人體運動系統知識

趙欣 （北京教育學院朝陽分院，100026）

人體運動系統知識

趙欣 （北京教育學院朝陽分院，100026）

一、教學內容經典提煉

運動系統由骨、關節和骨骼肌三種器官組成。肌肉是運動系統的主動動力裝置，在神經支配下，肌肉收縮，牽拉其所附著的骨，以關節為樞紐，產生杠桿運動。

教學目標:1.通過學習，使學生掌握人體運動系統最常用的骨骼、肌肉、關節名稱（上肢包括肩、上臂、肘、前臂、腕、手等六部分；下肢包括髖、大腿、膝、小腿、踝、腳等六部分；軀干包括頸、胸、腹、背等四部分）；2.使學生掌握正確的動作術語，并為今后基本身體活動的學習奠定基礎。

二、教學絕招

絕招1：骨骼模型游戲。

方法：帶領學生通過骨骼模型進行人體骨骼辨認。

實效：提升學生在實踐中解決問題的能力，讓學生在獨立思考中掌握知識。

要求：對照模型，小伙伴之間相互指出各部分骨骼所處的位置及名稱。

絕招2：人體主要肌肉掛圖。

方法：通過掛圖讓學生了解各部位肌肉的名稱，以及相關運動所對應的肌肉群。

實效：發展學生的協同合作能力，了解基本運動系統知識。

要求：對照模型，小伙伴之間相互指出各部分肌肉所處的位置及名稱。

絕招3：通過網絡視頻學習運動系統知識。

方法：學生之間相互設置有關運動系統知識的問題，利用網絡查詢相關知識。

實效：利用多媒體能夠激發學生對“人體運動系統”內容的興趣，讓學生開闊眼界，懂得如何搜集相關知識。

要求：學生自己通過網絡完成同伴交予的問題，并附上相關預防運動損傷的知識同小伙伴一起交流。

絕招4：融入準備活動中的關節操。

方法：設計活動身體各部位關節的體操組成準備活動。在做肩繞環時，教師一邊做操一邊問學生：知道這里（指肩部）是什么關節嗎？“對，這是肩關節”；在做髖步體操時，教師問：知道這里（指髖關節）是什么關節嗎？“噢，這里不能說是胯，學名是髖，是髖關節”。按此方法，依次活動膝關節、腕關節、踝關節。學生熟悉關節名稱后，在準備活動中可以讓學生自己說出關節名稱。

實效：這種融合實踐教學進行的體育知識的傳授不影響身體練習的質量和實踐教學的基本性質。雖然每次體育知識的傳授量不大，但日積月累，最終體育知識的學習是可觀的。因為教師把理論知識融入到了運動實踐當中，學生學會的不再是與實踐脫節的知識，而是活的知識。

要求：這樣的教學需要教師對教材和教學過程進行深入研究，并準備好相關知識內容，還要適當做好語言上的準備，對教師的語言組織和語言節奏能力有特殊的要求。練習時切忌知識傳授與身體練習脫離，更不能停下練習“干講”。

絕招5：運動肌定位游戲。

方法：通過掛圖使學生了解參與人體運動的主要肌肉名稱、部位，主要介紹胸大肌、三角肌、肱二頭肌、肱三頭肌、背闊肌、腹直肌、股四頭肌等。介紹常見體育活動，如跑步、仰臥起坐、引體向上、擲實心球等活動的原動肌。教師提前準備好寫著肌肉名稱的不干膠小貼，把學生分成小組，每組一套肌肉卡片小貼，每組選出一位肌肉模特。教師說出肌肉名稱，各組要把相應的小貼粘在肌肉模特身體的對應部位。完成任務后，各組對要使這些肌肉變得強健有力可以采取的鍛煉方式進行討論。

實效：了解運動肌的部位及其鍛煉方法對學生來說是非常枯燥的內容，教學中因為引入了肌肉模特和肌肉名稱小貼，小組學生間相互合作、交流討論，使得原本枯燥乏味的內容直觀生動起來，幫助學生做到理論聯系實際，嘗試選擇適宜的活動方式，有針對性地發展肌肉力量。

要求：1.根據學生實際情況，可以適當減少學習的肌肉數量，然后為肌肉選擇有針對性的鍛煉方式，每組只為某一肌肉設計不同的鍛煉方式；2.活動過程中，學生們在往肌肉模特身上粘小貼時，教師要強調學生間的相互尊重；3.考慮到粘小貼會有肢體的接觸，教師分組時要注意分男、女組，還可以讓肌肉模特在學生的指導下自己粘小貼。