坐好“小月子”

板子

好“小月子”

流產后護理不當，容易引發陰道炎、附件炎、急慢性盆腔炎、子宮內膜異位癥、宮頸炎、輸卵管堵塞、不孕癥等。

懷孕小于13周的一般建議休息兩周，超過13周最好休息一個月。頭三天宜臥床，過早活動可能延長陰道出血時間。少坐少站少蹲多躺，不要做重活，以防子宮脫垂；注意保暖，禁用冷水；一個月內不要同房；盡量不要外出，吹風容易留下頭痛或是肌肉酸痛的毛病。睡時要采取側臥位，利于子宮復原。同時注意外陰清潔。

中醫認為“小產”是會傷氣的，所以補養以補血補氣為主，避免寒涼食物，如西瓜、梨子、苦瓜、田七、白蘿卜、芹菜等，忌刺激性食物如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物，宜多吃棗補血，喝雞湯、鴿子湯，吃紅糖雞蛋及小米芝麻粥等。

修復你的心理——

術后容易出現抑郁、煩躁、失眠等一系列精神癥狀，比較嚴重的還會發生角色錯位，有的會把自己當成母親，有的則誤以為自己就是那個孩子。這些精神創傷可能會是終身的，比如時常感慨：“當年如果……現在都這么大了。”就是典型的回想。出現角色錯位的時候，家人的撫慰是最重要的，許多反應持續到你有下一個嬰兒的時候會基本痊愈。如果你感覺非常壓抑，經常有錯位或回想的話，應該考慮看心理醫生。

最常見的是出現術后抑郁。這期間最好多吃一些深海魚類，比如魷魚、海鱸魚、鱈魚等，小米荸薺粥要多喝一些。出現抑郁癥狀時，要有信任的人陪同，嚴重者需要使用藥物治療。

同時由于流產會影響家庭排序，父母容易有罪惡感，處理不好，兒女出于對父母的忠誠，也會不自覺地有流產的情況發生，因此，流產后的告別儀式極為重要。一旦孕期超過20周，最好給早逝的寶寶做一個正式的葬禮。你可以用自己擅長的方式，比如寫信、大哭一場或對著象征早逝寶寶的物品做出告別。如果很長時間依然不能走出這段陰影，可以在固定時間內逐步告別，想象寶寶去了一個美好的地方。

需要心理援助，請撥打熱線：0531-82079589 馮老師endprint