論普通高校長跑教學中存在的問題與應對

連玉龍

(西安文理學院教育學 陜西西安 710065)

在我國長跑運動一直以來深受廣大田徑愛好者的深厚喜愛,是當前實行全民健身運動的重點推廣項目。在我國普通高校的體育課教學中也一直是一個傳統教學項目,與此同時長跑運動也一直是普通高校體育教學中的難點,由于長跑運動的特點所致,其在日常教學中顯得枯燥無味,大學生們容易對其產生厭惡與畏懼心理,再加上長跑運動是一項長期練習才能出成績的體育項目,而普通高校中的日常教學的課時非常有限,所以很難達到一個較好的教學效果。長跑運動是一項以運動員的機體耐力為主要鍛煉對象的綜合性田徑項目,其項目特點對于培養大學生們的堅忍不拔、頑強拼搏的堅毅品質和增進大學生們身體素質、培養良好運動健身習慣都有著較為深刻的價值。但在具體的普通高校體育課的教學實踐當中,體育教師的教學形式往往過于模式化,通常只是單純的強調大運動量訓練,整個授課過程顯得枯燥無味,導致大學生的身體和心理都相應的產生疲勞感,使大學生對長跑課程的參與樂趣降低,嚴重阻礙了教學的推進和授課的效果。因而,在普通高校的長跑教學中,授課體育教師要在日常教學中積極調動大學生們參與長跑運動的積極性,激發起大學生們的參與興趣,使其熱情主動的投入到長跑運動教學中來。及時發現教學過程中出現問題,及時加以指導,使長跑運動能夠在普通高校的校園中更加積極有效的發展起來。

1 普通高校開展長跑運動教學的積極意義

在我國長跑運動在普通高校中開展教學有著深厚的傳統,一直以來都是大學生們經常開展的一種鍛煉身體的運動形式,其主要原因在于,長跑運動對于身體素質和技術的要求較低,對于所需場地、設施和器械的需求也十分簡單,因而在我國社會經濟較為落后的時期,長跑運動就早已經在普通高校得到普及與發展。對大學生開展長跑教學有著非常多的好處。尚處于青年階段的大學生們,如果能堅持經常進行長跑運動,對其心血管功能、呼吸功能等都有很好的鍛煉增強作用。對于學業壓力比較繁重的專業學生來說,長跑運動不但是其很好的鍛煉形式,還能夠調節心理、放松精神、活躍情緒,從而在日常的學習中更加具有充沛的精力。

長跑運動的練習方式一般都較為機械、乏味,所以要求處于豐富多彩的大學校園之中的大學生們,將很大一部分時間與精力投入到長跑運動的教學與練習中來,就需要體育教師們運用更高的教學技巧和更為先進的教學方式,通過學生和教師的共同努力,培養大學生心靈的沉靜、意志的堅強,為即將步入社會從事更為艱苦的工作打下堅實而可靠的基礎。長跑運動是一項高強度、長時段的有氧運動,大學生們經過一段時間的長跑運動教學與練習后,其心肺功能會得到一定程度的增強,從而能夠提高大學生們的身體素質。長跑運動又是一項發揮人類身體耐力極限的運動,在進行過一定階段的教學與練習后,大學生們的身體耐力水平一定會有所提高,這無論對于大學生們從事到其它的體育項目還是為以后的工作學習都打下了一個非常寶貴的體質基礎,更重要的是為以后一生的身體條件打下堅實的基礎。因而,大學生們通過參與長跑運動的教學與練習會得到各方面的鍛煉,對其自身的發展有著極為重要的意義。與此同時,對于普通高校中校園體育文化的建設也具有積極的作用。

