梅葆玖的養生之道

◎練功就是養生

梅葆玖先生對京劇與養生的關系有著不同尋常的見解。他認為：“所謂養生，不光是鍛煉身體、吃好喝好，精神上的修煉才是精髓，而京劇就可以幫助人們修煉。”

眼神是表演中不可或缺的部分。所謂“一身之戲在于臉，一臉之戲在于眼”。梅葆玖常常練習上下左右轉眼珠，或是在一間黑屋里看香頭。而他的父親梅蘭芳先生，本來眼睛近視，為了練就旦角顧盼生輝的眼神，他開始養鴿子。從看到一群飛翔的鴿子，到把飛翔中每一只鴿子都看清，眼睛的對焦能力會越來越強，眼神自然也就明亮有神了。除了眼神的訓練，京劇的其他基本功，如拳法、步法都是很好的養生功。

◎興趣廣泛

梅葆玖先生的興趣特別廣泛，什么都喜歡。汽車、音響，無線電、遙控飛機模型都做得很好。在藝術上除了演戲之外，彈唱歌舞、交響樂、歌劇都喜歡，自己也會跳舞，這些都來源于父親梅蘭芳的培養。

◎喜歡運動

如今老年人鍛煉身體的方式，大多是散散步遛遛彎，但梅葆玖卻喜歡騎自行車和開汽車。國家規定60歲以上老人的駕照每年都要年審，梅葆玖嚴格遵守這樣的規定，到醫院檢查視力、聽力和心臟功能等，所有指標都沒有問題。

不僅是汽車，只要是駕駛和機械有關的，梅葆玖都喜歡。梅葆玖在香港有個老朋友，自己有家用飛機，四五十歲時梅葆玖跟他飛上天，還親自開了一會兒飛機。有一次坐國航的一架747飛機回北京，駕駛員知道他喜歡航模，就讓梅葆玖坐在駕駛室機長的位置拍照留念，“回頭給別人一看，我改行了。”梅葆玖幽默地說。

◎順其自然

在生活飲食上，“對我來說，一切都是順其自然的。”梅葆玖除了吃玉米油有點過敏其他都可以，喜歡的就多吃一點，不喜歡的就少吃，保證營養的同時，別吃太油膩的就行了。他說：“作為京劇演員，當然要有一定的忌口，辣的、甜的、酸的都不能多吃。辣的容易讓嗓子發干；甜的東西吃多了會讓嗓子發膩；酸的會收縮聲帶。不過一點不吃也沒必要，比如吃餃子時總要蘸點醋。”

平時他也沒有嚴格的睡眠時間，根據工作需要，早起晚起都可以。他說：“晚睡一樣能休息好，不過是把生物鐘往后挪了一點。關鍵是保證足夠的睡眠時間和質量。”

◎樂觀開朗

梅葆玖說自己能有這樣的狀態，都是源于“樂觀”，“沒有什么事是過不去的，一個人活在世上，什么事您別真著急，真著急就該得病了。文化大革命我都沒著急過，那時候遭批判，他們說我就聽著，說我不對我就改造，該吃吃該喝喝。”在這樣的心態下，梅葆玖說自己沒遇到什么大困難，一切都是笑對，因此也沒仇人沒敵對，“人際和諧最重要，以寬宏大度為人生走向。”

如今這么大年紀了，梅葆玖還是經常在國內國外到處跑，他說這樣人生才有意思，人生就是要自得其樂，工作做好之外，要多體驗不同的生活。現在社會上焦慮、抑郁的人特別多，他建議年輕人，“盡量讓自己放松一些，世界上的事，不可不認真，也不可太認真，擔憂沒有意義，擔憂完事情還在那里，干嘛跟自己過不去呢？”

（編輯 林 妙）endprint