老人穿衣也要對癥

高芳堃

養生離不開衣食住行，這里面最容易被忽視的就是穿衣。尤其是老年人，衣服不僅要追求美觀、舒適，更要保證健康，講究“對癥”。

心血管病：領口別太緊

老年人為了保暖，喜歡穿一些高領的毛衣、保暖衣等。但要注意，給老年人選這類衣物時別挑領口太緊的，否則可能會影響頸椎的正常活動，使頸部血管受到壓迫，引發腦供血不足。還可能壓迫頸動脈竇壓力感受器，引起心動過緩、血壓下降、頭暈乏力。尤其對患有心血管疾病的老年人來說，領口更要保證盡量寬松。另外，選用拉鏈款的衣服就比套頭樣式的更容易控制松緊度。

腰疼、腸胃不好：腰部要寬松

有些衣服為了美觀，可能會收腰，但腰部如果被勒得過緊，就容易引起血液循環不良，造成腰痛、水腫等。但如果腰部已出現較嚴重的損傷，則需要佩戴專業的腰托給予支撐。另外，腰部受到了壓迫，還會影響胃腸道的正常蠕動，日久會導致消化不良、食欲不振、便秘等。因此，老年人穿衣服還是要以寬松柔軟為主。

靜脈曲張：鞋襪要合適

擠腳的鞋子、過緊的襪口都不利于腳部的血液回流到心臟，時間長了，便會引起腳脹、腳腫、腳涼、腿腳麻木、靜脈曲張等。因此，老年人要選擇寬緊合適的鞋襪款式。同時，也要注意腳部保暖，除了可以穿保暖性能好的襪子入睡外，最好養成睡前用熱水泡腳的習慣，熱水能擴張血管、血流加快，減少下肢酸痛的發生。

氣管發炎：冷天出門要戴圍巾

頸部是人體的“要塞”，老年人出門系一條松緊適宜的圍巾，可以護住這個重點部位。尤其是氣管發炎的老年人，更要保護好呼吸道，避免其因受寒而加重病情。但需要注意的是，老年人戴圍巾時不要把脖子、嘴巴一起捂住，因為圍巾大都是羊毛、兔毛、混紡毛線材質，纖維容易脫落，又會吸附一些灰塵、病菌，它們如果隨著呼吸進入人體內，可能會誘發或加重疾病。

慢性氣管炎、肺氣腫及脾胃虛寒：四季都要穿背心

背部受寒容易引起心肺受寒，還可能導致氣管炎、支氣管哮喘甚至肺炎等，脾胃虛寒的人受了寒還會造成腹痛、腹瀉等。因此，老年人要重視背部的保暖，避免背部迎風受寒或背靠冷墻。冬季建議穿件棉背心，春秋可以穿件毛背心，即使夏季也要準備一件單層純棉背心。此外，睡前可以先用電熱毯或熱水袋暖好被窩，平時多給背部做按摩。

皮膚病：別穿化纖衣物

很多老年人選擇面料時，都喜歡選擇經久耐用的，但老年人皮膚較薄、脆弱、干燥、不易排汗，特別是本身就有皮膚病的老年人，如果再選擇不透氣的化纖面料，容易造成皮膚干燥、瘙癢、皮炎等。因此，建議老年人多穿純棉衣物，既吸汗又透氣，冬天則可以選擇羊毛、鴨絨等對皮膚無刺激的材質，既保暖又柔和，還不會影響老年人氣血通暢。

（摘自《生命時報》）endprint