論徒手練習在體育課堂教學中的作用

蔡紅軍

從人的認知規律和學習規律來看，模仿練習意在引導學生通過視覺、聽覺等感官，對某種體育動作進行仔細觀察與思考，在獲得直觀表象后，再通過相應的肌體活動，充分調用相關的感覺器官，對所學體育動作進行更為深入的理解和認知，從而獲得綜合感知，幫助學生形成復雜的空間運動知覺以及正確的動作概念，提高學生的運動技能，發展學生的動作思維能力。具體作用有以下方面。

一、通過徒手模仿練習，激發學生參與意識

動作與思維是和諧統一的整體，只有增強兩者的結合能力，才能獲得最佳的運動效果。在球類運動教學中，可以通過無球模仿練習來提高學生思維和動作的結合能力，無球模仿練習要求先想后練、練中有想、想中有練、想練結合，其目的在于通過無球模仿練習來提高學生對技術動作的掌握能力，增強學生的思維能力，激發學生的參與意識。只有在徒手模仿練習過程中，才能使學生更加充分地體會技術動作，促使學生主動分析和比較，而不會出現單純的、機械的重復。只有這樣，才能實現思維和動作的同步操作，激活學生的整體意識，真正啟發學生的思維能力，幫助學生樹立正確的動作表象，促使學生積極體會肌肉用力的感覺以及運動所產生的效應。

二、通過徒手模仿練習，降低技能學習難度

在體育教學中，有些持物持械動作的難度相對較大，學生學習起來比較困難，這時教師就可以通過徒手練習的途徑，大大降低動作技能學習的難度，讓學生由易到難，逐步掌握所學動作，達到理想的學習效果。例如，在教學籃球運動時，由于學生大腦皮層的抑制力和興奮度仍處于泛化階段，所以對正確的技能動作并沒有形成系統的認知與理解，大部分學生仍在進行盲目的持球練習，久而久之，容易導致學生產生厭煩心理，逐漸失去對籃球的學習興趣。而在進行徒手模仿練習時，由于學生的雙手不受籃球的約束，所以動作過程不受空間、方位、節奏的限制，快慢可以根據學生的實際情況自行調節，所以可以為學生留出充足的時間讓其品味和琢磨，從而真正消化籃球技術和動作要領，充分感受肌體和肌肉的運動及變化過程。這樣一來，可以讓學生在實踐操作過程中，正確認識自我和展示自我，對自己的運動技能做出有效評價，并構建科學的動作定型。又如，在教學籃球“行進間雙手低手投籃”或“行進間單手高手投籃”時，可以組織集體參與模仿練習。比如右手持球投籃時，遵循“一大、二小、三高跳”的投籃原則，要求學生起跳時應將身體充分向前上方進行伸展，當學生初步掌握動作要領后，讓其反復練習和思考，然后進行實踐運動，由教師給予及時的指導和糾正。當學生真正掌握這些技術動作后，再分組練習，這樣的教學符合學生的認知規律，不但可以充分激發學生的參與興趣，而且能夠幫助學生真正掌握技術要領，提高他們的運動技能。此外，在教學排球運動時，也可以采用徒手模仿練習的方式，當學生初步掌握動作要領后，再組織他們分組練習，加深他們對動作技能的印象。

三、通過徒手模仿練習，及時糾正學生錯誤動作

在體育教學中，學生由于個人素質、體育基礎以及動作本身特點等方面的原因，經常會在學練的過程中出現這樣或那樣的錯誤，影響體育教學的效果和進程，特別是一些持器械等錯誤動作的糾正比較困難，而教學實踐證明，通過徒手模仿練習，可以起到很好的糾正錯誤動作的效果。因此，當學生出現錯誤動作時，我們體育教師就可以采用通過徒手模仿練習的方式，達到及時有效糾正學生錯誤動作的目的。以籃球教學為例，當學生初步掌握籃球運動的基本要領之后，雖然已經對要領銘記于心，但是在動作上仍然會出現某種錯誤，或者動作并不規范。此時可以讓學生加強徒手模仿練習，針對學生的錯誤動作進行簡單的糾正和示范，幫助他們糾正錯誤動作表象，提高其思維和動作的協調與統一。因此，在體育教學中，教師要抓住徒手練習的優勢，結合學生錯誤動作的特點，將二者有效結合起來，通過徒手模仿練習達到糾正學生錯誤動作的目標。

四、通過徒手模仿練習，降低學生受傷幾率

體育教學不同于其他學科，體育教學基本都在室外進行，學生的運動強度也比較大，難免會因動作不到位而出現運動損傷，為了最大限度地降低學生的受傷幾率，教師可以經常組織學生進行徒手模仿練習，如：徒手取代某些重量較大的運動器材，在徒手訓練中，徒手自身就是一種運動工具。通過徒手訓練，不但可以最大限度地降低學生身體受傷的可能性，而且有助于培養學生的終身體育意識，促使學生在沒有任何體育器械的情況下，隨時隨地開展徒手模仿練習。例如，在教學跳高技能時，可以盡量不讓學生進行過桿實踐，而是讓學生模仿練習，想象自己在過桿時應怎樣跳躍，這樣能夠有效避免學生在過桿過程中發生腰部扭傷問題。

總之，在體育教學中，我們廣大體育教師應從思想上認清徒手練習的重要作用，并在具體的體育教學中重視徒手模仿練習的應用。尤其在中小學階段，體育器材數量較少，學生活潑好動，極易發生意外損傷，所以教師要充分發揮這一教學方法的優勢，提高學生的體育技能。

（責任編輯 黃 曉）endprint