體育高考訓練的反思

黃妮

據調查，這幾年我校立志報考體育專業的學生有增多的趨勢，這是一個好的勢頭。但是，我們也發現，并不是報名參加訓練的學生都具備相應的條件，也就是說，魚目混珠的不少。體育專業的考生，除了規定身高外，對視力、體質等方面都有硬性要求，男生身高低于168cm，女生身高低于158cm的基本不予報考，視力偏低、體弱多病的學生更不符合訓練條件。加上學校的硬件設施、訓練的實施方案等，這一系列的問題讓我們在實施訓練中得到一些反思，總結歸納為以下幾點。

一、體育考生的選材

隨著體育高考項目的改革，使得我縣高中體育特長生的招生越來越規范有序。每年5月，中考考生實行網上報名，然后統一參加測試，測試的項目以高考項目為準，評分標準等同于高考評分。測試之前先量身高體重，這是決定錄取與否的參考。全縣每年報考我校體育特長生的人數在60人左右，但是中考之后“雙上線”錄取進我校的特長生寥寥無幾，有的年份甚至招不到1個人，這與我校走體育藝術特色的辦學之路，設立特長班的規劃相距甚遠。因此，學生入校后第二次報讀體育班，重新參加測試成為我校組建體育特長班的另一舉措。為了保證班級人數，我們測試的標準只能適當降低，但是，體育訓練的基礎并非沒有底線，不符合條件的學生只能排除在外，這與保證班級人數就又有了沖突……魚目混雜的特長班在訓練一段時間后問題接踵而來。指導教師顧此失彼，素質較好的學生得不到系統有力的指導，而體質能力差的學生因為承受不了訓練的艱苦，訓練態度和紀律日趨自由散漫，這種消極情緒一旦泛濫，勢必影響到全隊的訓練質量，訓練水平就談不上提高了。為保證特長班的訓練能正常實施，也為了三年后有更多體育生跨入高校的大門，應該精簡和強化特長班，學生選材應該注重身體條件和學習態度，保質量、保通過率，才是設立特長班的根本。

二、訓練的實施

高中三年的術科指導訓練，必須科學合理，循序漸進，才能穩步提高。高一階段，應以掌握跑、跳、投的輔助練習為主，注重培養學生的協調性和靈巧性，提高學生的身體素質和訓練能力，為高二轉向高考項目的訓練做準備。新入隊的學生大多沒有訓練基礎，一些基本的技術動作要掌握，對他們來說需要時間。術科指導教師要有耐心，訓練課中的每一個動作講解和示范都要準確到位，才能給學生正確的引導。對接受能力較差的學生要多加鼓勵，增加他們的信心，才能幫助他們掌握乃至熟練運用。高二階段，逐步轉向高考項目的專門訓練。這個階段，以熟練掌握高考項目的技術動作為前提，增加速度、耐力、力量、彈跳的訓練量和訓練強度，讓學生在強有力的身體素質基礎上，提高專項訓練水平。同時，這個階段要逐步對學生進行應試心理訓練。術科教師要制定階段訓練計劃，完成后進行階段測試，檢測訓練效果。測試結束后要及時總結，針對每個項目的測試情況，分析原因，發揚優點，查找不足，為下階段的計劃制定提供參考，每學期至少要進行兩次大的測試。近幾年廣西體育高考時間都安排在3月中上旬，百色考生安排在第一批。從9月升入高三到來年3月開考，除去節假日和寒假，高三學生實際訓練時間只有短短的5個月了，這5個月的訓練都應該以“備考”的狀態來進行。一是穩定專項技術動作，這是發揮水平的有力保障。二是大運動量、大強度的訓練要增加，最大限度發掘學生的潛力，為其在考場上爆發積蓄能量。三是加強應試心理訓練，把每一次測試都當作高考，嚴格按照高考程序進行，強大的心理素質是體育高考取得勝利的關鍵。

三、場地、器材等硬件設施的配備

由于舊校改建，我校臨時校區的運動設施相當匱乏，這給體育生訓練造成了很大的困難。體育高考以田徑項目為主，沒有跑道，學生就無法進行速度、耐力素質的訓練，這對整個訓練計劃的實施影響極大。學生長期在水泥硬地上完成快速奔跑和耐久跑練習，對腳掌、踝關節、膝關節甚至腰椎都是損害。傷病一旦發生，訓練水平下降將不可避免。高考項目的實心球是訓練損耗最大的器材，為保證這個項目的正常訓練，實心球的配備要充足。

四、術科指導教師的責任心和業務水平

每一屆學生考試成績的好壞，都與帶隊教師的付出息息相關。術科指導工作艱辛勞累，而且都是課余時間進行的，如果指導教師不能正確認識高考訓練的重要性，沒有榮譽感，過于計較個人得失，沒有責任心，訓練的質量將得不到保證，學生的水平也無法提高，高考就談不上取得好成績了。除此之外，指導教師的業務水平也是一個關鍵，正確理解體育高考各個項目的考試要求，根據學生情況制定科學合理的訓練內容、訓練強度和訓練量，深入研究各項目技術動作的理論基礎及糾正學生掌握的偏差，做到理論與實際相結合，才能帶領學生摘取高考桂冠。

總之，我們的一切努力都是為了高考。我校正值改變辦學方向、走體育藝術特色之路的關鍵時期，我們體育教師應該攜手共進，克服困難，為特色學校的辦學基礎添磚加瓦，為高考邁上新臺階貢獻力量！

（責任編輯 黃 曉）endprint