籃球運動員比賽過程中的心理剖析

萬衛東

摘 要：根據籃球運動的特點及現代籃球發展的趨勢，對籃球運動員在比賽中的心理進行分析，結果表明：籃球運動員在比賽中常常因為各種心理方面因素，引起技術動作變形，失誤增多，從而影響個人及全隊技戰術水平的發揮。

關鍵詞：籃球運動員；比賽；心理

中圖分類號：G710 文獻標識碼：B 文章編號：1002-7661（2014）17-043-01

一、前言

籃球運動是一項對抗激烈、復雜多變的運動項目。由于比賽勝負的轉換快，比賽的性質、對手、場地、觀眾和氣候等情況的不同，運動員會產生各種不同的心理反應。心理因素對技戰術水平的發揮有密切關系。高水平比賽的關鍵時刻，心理因素起決定作用。探討一向運動員心理拽臺的干擾因素和比賽中的心理狀態與變化，為教練員進行心理訓練提供理論依據。

二、影響心理狀態穩定的因素

籃球運動本身有著很強的客觀性，運動員的心理，既受主觀的作用，同時也受客觀的影響，運動員在比賽中抗干擾能力尤為重要。不同的心理狀態，對運動技能的發揮，具有重要的作用。

1、客觀因素

由于比賽的性質、勝負的后果、對手的強弱、裁判員的判罰尺度和外界環境的不同，運動員的心理狀態會隨著這些外界條件的變化，而產生不同程度的干擾，從而影響技戰術水平的正常發揮。

2、體能因素

任何運動項目的完成都需要運動員有相應的體能做保障，體能的下降是影響籃球投籃命中率的重要因素。各種級別比賽的實踐顯示，隨著比賽的深入及延續，投籃命中率呈現下滑的趨勢。特別是高水平職業運動員，有時需要連續幾天比賽，會出現命中率下降，待休息幾天，又能重新回到一定的水準。

3、技能因素

規范的技術動作是獲得高投籃命中率的基礎，在平時的教學和訓練中應該引起必要的重視。通過大量的反復練習，形成良好的動力定型，是提高命中率的前提。

4、隊內因素

在球隊內部，領隊、教練員與運動員之間，對比賽的評估、指導思想有分歧，認識不一致，行動不統一，未能及時調整處理好，造成“人不和”，是心理不穩定的另一類干擾因素。

三、比賽時的心理狀態

1、比賽前的狀態

（1）遭遇強隊，對手水平在本方之上

從以往交鋒戰績看，敵強我弱，對方技戰術水平在我方之上。由此可導致以下情況，消極因素占主導地位，對比賽缺乏信心，害怕心理始終在腦海，以至未戰先自餒，沒有克服困難的積極性，不敢爭雄取勝。比賽過程中，必然受致于人，對場上情況束手無策，不可能發揮應有的技術水平，必然最終以失敗結束。如果在賽前發現苗頭，及時有效的作好思想工作和相關的技術準備，改善心理狀態，克服困難，不畏強手，拼字當前，揚長避短，攻其不備，在比賽充分發揮自身特點，以致于超常發揮，是比賽局勢有可能向利于本方方向發展。

（2）實力相當，水平均衡

遇這種情況，運動員心理更加復雜，表現的形式更為微妙，想贏怕輸的心理占據腦海。因此，怕承擔責任，無形中背上沉重的包袱，必然抑制行動的有效性，越是想發揮自身水平越達不到最佳狀態的高度，此時教練員千萬不能放松，要善于引導，調動可有積極性，變壓力為動力，形成良好的心理狀態，使之發揮良好的技戰術水平，從而取得比賽的優勢。

（3）遇實力較弱隊

本分在對手水平之上，占有一定的優勢時，容易產生輕敵，盲目自信，對比賽難道估計不足，準備不夠充分，在這種狀態支配影響下，運動員在比賽中就回出現松散疲勞，進攻處理隨意，失誤增多，放手懶散，漏洞百出。致使比賽向對手方向發展。此時教練員要及時調整隊員心態，多進行引導，督出隊員高度集中，提高比賽中的注意力，使比賽回到應有的態勢。

2、比賽中不同隊員的心理狀態

（1）主力隊員

主力隊員技術水平偏高，比賽經驗更為豐富，相對有較強的實戰能力，是球隊的中流砥柱。比賽中他們的心理狀態，積極上進的因素占主導，對自己充滿信心，對場上情況的應對能力強，善于運用技術，發揮個人特長，能頂住對手的沖擊。教練員要認真抓好這一重要環節，密切觀察分析其心理狀態的變化，使之保持良好的穩定性。

（2）主要替補隊員

這些隊員能經常參加比賽，得到較多的出場鍛煉機會，有一定的實戰經驗，自信心較強。因此，在比賽中的心理波動不大，一般上場后能積極主動，發揮應有的技戰術水平，但在關鍵場次，容易產生畏懼的情緒，不敢承擔責任，怕出現差錯，因此缺乏參賽準備，在球隊需要時頂不上去，可能導致失敗。

（3）一般替補與年輕隊員

這些隊員技術水平相對較低，出場鍛煉的機會很少，比賽經驗嚴重不足，心理狀態波動很到，容易受客觀因素影響，場上信心缺乏，盲目性較大，希望能得到鼓勵和幫助。教練員要循循善誘，幫助調整心態和技術知道，發揚敢于拼搏的精神，也能在比賽中起到一定的作用。

四、比賽中的心理調控方法

1、心理自勵

自勵就是要求運動員在面對爭奪激烈、錯綜復雜的比賽時，進行自我鼓勵，在比賽中無論發生什么情況，運動員都要以積極的自我暗示鼓勵自己，腦海中要消除對自己的懷疑，相信自己一定能發揮技術特點，堅定打好比賽的信念。

2、干擾對方

籃球比賽不僅是運動員技戰術和身體素質的對抗，也是運動員心理素質的爭斗。比賽雙方時刻都在斗智斗勇，進行干擾與反干擾，比賽中心理的較量比技戰術的比拼更為重要，甚至起了決定性意義。因此，心理上的干擾應該是教練員和運動員在比賽中的一項重要任務。

參考文獻：

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