情緒ABC理論在心理咨詢中的運用

摘 要：高一年級男生因高一第一次考試成績不理想，覺得自己不能適應高中的課程和生活，對不起自己的父母，情緒低落、上課注意力不集中，晚上睡覺不易入睡，影響到學習，前來學校心理咨詢室尋求老師幫助。心理咨詢教師與求助者建立良好的咨詢關系，與求助者協商，制訂咨詢目標與方案，運用情緒ABC理論幫助學生改變認知，經過3次咨詢，求助者的認知有了很大的改善。

關鍵詞：高中生；情緒ABC理論；心理咨詢

一、一般資料

1.個人成長史

許×性格內向，敏感，懂事。小學到初中一直是在農村學校上的學，考高中時差幾分沒有進入重點高中，無奈之下上了一所二流高中，兩周前的高中第一次考試結束了，考了班級第28名，感覺成績不是很理想，覺得上高中是在浪費家里的錢，很對不起爸媽。認為自己沒能給父母爭光，考出好的成績去報答父母，于是便想到校外去打工盡早為家掙錢，但是父親不同意，堅持讓他上高中，考大學。自己內心很矛盾，掙錢也沒有技能，在學校上又學不好。因此感到情緒低落，上課時總是想到這些事情，注意力不集中，聽課效率下降，學習受到影響。

2.心理測驗結果

（1）SCL-90：焦慮因子2.3，其余因子均小于2；

（2）SAS：標準分57（輕度焦慮）。

二、咨詢師觀察

該生在咨詢室門口徘徊了好幾次才走進咨詢室，身高1米72左右，體形偏瘦，頭低著，不敢挺胸，說話的過程中痛哭，能主動和咨詢師打招呼。

三、評估與診斷

診斷：該求助者的問題符合一般心理問題的診斷標準。

1.是由明確的應激事件（高中第一次期中考試成績差）引起的；

2.時間不太長（兩周左右）；

3.有自制力，情緒與刺激相稱；

4.有求治愿望，內容尚未泛化。

四、咨詢方案的制訂

主要咨詢方法和適用原理：合理情緒療法。

合理情緒療法的基本理論：A是指誘發性事件；B代表個體對這一事件的看法、解釋及評價（即信念）；C是指特定情景下，個體的情緒反應及行為結果。ABC理論指出，誘發性事件A只是引起情緒及行為反應的間接原因，而人們對誘發性事件所持的信念、看法、理解B才是引起人的情緒及行為反應的更直接的原因。

合理情緒療法旨在通過改變求助者的非理性觀念，也就是改變B，以幫助他解決情緒和行為上的問題C。該理論認為，使人們難過和痛苦的，不是事件本身，而是對事情的不正確解釋和評價（不合理的信念）。事情本身無所謂好壞，但當人們賦予它自己的偏好、欲望和評價時，便有可能產生各種無謂的煩惱和困擾。

五、咨詢過程

咨詢師幫助求助者漸漸理清自己的焦慮低落情緒是因為自己的不合理信念引起的。咨詢師利用與不合理信念辯論的方法，使求助者修正或放棄原有的非理性觀念，并代之以合理的信念。以下為咨詢片段：

咨：好，我們來看一下你所提到的“我沒有考好，辜負了父母的期望，我真是沒有出息，我不適合學習了”這段話，你的感覺是什么呢？

求：我感覺有些失望，爸爸媽媽辛辛苦苦供我上學，我卻沒有考好，我感到自己不是學習的料。

咨：嗯，考試的時候會有很多因素都會影響到成績的發揮，這次沒有考好就能說明你以后學不好了嗎？

求：你看我父親多么辛勞地為了我的學習，可是我卻沒有給他回報。高中第一次考試就沒有考好，以后我還怎么學呢？

咨：你喜歡吹笛子，那你有沒有這樣的時候，吹錯，或者同樣一個曲子吹得不如以前好的時候？

求：有。

咨：嗯，好。那么，當以上這種情況發生時，按以上所說，一次吹不說，以后就不能吹好笛子。是這樣嗎？

求：（沉默）不是那樣的。我會總結為什么沒吹好，然后避免這 樣的失誤，我現在的笛子吹得其實比以前好多了。

咨：嗯，非常好。那么從吹笛子這件事上，你受到什么啟發？

求：我有些明白了。一次考不好，不代表我以后考不好。我其實是喜歡學習的，就像我喜歡吹笛子一樣。

咨：嗯，非常好。

求：可是我總覺得還是對不起父母親，頭腦里回想出他們的畫面的時候就覺得自己特別不好。

咨：如果你現在不好好學習，不再努力，你父母才會覺得很傷心。他們希望看到的你不是現在就為他們分憂解難，而是考上大學。很多事情我們只要通過努力還是可以做好的，你的父母會處理家中的難題，這次考試已經結束，之后經過努力可以把成績提高，我想你也不希望自己停留在這種狀態吧？

求：（低頭又抬起）我這次考試沒有考好，是我自己的原因。但是我以后是可以學好的，父母對我的期望也是希望我以后考大學。我還是應該聽他們的，這樣才是對他們最好的報答，要是我現在一蹶不振，他們會更傷心的。

咨：這樣就很好了，你接下來會有一個什么打算？

求：我以前想法有點過激了。其實，我挺喜歡吹笛子的，今天看到學校音樂老師招收音樂特長生，我想去試試，這樣我以后就可以多一條出路了，我要好好學習，一定要考取音樂學院。

咨：很好，不過你看看，你的不合理觀念又來了，我們可以盡力做好事情，不要加上“必須”“一定”這類詞，我們嘗試著把它換成“希望”或者“想要”，這樣我們不希望發生的事情發生了，我們的情緒會變得有些失望而不是全部否定自己或他人，對自己就不會要求太苛刻了。

六、咨詢效果評估

求助者自我評估：情緒焦慮低落有了改善，在老師及班主任的幫助下，在班里繼續學習，還準備學習音樂特長，三年后考取音樂專業。

求助者周圍人的評估：班主任說該生能注意力集中地聽課了，而且變得比以前開朗了，參加了音樂特長生班后也喜歡和朋友、老師交流了。經常會思考一些家庭和學習的問題，但可以說服自己，似乎更加從容。

參考文獻：

郭念鋒.心理咨詢師（二級）[M].民族出版社，2005-08.

作者簡介：馬婷，女，1984年4月出生，本科，就職學校：寧夏回族自治區育才中學，研究方向：中學生心理健康教育。