提升初中生50米跑成績的實驗與探討

吳磊

據這幾年國家學生體質健康標準測試數據統計顯示，現在中學生體質呈現明顯下降趨勢，同時隨著新課改的實施，我巿中考體育成績滿分為40分，為理論考查10分+30分實踐測試，已納入中考總分之中。我市體育中考必考項目是50米短跑，占15分分值。本文針對初中近幾年中考體育50米考試實際情況進行了統計、調查和深入的分析，選兩個組進行差異實驗與研究，探索在初中體育教學中如何提升學生的50米跑成績，增強學生的速度素質，尋求可行的教學策略與方法，為我校的體育中考保駕護航。

一、中考體育提高50米跑教學成績存在的問題

1.實驗對照，隨機分組。本人從實際出發，抽調了我校很有比較價值的兩個班學生，具體分配如下：實驗組是我校2014屆畢業1班的36名學生（其中男生20人、女生16人），對照組是畢業2班的36名學生（其中男生20人、女生16人），共72人，研究對象中男生40人，女生32人。研究時間為：2013年09月01日至2014年04月20日，通過調查測試、收集、整理相關數據進行統計對照，經 spss for windows系統處理，得出如下實驗前對照數據表（平均值、標準差、t值、p值）。

從表 1 可以看出組間差異值t=0.027 ，sig（雙側）= 0.079 （即p﹥0.05），說明兩組之間的前測成績沒有顯著性差異。即實驗前，實驗組和對照組水平相當，可以進行下一步的實驗研究。

2.研究對策，制訂計劃。加強學生技術理論學習，不斷加強動作技術的強化訓練，逐步形成動作定型。同時增強學生加速能力與牽拉沖刺能力訓練，這是提高50米跑成績的重點。本人在對實驗組和對照組課堂教學訓練過程中，對照組依然采用常態教學法，實驗組則突出以學生為主、教師為輔的理念，發揮學生主體地位，尊重他們的個體差異，激發其熱情，樹立其自信，突出體育教學的時效性和趣味性。

二、提高50米跑成績途徑與策略

1.采取“1對1合作”牽拉彈力帶跑。興趣是最好的老師，在課堂教學中此方法激發了學生的學習興趣。但學生在起初配合時默契程度不太好，牽拉力度的把握不到位，教師要注意對學生配合方法的培訓。由此可以看出，突出學生的主體地位，讓學生在愉悅寬松的環境中學習，其效果是明顯的。在學習50米跑技術時充分將游戲引入課堂中，激發學生的學習興趣、創新熱情，采用多種評價方法，能有效提高學生的學習激情和訓練效果。

2.通過追逐、接力比賽提高教學效果。本人通過設計多種具有趣味性的游戲、比賽等方法，把50米跑的各項技術融入其中。從實踐訓練來看，初中學生表現欲、好勝心強。在速度訓練中，采用“抓尾巴”“我是特種兵”、50米混合接力和50米追逐跑等多種形式，使訓練更具趣味性和娛樂性。這印證了“寓教于樂、寓樂于學”的經典古話，通過實踐教學，檢測分析這種體現新課標理念的教學方法不但愉悅學生身心，同時也培養了學生頑強的意志品質。

三、淺析學生實驗后的成績

從表2結果來看，其中t= -0.240 ，sig（雙側）=0.027，表明實驗組與對照組經過各自的方法訓練后成績有顯著差別。其中均值實驗組成績為7.46、對照組成績為7.67；同時優秀率實驗組為62.78%、對照組為57.28%；合格率實驗組為95.46%、對照組為91.35%。結果顯示，實驗組的后測成績明顯高于對照組的后測成績，差異顯著（p﹤0.05）。從實驗結果看，兩組成績差異顯著，證明輔助合作教學效果顯著，比常規教學成效大。

四、結論與建議

1.結論

（1）“1對1合作”牽拉跑（借助彈力帶）練習法可以有效地增強腿部力量，提高步幅和步頻，是提高50米成績最有效的訓練手段，好于常態的訓練方法。實驗也證實，它是發展加速跑，提高速度最理想的訓練方法。

（2）追逐跑比賽和混合接力等訓練法，可以有效地提高學生學習興趣，提高學生反應、加速、沖刺能力，同時又培養了學生永不服輸的集體榮譽感和凝聚力，也是提高成績的關鍵因素。

