“啤酒肚”不全是喝出來的

錢仲年

有研究表明，挺著“啤酒肚”的男性，得高血壓的概率是正常男性的8倍；得冠心病的概率是常人的5倍；得糖尿病的概率是常人的7倍；腦出血和腦梗塞等疾病，在“啤酒肚”男性中也很常見。所以說，“啤酒肚”并不是從六塊腹肌變成一塊腹肌那么簡單，它嚴(yán)重影響人們的健康。

也許有人會說，“啤酒肚”就是啤酒喝多了造成的，以后少喝點(diǎn)就會慢慢變小的。其實(shí)，“啤酒肚”不全是喝出來的。

“啤酒肚”的危害有哪些

易引起勃起障礙 日前，美國癌癥研究所、美國心肺與血液研究所、美國癌癥學(xué)會發(fā)布消息說，“啤酒肚”男性易出現(xiàn)勃起功能障礙。即使將年齡、吸煙、飲酒、高血壓等多種危險(xiǎn)因素考慮在內(nèi)，腰圍較大的男性還是比較容易出現(xiàn)勃起功能障礙問題。

容易發(fā)生猝死 有“啤酒肚”者若不加注意，可能會發(fā)生猝死。日本過勞死預(yù)防協(xié)會提示10大危險(xiǎn)信號，“啤酒肚”為過勞死危險(xiǎn)信號之首。除此之外，“啤酒肚”還可能誘發(fā)骨關(guān)節(jié)病變和腸癌等。

易患慢性病 肥胖者易患高血壓、冠心病、糖尿病等慢性疾病。醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)表明，腹部肥胖者患冠心病的幾率比正常人高5倍，患高血壓的幾率比正常人高8倍，患糖尿病的幾率比正常人高7倍。腹部肥胖者的平均壽命也大大低于體重正常的人。有關(guān)資料表明，中老年人體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重的35%～40%，死亡風(fēng)險(xiǎn)將明顯升高。

加速衰老 俗話說：“男人老不老，看腰最牢靠”，肚子大的男性多半身體不健康。有關(guān)研究顯示，腹部肥胖是加速衰老的主要原因之一。目前已證明，有15種以上導(dǎo)致死亡的疾病與腹部肥胖有直接的關(guān)系，其中包括冠心病、心肌梗塞、腦栓塞、肝腎衰竭等。

“啤酒肚”是怎么來的

德國聯(lián)邦營養(yǎng)醫(yī)學(xué)會最新研究表明，“啤酒肚”與男性的遺傳基因有關(guān)，就像女性肥胖從臀部開始一樣，男性的脂肪大部分會儲存于腹部。

從男性的身體結(jié)構(gòu)來講，腹壁的脂肪層比較厚。隨著年齡的增長，腹部的肌肉逐漸變得松弛，如果平時(shí)不注意自己身材的保養(yǎng)，多吃少動(dòng)，特別容易造成脂肪在腹部堆積，就形成了俗話所說的“啤酒肚”，醫(yī)學(xué)術(shù)語叫腹型肥胖。

精神壓力大 越來越多的研究顯示，精神壓力過大會導(dǎo)致體內(nèi)腎上腺激素分泌旺盛，而腹部的脂肪細(xì)胞對腎上腺激素特別敏感，從而讓很多人變成大肚腩。即使身體其他的部位不胖，大肚腩仍然會毫不猶豫地現(xiàn)身。

久坐 久坐也是引起“啤酒肚”的一個(gè)因素。澳大利亞專家研究發(fā)現(xiàn)，男性久坐與超重、肥胖關(guān)系密切。

睡眠質(zhì)量差 研究顯示，人體在深度睡眠狀態(tài)下會分泌一些幫助脂肪分解的激素。如果睡眠質(zhì)量不佳，深睡眠時(shí)間減少，激素分泌自然相對減少，脂肪就會慢慢地堆積起來，形成大肚腩。

暴飲暴食 人體攝入的熱量一旦超過了一天消耗的熱量，多余的熱量就會轉(zhuǎn)化為脂肪囤積下來，造成肥胖。

喝啤酒時(shí)搭配高脂肪高熱量的食物，很容易導(dǎo)致肥胖的發(fā)生。大多數(shù)人在喝啤酒的時(shí)候，通常輔以油炸、燒烤一類的食物，而這些食物飽腹感差、油脂含量高，很容易吃多，導(dǎo)致人體攝入過多的熱量，進(jìn)而造成肥胖。■