多媒體技術在背越式跳高教學中的運用探究

雷建輝

（咸陽職業技術學院,712000）

0 引言

背越式跳高是一項跳躍障礙的非周期性運動，它技術動作復雜，要求練習者有良好的身體素質和克服困難的勇氣，更要有合理的教法技巧。教學中運用多媒體技術手段可將起跳、過桿等瞬時動作采用動畫或影像表現出來，能使練習者看清每個技術環節，從而更好建立完整動作表象，縮短泛化過程，快速形成內化動作，同時制作課件的過程也是強化傳授者對技術動作的理解，提高駕馭動作要領能力的有效手段。

1 背越式跳高技術動作分析

目前學界將背越式跳高技術分為“助跑、起跳、過桿、落地”四個環節，各環節緊密聯系，環環相扣，互相作用。

1.1 助跑的技術要點

1.1.1 助跑的距離。助跑的距離為8步至12步，成“J”字形跑向。前段為直線助跑，助跑方向一般與橫桿成650～90 0 ，最后3步至5步轉為弧線助跑，助跑夾角在250～30 0。實踐教學中往往根據練習者的力量、速度、加速能力及助跑技術確定助跑距離。

1.1.2 助跑的弧線。直線助跑轉入弧線助跑時，外臂擺幅加大，身體向內傾斜，維持身體平衡；當處于起跳位置時，應把身體控制在垂直狀態。

1.1.3 助跑的速度。速度由慢逐漸變快，軀體重心高而平穩，后蹬有力，逐步使水平速度平順轉為垂直速度，獲取最大騰空高度。

1.1.4 最后兩步。倒數第二步相對于最后一步要大，擺動腿要積極下壓扒地，軀體重心前移。最后一步起跳腿積極觸及起跳點準備起跳，同時兩臂擺動與助跑協調配合，維持身體平衡，以助于起跳。

1.2 起跳的技術要點

1.2.1 起跳腳的位置。起跳時，要主動沿弧放腳送髖，腳應置于小于橫桿投影200的起跳區域內，起跳腳要先于身體重心之前觸地，以便使身體重心騰起。

1.2.2 身體位置。身體在起跳時應與地面垂直，并于起跳腳在一條垂直線上。

1.2.3 擺動和蹬伸配合。擺是指擺臂和擺腿，最后一步擺動腿充分后蹬，主動高擺，帶動軀干伸展。蹬是起跳腳腳跟著地逐步滾動至前腳掌，積極蹬伸，充分向上，提升瞬時身體重心高度。

1.2.4 起跳騰空。起跳腳蹬離地面時，身體重心不宜過早側向橫桿，同時水平速度向垂直速度的轉化要自然、放松。

1.3 過桿和落地的技術要點

1.3.1 身體重心。起跳腳離開地面時，身體重心沿一個拋物線運動軌跡飛躍橫桿。當肩部飛躍橫桿后，要及時仰頭、倒肩、展體。當身體位于桿上時，要展髖、挺腰、小腿后屈、大腿外展。

1.3.2 身體的位置。身體跳離地面躍向橫桿時，身體沿拋物線做橫向轉動。雙肩后倒，挺身于橫桿，身體沿拋物線做橫向旋轉躍過橫桿，此時要緊夾雙肩，做伸腰挺髖動作，形成良好“背弓”。

1.3.3 越過橫桿。上體越過橫桿后，兩臂自然放于體測，以適宜的收腹屈髖姿勢緩沖下落，以肩背首先觸及海綿包，完成落地動作。

2 多媒體技術在背越式跳高教學中的運用

從背越式跳高技術動作分析顯示，本項目動作結構復雜，單個動作要求質量高，各個環節銜接緊密，對于一些空中“仰頭、倒肩、伸腰挺髖、展體”等瞬時動作，傳統教法很難完成，利用多媒體技術對背越式跳高動作進行解剖式分析，制作課件，形成動畫或影像，將空中動作停下來示范，能使練習者看清每個技術環節，建立完整動作表象。

2.1 體驗階段。觀看優秀運動員的比賽錄像，贊嘆畫面中示范者優美動作，激發練習者信心和激情。結合理論知識講述，使練習者建立動作表象，初步形成背越式跳高動作概念。

2.2 模仿階段。運用多媒體技術對背越式跳高技術動作進行解剖式分析，制作課件供練習者反復研討，同時參閱掛圖、幻燈片等教學手段，使練習者形成“助跑、起跳、過桿、落地”各技術要點具體體驗。

2.3 實踐階段。通過教師講解、示范、分解教學、完整教學等逐步掌握完整技術動作后，采用對練習者技術動作進行錄像，提高練習者練習興趣，同時對正誤動作對比分析，為糾正錯誤動作提供依據。

3 背越式跳高運用多媒體技術教學效果檢驗

以體育院校田徑普修學生為對象，對背越式跳高技術運用不同教學方法比較，實驗組運用傳統教法與多媒體教學結合的優化教學形式，對照組實施傳統教學方法，采集數據分析整理如下表：

3.1 數據顯示：有著基本相同運動基礎的學生，經過實施不同教學方法，發現實驗組背越式跳高的考核成績和技評成績均高于對照組，呈顯著性差異。多媒體教學有助于學生更好地掌握動作，其教學效果明顯優于傳統教學法。

3.2 通過對實驗組學生發放調查問卷，回收統計問卷，結果也呈現顯著性差異，說明多媒體教學與傳統教學結合能激發學生學習熱情，充分發揮其主觀能動性，從而提高教學質量。

4 結束語

實驗證明，合理運用多媒體技術手段，能使練習者更好地掌控動作的重點和難點，對動作結構間的內在聯系理解更深，尋求技術突破點更多，形成的動作映像更牢。

多媒體技術手段能調動師生雙方主觀能動性，使教師樂教、學生好學，師生在融洽和諧中，盡情享受運動的樂趣。進而促進學生觀察、思維、分析等能力發展，培養了學生自學、自練、自評的能力。但在廣泛運用多媒體技術手段同時，也應注意與傳統教學中一些有效手段的相結合。

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