2.建議

（1）上面幾種練習強度大，要遵循逐漸適應的原則，防止過度訓練導致疲勞。

（2）多組織開展體育訓練、自我感受交流等活動，及早發現體育訓練中隱藏的不足，以備及時調整訓練方案，從而達到最佳練習效果。

（責任編輯 黃 曉）endprint

據這幾年國家學生體質健康標準測試數據統計顯示，現在中學生體質呈現明顯下降趨勢，同時隨著新課改的實施，我巿中考體育成績滿分為40分，為理論考查10分+30分實踐測試，已納入中考總分之中。我市體育中考必考項目是50米短跑，占15分分值。本文針對初中近幾年中考體育50米考試實際情況進行了統計、調查和深入的分析，選兩個組進行差異實驗與研究，探索在初中體育教學中如何提升學生的50米跑成績，增強學生的速度素質，尋求可行的教學策略與方法，為我校的體育中考保駕護航。

一、中考體育提高50米跑教學成績存在的問題

1.實驗對照，隨機分組。本人從實際出發，抽調了我校很有比較價值的兩個班學生，具體分配如下：實驗組是我校2014屆畢業1班的36名學生（其中男生20人、女生16人），對照組是畢業2班的36名學生（其中男生20人、女生16人），共72人，研究對象中男生40人，女生32人。研究時間為：2013年09月01日至2014年04月20日，通過調查測試、收集、整理相關數據進行統計對照，經 spss for windows系統處理，得出如下實驗前對照數據表（平均值、標準差、t值、p值）。

從表 1 可以看出組間差異值t=0.027 ，sig（雙側）= 0.079 （即p﹥0.05），說明兩組之間的前測成績沒有顯著性差異。即實驗前，實驗組和對照組水平相當，可以進行下一步的實驗研究。

2.研究對策，制訂計劃。加強學生技術理論學習，不斷加強動作技術的強化訓練，逐步形成動作定型。同時增強學生加速能力與牽拉沖刺能力訓練，這是提高50米跑成績的重點。本人在對實驗組和對照組課堂教學訓練過程中，對照組依然采用常態教學法，實驗組則突出以學生為主、教師為輔的理念，發揮學生主體地位，尊重他們的個體差異，激發其熱情，樹立其自信，突出體育教學的時效性和趣味性。

二、提高50米跑成績途徑與策略

1.采取“1對1合作”牽拉彈力帶跑。興趣是最好的老師，在課堂教學中此方法激發了學生的學習興趣。但學生在起初配合時默契程度不太好，牽拉力度的把握不到位，教師要注意對學生配合方法的培訓。由此可以看出，突出學生的主體地位，讓學生在愉悅寬松的環境中學習，其效果是明顯的。在學習50米跑技術時充分將游戲引入課堂中，激發學生的學習興趣、創新熱情，采用多種評價方法，能有效提高學生的學習激情和訓練效果。

2.通過追逐、接力比賽提高教學效果。本人通過設計多種具有趣味性的游戲、比賽等方法，把50米跑的各項技術融入其中。從實踐訓練來看，初中學生表現欲、好勝心強。在速度訓練中，采用“抓尾巴”“我是特種兵”、50米混合接力和50米追逐跑等多種形式，使訓練更具趣味性和娛樂性。這印證了“寓教于樂、寓樂于學”的經典古話，通過實踐教學，檢測分析這種體現新課標理念的教學方法不但愉悅學生身心，同時也培養了學生頑強的意志品質。

三、淺析學生實驗后的成績

從表2結果來看，其中t= -0.240 ，sig（雙側）=0.027，表明實驗組與對照組經過各自的方法訓練后成績有顯著差別。其中均值實驗組成績為7.46、對照組成績為7.67；同時優秀率實驗組為62.78%、對照組為57.28%；合格率實驗組為95.46%、對照組為91.35%。結果顯示，實驗組的后測成績明顯高于對照組的后測成績，差異顯著（p﹤0.05）。從實驗結果看，兩組成績差異顯著，證明輔助合作教學效果顯著，比常規教學成效大。

四、結論與建議

1.結論

（1）“1對1合作”牽拉跑（借助彈力帶）練習法可以有效地增強腿部力量，提高步幅和步頻，是提高50米成績最有效的訓練手段，好于常態的訓練方法。實驗也證實，它是發展加速跑，提高速度最理想的訓練方法。

（2）追逐跑比賽和混合接力等訓練法，可以有效地提高學生學習興趣，提高學生反應、加速、沖刺能力，同時又培養了學生永不服輸的集體榮譽感和凝聚力，也是提高成績的關鍵因素。

