田徑訓練對大學生心理健康發展的作用分析

馮強

摘 要：作為未來社會的精英和中堅力量，大學生的綜合素質一直是社會關注的一個熱點。如何在鍛煉學生的身體素質的同時，健全其心理素質成為了當今高等教育的一個熱點問題。在我國的高校田徑教學中，長期存在的只重視身體素質的鍛煉，而忽視田徑教學在其他方面的影響，尤其是忽略對大學生心理發展的影響。大學生心理狀態的一些不良影響，在一定程度上影響到了社會的發展。該文對于田徑運動給大學生心理發展帶來的影響進行了一定的研究，希望其中的一些方法可以有效的促進大學生心理健康的發展。

關鍵詞：田徑訓練 大學生心理 影響

中圖分類號：G640 文獻標識碼：A 文章編號：1674-098X（2014）06（c）-0251-01

根據聯合國世界衛生組織（WHO）人體健康的相關定義，健康是指人從身體、心理及社會適應能力上都是完整健全的，不但身體沒有缺陷和疾病，心理健康程度也要達到成熟健全，并且擁有良好的社會適應能力。所以說心理健康同樣是人體健康的重要組成部分，它包括了心理的正常發育以及人格的妥善培養。關于人類心理健康的評定標準，WHO是這樣界定的，人類的心理健康應該包括身體，致力于情緒互相協調，可以內心克制地進行人際交往，在日常的生活中可以產生幸福感，可以在工作中獲得自身價值的實現。在人們進行身體鍛煉的過程中，不僅要關注身體和生理機能的訓練，還應同時加強心理及社會適應能力的培養，這樣可以使生活工作和學習過程更加有效率。在參加田徑運動的過程中，人們的身體強度和耐力可以得到增長，是可以促進人的心理發育的進一步完善，許多心理健康得到保證。通過科學的有計劃的田徑運動，可以有效地調節人類的身心健康。

1 大學生心理健康概述

大學生在他的大學生涯中逐步形成自己的人生觀和事業觀，完成對于世界和人生的初步認識，形成自己的價值判斷標準，在這一時期，由于心理波動較大，心理健康對大學生的影響長久的，深刻的，嚴肅的，并有可能在此后影響這個學生的一生。大學生在這個時期處于人生的重要轉折點，對理智與感情，依賴與獨立，封閉與開放，現實與理想的矛盾感到困惑，不解，甚至可能迷失自我。在這一時期的心理問題，主要體現在大學生對學習和生活的焦慮，外界大量信息涌入時的不知所措，人際交往過程中物質消費的攀比心理，戀愛給自身帶來的困擾以及從眾心理等等。

對于一個人的心理是否健康是很難進行標準的設定的，但對于我國大學生心理健康的標準，該文從以下幾個方面來講：首先是正常的智力水平。作為大學生來講，基本的觀察力和學習能力都應該是正常。其次是較為穩定和健康的情緒。作為已經形成了自身世界觀，人生觀以及價值觀的大學生，應該可以較為自如地控制自身的情緒波動；再者，大學生應該擁有完善獨立的人格，對周邊事物以及自身應該有一個明確的認識，可以獨立地判斷社會事件的真實情況，能夠完善的安排自我的生活，使自己的行為和心理得到統一和協調。

除此之外，對于大學生來說，心理健康的標準還理所應當的包括健全的人際關系堅強的意志品質。從交際范圍看，大學生的人際關系應該是廣泛而穩定的，其中必然包括有老師，同學的廣泛交往，又有室友，知己，哥們兒的深厚情誼，不但可以接受別人的稱贊和表揚，同時要善于接受別人的意見，批評，并從中改進自己的缺點。無論在任何情況下，生的意志品質都應該是堅決果敢地，堅毅不拔的，積極向上的。為了保證大學生心理的健康發展，可以將田徑訓練引入大學的體育活動和課程之中，全面的，積極的，持久的對大學生的心理發展進行影響。

2 田徑訓練對大學生心理發展的影響

2.1 消除心理障礙

大學生由于多種原因的交互影響往往會產生劇烈的情緒波動，最近幾年，大學生多次出現自殺事件以及因為種種原因給社會造成了不良影響的事件。據教育部資料統計，上海高校2003年自殺22人；湖北高校2003年自殺38人，死亡24人；北京高校 2003年半年中自殺15人。除影響較大的高二學生徐力殺母事件、大學生殺手馬加爵事件等外，2003年4月，浙江大學農學系一畢業生因懷疑招錄工作的公正性，持刀殺死一名負責招錄工作的經辦人。

通過田徑訓練和比賽，可以有效的宣泄大學生的負面情緒，改善心理狀態。在田徑運動過程中，可以將那些不良情緒都釋放和緩解出來。根據大量實踐證明，在田徑運動過程中，通過轉移機制，內啡肽釋放機制等治療大學生心理障礙及心理疾病是非常有效的，因此，在幫助大學生消除心理障礙的方便，田徑訓練對大學生心理發展有的巨大的影響。

2.2 養成良好的心理素質

因為田徑運動有著國際統一的競賽規則，客觀的即時評分工具，幾乎排除了一切人為的對競賽的干擾因素，因此大學生在參與田徑訓練以及比賽過程中，可以享受到平等的競賽因素，挑戰極限，超越自我的權利，在這一過程中，大學生很自然的從被動的接受社會規則改為了主動的參與規則的維護，在這一過程中，很容易形成堅持不懈，堅韌不拔，不屈不撓的良好心理素質，鍛煉團結意識，團體意識和紀律意識。

2.3 提高適應社會能力

大部分田徑運動參與人員較多，項目中更是有多種集體項目，因此，在進行田徑訓練時，大學生的人際交往能力，矛盾處理能力，交流溝通能力都可以有效地得到鍛煉。大學生在田徑運動中可以體會到失敗的挫折，努力后獲得成功的喜悅，身處劣勢時堅持不懈的努力最終實現超越所帶來的滿足感，通過自身實踐，證明訓練的合理性帶來的成就感。因為田徑訓練的具有上述影響，所以老師在訓練大學生田徑時，要起到引導作用，要讓他們在這種身體的體驗中去感知社會，了解生活，并將學生在運動過程中所得到的經驗和教訓引導升華到信念和世界觀的層面，通過田徑運動陶冶參與人員的心靈，提升參與人員的心理素質。

3 結語

通過上文的論述，在對高校田徑教學對于大學生心理素質培養的作用進行探究，概括性的論述了當前我國高校田徑教學對大學生身心的影響，針對目前我國田徑教學的現狀以及存在的問題進行了分析和討論，并在最后提出了解決問題的方法，希望通過筆者的描述，增強田徑教學對大學生心理素質的培養。

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