淺談備戰高考時不容忽視的非學科因素

摘 要：高考是人生的一件大事。在備戰高考的緊要關頭，高三學生的身體心理勢必會發生一些變化。這就需要教師在關注各學科的備考策略時，也要關注不容忽視的非學科因素。

關鍵詞：備戰高考；飲食起居；情緒心理

高三考生沖刺高考，準備的除了有各學科的系統知識和應試技巧外，還應該使自己的身體、心理都進入最佳的備考狀態。如何才能做到，以下兩點很重要。

一、關心學生的飲食起居

參戰高考只有兩天，備戰高考卻是十年。寒窗苦讀對于參戰的高三學生來說實屬不易，潛心后勤對于保障的教師家長來說也很不易。這個時候，你會發現孩子睡覺時開始輾轉反側、翻來覆去，吃飯時開始推三阻四，厭食少餐，真正是“寢食難安”。長此以往，他們就會感覺面對高考力不從心，精疲力竭。所以，我認為高三學生的飲食起居與他們備考的精力狀態有著密切的聯系。只有吃好喝好休息好，勞逸結合，才會精神百倍地出現在課堂上、操場上，才能提高學習效率。

二、關注學生的情緒心理

臨近高考，天氣干燥，心情浮躁。所以這個時期的高三學生是最敏感的、最脆弱的、最狂暴的。高三學生面臨的是升學的壓力，是選擇的壓力，是對前途和未來不確定的一種焦慮。高三學生的內心猶有一座小火山，一觸即爆發。所以，為人師者必須對這個時期的高三學生給予最密切的關注，關注他們的言行、表情，揣測他們的內心、情感。在教學過程中，教師不要使用侮辱、嘲諷學生的語言，而應該營造一種活躍輕松的課堂氛圍，幫助他們減輕心理壓力，以盡人事而聽天命的樂觀豁達直面高考。特別是在反復進行各種考試后，更要深入學生當中，切身感受一下他們的心態

變化。

高考不是一個人的事，所以，我們要在自己力所能及的范圍內盡量給高三學生提供良好的物質生活和精神生活，助他們一臂之力。

參考文獻：

沈健.提高成績 從“心”開始：中高考心理輔導[M].吉林文史出版社，2012-04.

作者簡介：程春英，女，1980年2月出生，本科，就職學校：河北省遵化市新店子中學，研究方向：高中生物。