2.建議

（1）上面幾種練習強度大，要遵循逐漸適應的原則，防止過度訓練導致疲勞。

（2）多組織開展體育訓練、自我感受交流等活動，及早發現體育訓練中隱藏的不足，以備及時調整訓練方案，從而達到最佳練習效果。

（責任編輯 黃 曉）endprint

據這幾年國家學生體質健康標準測試數據統計顯示，現在中學生體質呈現明顯下降趨勢，同時隨著新課改的實施，我巿中考體育成績滿分為40分，為理論考查10分+30分實踐測試，已納入中考總分之中。我市體育中考必考項目是50米短跑，占15分分值。本文針對初中近幾年中考體育50米考試實際情況進行了統計、調查和深入的分析，選兩個組進行差異實驗與研究，探索在初中體育教學中如何提升學生的50米跑成績，增強學生的速度素質，尋求可行的教學策略與方法，為我校的體育中考保駕護航。

一、中考體育提高50米跑教學成績存在的問題

1.實驗對照，隨機分組。本人從實際出發，抽調了我校很有比較價值的兩個班學生，具體分配如下：實驗組是我校2014屆畢業1班的36名學生（其中男生20人、女生16人），對照組是畢業2班的36名學生（其中男生20人、女生16人），共72人，研究對象中男生40人，女生32人。研究時間為：2013年09月01日至2014年04月20日，通過調查測試、收集、整理相關數據進行統計對照，經 spss for windows系統處理，得出如下實驗前對照數據表（平均值、標準差、t值、p值）。

從表 1 可以看出組間差異值t=0.027 ，sig（雙側）= 0.079 （即p﹥0.05），說明兩組之間的前測成績沒有顯著性差異。即實驗前，實驗組和對照組水平相當，可以進行下一步的實驗研究。

2.研究對策，制訂計劃。加強學生技術理論學習，不斷加強動作技術的強化訓練，逐步形成動作定型。同時增強學生加速能力與牽拉沖刺能力訓練，這是提高50米跑成績的重點。本人在對實驗組和對照組課堂教學訓練過程中，對照組依然采用常態教學法，實驗組則突出以學生為主、教師為輔的理念，發揮學生主體地位，尊重他們的個體差異，激發其熱情，樹立其自信，突出體育教學的時效性和趣味性。

二、提高50米跑成績途徑與策略

1.采取“1對1合作”牽拉彈力帶跑。興趣是最好的老師，在課堂教學中此方法激發了學生的學習興趣。但學生在起初配合時默契程度不太好，牽拉力度的把握不到位，教師要注意對學生配合方法的培訓。由此可以看出，突出學生的主體地位，讓學生在愉悅寬松的環境中學習，其效果是明顯的。在學習50米跑技術時充分將游戲引入課堂中，激發學生的學習興趣、創新熱情，采用多種評價方法，能有效提高學生的學習激情和訓練效果。

2.通過追逐、接力比賽提高教學效果。本人通過設計多種具有趣味性的游戲、比賽等方法，把50米跑的各項技術融入其中。從實踐訓練來看，初中學生表現欲、好勝心強。在速度訓練中，采用“抓尾巴”“我是特種兵”、50米混合接力和50米追逐跑等多種形式，使訓練更具趣味性和娛樂性。這印證了“寓教于樂、寓樂于學”的經典古話，通過實踐教學，檢測分析這種體現新課標理念的教學方法不但愉悅學生身心，同時也培養了學生頑強的意志品質。

三、淺析學生實驗后的成績

從表2結果來看，其中t= -0.240 ，sig（雙側）=0.027，表明實驗組與對照組經過各自的方法訓練后成績有顯著差別。其中均值實驗組成績為7.46、對照組成績為7.67；同時優秀率實驗組為62.78%、對照組為57.28%；合格率實驗組為95.46%、對照組為91.35%。結果顯示，實驗組的后測成績明顯高于對照組的后測成績，差異顯著（p﹤0.05）。從實驗結果看，兩組成績差異顯著，證明輔助合作教學效果顯著，比常規教學成效大。

四、結論與建議

1.結論

（1）“1對1合作”牽拉跑（借助彈力帶）練習法可以有效地增強腿部力量，提高步幅和步頻，是提高50米成績最有效的訓練手段，好于常態的訓練方法。實驗也證實，它是發展加速跑，提高速度最理想的訓練方法。

（2）追逐跑比賽和混合接力等訓練法，可以有效地提高學生學習興趣，提高學生反應、加速、沖刺能力，同時又培養了學生永不服輸的集體榮譽感和凝聚力，也是提高成績的關鍵因素。

2.建議

（1）上面幾種練習強度大，要遵循逐漸適應的原則，防止過度訓練導致疲勞。

（2）多組織開展體育訓練、自我感受交流等活動，及早發現體育訓練中隱藏的不足，以備及時調整訓練方案，從而達到最佳練習效果。

（責任編輯 黃 曉）endprint