揭開面紗看氣功

“氣功”你肯定聽過，搞不好你正在練著。這是一門人人可做，花費不多，卻又祛病、強身、延年的好活動。可是，你真的知道什么是“氣功”嗎？為什么它的效果如此強大？氣功有哪些種類？能治怎樣的病？太極是氣功嗎？……所有你必須知道的氣功實用知識，本篇一次給過你！

氣功是種什么

可延年益壽，還是治國“良藥”？

氣功最初產(chǎn)生于“日出而作，日落而息”的生活中。《黃帝內(nèi)經(jīng)素問·移精變氣論》中寫道：“往古人居禽獸之間，動作以避寒，陰居以避暑”。在勞動中，人不斷調(diào)整呼吸，達(dá)到最舒服的狀態(tài)，自然地形成一種節(jié)律：勞動時身體散熱，呼吸加深加快；一停下來，呼吸就變得平穩(wěn)，體內(nèi)余熱排出，身體變得涼爽。這種簡單的勞動和靜息方式便是氣功的起源。

因為江河泛濫，濕氣彌漫，不少人患上了關(guān)節(jié)炎，于是人們在日常勞動外，模仿動物的行為，創(chuàng)造了一些新動作，漸漸和舞蹈融為一體，并借此緩解寒濕導(dǎo)致的病痛。在生存得到保證后，人們開始追求延年益壽，青春永駐，這時，氣功又發(fā)揮了它的功用。

《淮南子·詮言訓(xùn)》中記載：“龜三千歲。”東漢高誘注：“龜吐故納新，故壽三千歲。”人們于是紛紛模仿龜、鶴等長壽動物呼吸的姿勢。在青海樂都地區(qū)出土的一件馬家窯文化時期的彩陶罐，上面就有一個模仿龜呼吸吐納姿勢的人像。

不僅如此，氣功還被古代先賢看作治國的“良藥”。傳說商湯向伊尹詢問治天下的道理，伊尹回答他說，治天下應(yīng)先治身，治身就要從氣功鍛煉開始。《呂氏春秋·先己篇》記述了伊尹的這段話：“凡事之本，先必治身，嗇其大寶。用其新，棄其陳，腠理遂通。精氣日新，邪氣盡去，及其夭年。此之謂真人。