等身體素質的練習，每次練習時間大約為5分鐘，加上前面統一組織的集體活動，每次活動總時間大約為20分鐘。還是有一定的時間和數量的要求的。運動強度的控制要以不影響下一節課的學習為主。

—江蘇張怡梅

把枯燥的素質練習以游戲的方式進行，即可增強學生的練習興趣，又能活躍大課間的氣氛。但如何將枯燥的素質練習變化到以游戲的形式進行需要很多的工作去實踐。最起碼是體育課教過的，才能應用到大課間去。1個游戲能堅持2個月即可，接下來還需要創造一個鍛煉身體的游戲，1年大概3個大游戲，學生在游戲中能提高素質，何樂而不為。

—山東穆乃國、江蘇魏玉柱

體現義務教育《體育與健康課程標準》（2011年版）的4條理念：1.堅持“健康第一”的指導思想，促進學生健康成長；2.激發運動興趣，培養學生終身體育的意識；3.以學生發展為中心，重視學生的主體地位；4.關注個體差異與不同需求，確保每1名學生受益。為此，學生通過“大課間體育活動”可以增強體能，促進身體健康；在和諧、平等、友愛的運動環境中感受到集體的溫暖和情感的愉悅，培養創新精神；學會合作，培養團隊精神；培養運動興趣和愛好，形成終身鍛煉的意識和習慣；形成積極進取、樂觀開朗的生活態度。

——江蘇仇小進

陽光體育大課間中的素質練習應避免對學生進行純生物的改造。如何使學生在大課間中得到快樂、得到心靈的陶冶、得到鍛煉是大課間的出發點。素質練習如何融入大課間就要精心設計。

——內蒙常德玉

只要學生肯動起來，做什么都能達到鍛煉的效果。

——福建林玉蘭

一般的素質練習需要熱身，大課間活動量要求不能太大，以活躍身心為主，內容當然要以簡單、歡快為主。

——甘肅張永

筆者認為非常有必要加入身體素質練習，大課間的目的之一就有增強身體素質、提高運動能力，這樣才能促進學生的全面發展。身體素質練習應該像對待訓練隊一樣去安排，要有計劃性，體現周期原理，將每月、每周、每日看成大中小周期進行細微調節，每個周期發展學生的身體素質的側重點要有所不同。

——廣東陳磊

身體素質可以加，但應注意適度。大課間活動還有另一個功能，那就是愉悅心情，如果搞成單純的身體素質練習，那學生是不會歡迎的。

——甘肅梁劍

筆者學校根據上級領導的指示和結合學校學生自身特點主要開展了以下身體素質練習的內容：1.五分鐘節奏跑；2.燕式平衡；3.橫縱劈叉；4.節奏深蹲及俯臥支撐30秒。

——廣東陳磊

筆者認為身體素質練習應當適當地穿插在大課間活動的內容中，并且與主要活動內容配合好，形成呼應。筆者學校的素質練習內容：1.兩人互觸膝；2.手腳合作爬；3.燕式平衡；4.站位體前屈；5.劈叉（縱叉、橫叉）；6.跪姿俯臥撐；7.立臥撐等。

—江蘇歐園明

筆者學校教學班級有16個班級，學生接近800人，場地是300米場地。內容布置：1.特長生訓練：田徑隊、籃球隊、乒乓球隊由體育教師分管；2.全體學生集體跑操，跑操距離控制在900米；3.分班級到指定場地進行跳繩練習；4.以班級為單位整理放松。

—山東楊清妍

小結：從研討中獲悉，體育教師大多能認可陽光大課間的活動中加入身體素質練習，有得甚至認為要將“大課間”認作是素質訓練的陣地；也有教師認為要把握好度，大課間活動時間短，不易大強度地進行素質練習，而是要融入于趣味性的活動內容中，否則會影響學生的練習積極性。

—江蘇張震偉

群英薈萃

話題三：關于陽光大課間的活動內容，您有什么好的建議與策略？

清楚大課間操的作用—通過適當的體育活動，調節學生疲憊的大腦，補充無體育課時的運動量。但不能本末倒置，過分夸大體育大課間操的作用，導致學生對大課間反感。因此組織大課間的活動應做到：內容簡單易行效果佳，形式經常變換生不厭。并且要把握好運動量的比重，強度要適中，最好控制在不影響學生下一節課的學習為宜。

—北京張振峰

大課間的活動內容的選擇與學校的特色一致，活動內容的選擇與學校的實際環境（如場地、器材等）要一致，活動內容的選擇與學生的運動能力要一致，活動內容的選擇應簡單易行，能激發學生的學練興趣。

—江蘇耿小軍

筆者學校的大課間活動得到了校領導的大力支持。學校層面制訂了一套方案：學校的所有行政必須每天參加大課間，1～2名行政人員分管1個年級；主要檢查班主任和副班主任是否到位，否則扣教師的相應出勤分；學校大隊委干部每2人輪流檢查各班的出勤人數，為各班打分；體育教師則輪流為各班打表現分；最后綜合1個月1評陽光體育優秀班級。

—廣東陳磊

年級分管校領導負責，年級主任組織，班主任跟班，年級主任和學生會成員負責檢查打分，每天通報活動情況，1周匯總1次得分，在下周一升旗儀式上表揚做得好的班級，通報較差的班級，并將結果計入班級量化總分，作為評選各類先進的主要依據。

—甘肅梁劍

1.學校要建立評價機制和監管機制。體育教師可以針對具體內容提一下建設性的建議；2.落實和管理。可建立1支隊伍，可以是學生、教師或教師與學生組合；3.反饋。對機制執行得好的班級、年級與不好的班級、年級進行獎勵或懲罰；4.鞏固和提高，形成一種慣例。

