“逆天”養生乃害生

喧囂一時的“冰桶挑戰”終于在陳光標胸口碎大冰之后偃旗息鼓了，在“冰桶”流行的日子里，我一直很詫異：為什么要以這樣一種毀健康的方式來喚起人們對罕見疾病的關注呢？據報道，家住天津的小陳和小王一時興起，也嘗試了一把“冰桶挑戰”，結果兩人全都感冒發燒。國外一名18歲小伙挑戰冰桶賽后猝死、國內1名23歲小伙挑戰后當場昏厥，因此專家提醒，心腦血管患者切不可嘗試這種活動，以免造成腦出血和心梗。

曾經有人問中醫專家孔令謙先生，怎樣做才算是養生？孔先生回答說，養生，首先是不害生。那么，什么是“害生”呢？讓我們看看《黃帝內經》上的一段經典論述——“上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術數。食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不知御神，務快其心，逆于生樂，起居無節，故半百而衰也?！?/p>

其實養生是很簡單的一件事，概括成一句話無非是“道法自然”。春生夏長，秋收冬藏，日出而作，日落而息，遵循自然界的規律來起居飲食，自然會“盡終其天年，度百歲乃去”。

而“害生”呢？當然就是“以酒為漿，以妄為常，醉以入房”，逆“天道”而為之，能不“半百而衰”嗎？

其實，除了抽煙酗酒，熬夜縱欲之外，還有一些我們所忽略的生活方式也是不符合養生規律的。比如，冬泳。冬季是需要“閉藏”的季節，應該“去寒就溫”，可有人偏偏要向大自然挑戰，“逆天”而為，也許有少數人練就了“鋼筋鐵骨”（這些人大多數為熱性體質，適合進行抗寒運動），但也有為數不少的人練成了風濕、關節炎，甚至腦中風。曾經有一位瘦弱的女孩很怕冷，父親為了增強她的體質讓其練習冬游，結果女孩好像真的不怕冷了，但例假沒有了，四處求醫，被診斷為寒涼造成的氣滯血瘀。

再一個“逆天”的例子就是夜跑。夜晚，人們本該好好休息，養精蓄銳，但奮斗了一天的白領們，非得以“強弩之末”的姿態，在PM2.5的高峰時刻（太陽落山后空氣質量較差），奔跑在汽車尾氣四溢的街頭，殊不知這是“健身”還是“害身”！

大珠慧海禪師曾把修道闡釋為“餓了吃飯困了睡”，其實養生之道亦是如此，吃好一日三餐，每天晚上十點前入睡，抽出半小時鍛煉，如此而已。想把握自己的健康，就要遵循“天理”（大自然的規律），千萬不要“逆天”而為。