跟林志玲學美腿

楊璞

在第17屆上海國際電影節上，被網友評選為“亞洲第一美腿”的名模林志玲選擇了藏胸露腿裙裝，性感且不做作，不少粉絲不由得贊嘆其保養功底，同齡女性更是羨慕不已，想一窺她的美腿保養秘訣！

名模林志玲修長纖實的美腿堪稱完美“第四圍”典范。她也因此成為其新一代uSqueez美腿魔法師亞洲區代言人。林志玲曾向媒體表示，“作為模特，腿是最重要的，以前學走臺步時，最難的就是轉身，很多時候要轉許多個圈，又要保持平衡和儀態，那時我便意識到呵護雙腿是多么重要”。

俗話說，“世上沒有丑女人，只有懶女人”。林志玲獨家美腿秘訣，就是堅持每天臨睡前至少15分鐘的腿部按摩。按摩一定要同時照顧到小腿、腳踝以及腳底三部分。當然，按摩的手法也很關鍵，按摩時將自己的手掌緊緊包夾住小腿，盡可能貼合小腿曲線進行持續的揉捏。以增進腿部血液循環，預防水腫。

林志玲的三個腿部按摩區域集中了幾個“補水”的穴位，也就是中醫經絡里具有補陰作用的一些穴位，其中太溪、三陰交和照海三個穴位很常用。

照海穴照海穴位于人體足內側，內踝尖下方凹陷處。孫思邈在《千金要方》里稱照海穴為“漏陰”，就是說如果這個穴位出了問題，人的腎水減少了，會造成腎陰虧虛，引起虛火上升。所以，每天2次，每次10分鐘按摩照海穴，有滋補腎陰的作用。

太溪穴太溪穴位于足內側，內踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。可每天按摩2次，每次10分鐘。天氣干燥的時候，按揉的時間應該長一些，因為燥易傷陰，多揉一些時間，既可補陰，又可防燥傷陰。有滋補腎陰的作用，適用于陰虛體質偏于腎陰虛的人。

三陰交穴三陰交位于小腿內側，內踝尖直上3寸，脛骨內側緣后方凹陷處；正坐屈膝成直角取穴。每天按摩2次，每次5～6分鐘。三陰交穴是肝、脾、腎三經的交會穴，補肝經、脾經及腎經之陰，適用于陰虛體質偏于肺陰虛和脾陰虛者。孕婦忌按。

此外，林志玲還自制了一個提腿動作，站著提腿，每天15分鐘就可以收緊腿部肌肉，塑造完美曲線了。endprint