—江蘇李鋒

1.領導重視。大課間活動的德育校長、德育主任等組織完整；2.大課間活動方案完整。時間安排表、安全預案完整；3.活動器材要充足，保障學生練習密度；4.活動項目設置豐富。冬夏季、晴雨天活動項目有所區別；5.全校參與，責任到人。各班由班主任、副班主任負責，秩序由體育教師、音樂教師和值周教師等參與；6.學生進退場活動路線設計合理，活動內容銜接緊湊、有序。

—浙江王真珍

陽光大課間的實施應具體情況具體對待，因校而異、因人而異，不能千篇一律、千校一面，要有特色，根據本校的師資、器材、場地等，尤其是教師的專業情況——只有對路了，教師的積極性調動起來了，這項工作才能真正開展下去。

—山東楊正偉

大課間內容應貼近學生的生活，應是他們感興趣的內容；應盡量科學并遵循課間操的基本結構和規律；應采用“游戲化”、“趣味化”的方法使其在活動過程中有愉快的體驗。在器材方面，要學會充分利用各種資源，就地取材，廢物利用，自制一些既經濟又實用的道具讓學生快樂做操，讓學生的課間操更具科學性。

—山東陳紅娟

1.領導的支持及親自參與大課間鍛煉；2.體育組的教師為主力軍負責管理及安排大課間；3.每月安排的內容及器材提前發給教師及學生，讓他們自己創編游戲，讓教師參與其中；4.每班參與的積極程度與文明班評比掛鉤，值日生、體育教師負責檢查；5.尋找動感節奏性強的音樂加大學生的興趣。

—廣東梁景宏、山東梁西軍

小結：大課間活動存在內容單一、受場地器材限制、實效性差等普遍問題。在設置內容時一定要依據學校實際能力，如師資力量、場地器材、學生人數等因素綜合考慮，不在于形式多樣化，首先要在安全的基礎上體現實效性，再者能結合學校的特色。

—甘肅張永

話題四：對于您學校所開展的體育大課間是如何監督和檢測效果的？

由政教處聯合教導處等部門組織值周教師對陽光體育各項活動進行每日檢查，每月對教師出操情況做好統計，對學生參加陽光體育活動的情況做出評價，并且，把此項檢查和值周評比結合起來。

—甘肅張志軍

筆者學校大課間活動的內容都是體育課上要先學會的。包括：游戲的基本方法、練習的基本方法等，在大課間上進行練習、創新。學校領導親自掛帥，班主任親自組織，各個部門全力配合，體育教師擔當顧問。

—浙江王興發

體育大課間活動是學校體育工作的重要組成部分，是學校體育教學的補充和延伸，是反映學校管理水平和學生精神狀態的一面鏡子。大課間的檢查督導，不應該是某一個人的責任，首先學校要有監督委員會負責大課間的，監督工作。然后應該是全體教師的各司其職，僅靠幾名體育教師根本不切實際。

—山東徐曉東

體育教師作為工作的執行者，要為學校積極建言獻策，聯合政教處、學生處、團委、教導處等部門幫助學校搞出一套適合學校校情的制度和措施。

—山東楊正偉

筆者學校的陽光體育大課間活動自從有了考評機制以后，課間操的質量立竿見影。學校各個職能部門是檢查考評的主體，大課間的模式是由校長室和體育組以及班主任共同商討確定下來，每學期更換1次，從長效性和連續性以及合理性上都得到了較大程度的保障。

—江蘇張怡梅

“沒有規矩；不成方圓”。在活動中，健全的規則和制度，不但可以培養學生的組織紀律性和遵紀守法的自覺性，而且也會使課間活動有條不紊地進行，使其發揮應有的作用。在活動初，學校應制訂各種健全的活動規章制度（如，班級現場督促制，藝體教師指導制，學校領導巡查制，班主任輔導制、全體教師參與制、課間活動班級考核制、課間活動獎勵制、陽光學生表彰制等）。同時將各班活動情況嚴格、公正地記錄，作為年度班級考核的重要依據。為保障課間活動地有效實施，學校首先應利用廣播、黑板報、多媒體等這些感官強烈的宣傳工具，有計劃、有針對性、季節性地進行安全教育的宣傳，加強學生的安全意識，豐富學生的安全知識，時時刻刻注意安全。同時在活動時，把參加活動的學生按班級劃定區域，各班學生必須在指定的區域進行活動，教師進行指導并保護學生的安全。

—山東穆乃國

筆者學校的大課間活動基本都是以班級為單位，在班主任或者副班主任帶領下進行活動，體育組基本就是組織整理隊伍負責技術指導，檢測效果就是在每年的4～5月份有1個達標運動會，各年級的班級進行排名。

—浙江韓慶敏

監督評比是有效開展大課間體育活動的重要舉措，可以起到約束和激勵作用，主要有日常監督評比、階段性評比、學期末評比。日常監督評比主要是巡查（針對個別不認真的學生），當日點評（針對班級整體表現），各班級大課間值日學生打分。階段性評比主要是日常分值的累加，評選出階段性優勝班級，或者進行階段性比賽。學期末評比即對開放系統在各活動單元中的總體表現進行評價，評出學期優勝班級。

—江蘇仇小進

小結：合理有效的監督和評價機制是保證大課間活動長期有序開展的必要保證。學校要落實一項機制措施，必須組建一支管理和考核隊伍。首先，學校領導的重視和參與是前提；其次班主任是管理好班級的主力軍，最后體育教師是協調各個層面工作的中堅力量。三者必須協同配合，形成監督管理網絡。評價不僅在于檢測，更在于促進。通過評價這個杠桿，能夠積極撬動各班參與大課間活動的積極性、有序性，營造良好的校園體育文化氛圍。

—甘肅張永