練功時聽音樂好不好？

初學氣功的人往往不易入靜，往往要借助一些其它的方法來幫助入靜，如默念數字，調整呼吸等等。練功時聽音樂也是方法之一，名為意守音樂法。練功時一般選擇輕松愉快的音樂，這樣，音樂不僅能發揮其固有的使心情輕松愉快、消除大腦皮層中的某些不良刺激和緊張情緒的作用，而且練功者通過欣賞音樂，使意識集中在音樂的節奏、曲調、旋律上，一念代萬念，消除了雜念，從這個意義上講，練氣功時輔以適當的音樂是有益的。人們常常愿意選擇一些平緩幽深的中國古典音樂，如“春江花月夜”、“高山流水”、“二泉映月”等，體現了“寧靜以致遠”的意境。

但是音樂只能幫助我們達到初步的入靜，而要想進入較深的入靜狀態，就不是借助音樂可以實現的了。甚至這時音樂會妨礙我們進一步入靜，成為外界的刺激源。因此，當練功人在音樂的幫助下可以達到初步的入靜狀態后，就應逐步地去掉音樂，加強對入靜深度的鍛煉。