2 普通高校長跑運動教學中存在的問題及其應對

普通高校中開展長跑運動的教學是每一個大學生增強身體素質、從事各項工作的前提條件,然而現階段在我國的普通高校長跑運動的教學實踐中還存在著各種各樣的問題與不足需要去解決。現階段在校的大學生多數都是獨生子女,他們基本上從小就過著優越的生活,這使得他們從小就養成了只圖享樂,不能吃苦耐勞的特點。他們往往欠缺在艱苦環境當中錘煉自己意志品質的勇氣和面對困難的決心,更不具備頑強的拼搏精神和堅忍不拔的意志品質。所以大學生們參與長跑運動是很困難的,體能耐力總體來說是很差的,加上長跑運動是一項周期久、耐力性強的運動項目。其運動強度大,持續時間長,對于大學生們的能量消耗大,而且長跑的動作較為單調、機械,大學生們缺乏參與的決心與熱情。較長時間以來,雖然眾多的體育教師通過不懈地的努力,不斷鉆研改革教材教法,也取得了較為可觀的教學成績,但普通高校中的長跑教學的總體效果還是不甚理想。當前的課堂教學現狀往往都是大學生只是把長跑運動的教學視為一個短期行為,只是應付考試,而少數體育教師也只是單純的為了完成教學任務,甚至采用簡單粗暴的教學方法也是較為普遍的,強制大學生們進行大運動量的練習。因此,現階段有必要盡快有針對性地研究出提高長跑教學效果和成績的有效途徑與方法,對于普通高校中長跑運動的教學有著極為迫切的意義。當前在普通高校的長跑運動教學實踐中,體育教師通常仍然采用以往較為傳統的長跑訓練方式,教學課程中往往都是以長距離、高強度、大運動量為前提的,跑步練習結束后也沒有進行肌肉放松、恢復練習,使得大學生們在經過較大運動量的教學練習后,其機體很難得到有效的休息和肌肉的放松,這樣很容易對大學生的身體造成相當嚴重的傷害。在日常教學當中,一定要堅持使大學生們的身體各器官、各部位得到全面的鍛煉,循序漸進的增加運動量,逐漸提高對其身體負荷,確保大學生們的身心不會因過量練習而受到傷害。也就是對于普通高校長跑教學一定要建立在大學生自身身體更夠承受的基礎之上,才能實現練習長跑運動的最積極有效的作用。

由于每一位大學生的身體素質都有差異,所以根據不同的學生其具體的身體條件、機體素質有區別的對待,對于不同水平的大學生要制定不同的教學與練習方式與強度是非常必要的。

在任何一個普通高校當中想要使得長跑運動更好的開展起來都要有一個不可缺少的前提條件,那就是擁有專業能力較強、對于長跑運動富有熱情、具有開拓精神的長跑專業教師。教師要全身心的投入到長跑運動的教學當中去。教師是整個高校長跑運動教學的關鍵。要對普通高校中長跑運動的教學做出一個較為長期的規劃,高校也要加大力度引進優秀長跑專業體育教師,建立完善較為系統科學的長跑運動教師培養機制,深入加強對長跑運動教學內容和教學方式的研究,從而對于在高校中長跑運動的教學將會起著至關重要的改善。在長跑運動的練習當中其教學形式往往顯得較為單一、枯燥,所以體育教師在教學實踐當中應盡力建立一個寬松和諧的授課氛圍,良好的氛圍有助于培養學生對于長跑運動熱情,增強大學生對這項運動本身發自內心的喜愛。

3 結語

在普通高校的體育課教學當中長跑運動的教學是提升大學生意志品質的有效教學方法之一,因而應得到各高校充分的重視。在高校長跑運動的實際教學當中,體育教師要堅持根據每一位學生的實際情況來制定出具有個體針對性的教學計劃,讓大學生們能夠在一個較為輕松活躍的氣氛下完成教學與練習,使得教學效果得到有效改善。長跑運動的教學是普通高校體育課教學中的一項重要內容,其對于提高大學生的體質與改善大學生的健康狀況起著較為明顯的作用。高校體育教師需要通過調查研究和對日常教學方式的改善以及科學合理地運用先進的訓練模式,既可以促進了普通高校中長跑運動教學的發展,又能夠培養大學生具備堅毅的意志品質和頑強拼搏的精神,使得大學生的心理素質得以更加積極的完善。

雖然長跑運動是我國高校體育教學的傳統項目,但在當前背景下我國普通高校中的長跑運動還處于發展與上升階段,為了能夠使得長跑運動能夠在高校中更加積極健康地發展下去,體育教師應該教育學生對長跑運動樹立一個正確的價值認識,只有這樣才能使得長跑運動得以在高校的校園中得到蓬勃的發展壯大。同時,長跑運動在普通高校中的發展,高校間能夠通過長跑運動在大學生中的交流、普及,加強各高校間的交流與合作,從而也為高校中體育校園文化的建設和高校中素質教育的推行起到積極作用。

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