健身路上悟太極

陸凡

有晨練的生活離我已經(jīng)差不多二十年了，自從工作以后幾乎就沒有鍛煉的習(xí)慣。回想?yún)⒓庸ぷ饕郧埃刻炜偸翘崆捌鸫玻缓笤陂T口的公園廣場和同學(xué)一起鍛煉，那時候的鍛煉雖然無非都是花拳繡腿，但也能強(qiáng)身健體。鍛煉在當(dāng)時非常普及，而且還有各種各樣的比試，我們這些小孩子只有看的份，真正實用性地去打架根本談不上。

對于太極拳，在那些大人的口吻中就是屬于中老年鍛煉的拳種。門口有一位教太極拳的劉老師，他個子不高，每天在廣場公園帶著幾個學(xué)生，而那些學(xué)生也大多是中老年人。看他們打太極拳就是那樣柔柔的，沒有一點陽剛和力度，所以不屑一顧。真正地認(rèn)識太極拳是一次鄰居吵架后，雙方竟打了起來。原以為那些天天鍛煉的大人一定能夠拉開，誰知道上去一點點力氣也用不上，此時貌不驚人的劉老師走到兩個人中間，兩手輕輕地將他們一提，那兩個人就被一股不可思議的力量給分開了。也就是從那時起，我才知道這柔柔的太極拳有著難以想象的力量。

此后，雖然知道太極拳有四兩撥千斤這樣的功夫，但在我的觀念中，這太極拳還是屬于老弱病中老年人的專利。這個觀念在去年體檢時不得不改變了，那是因為醫(yī)生根據(jù)我的身體狀況，開出了“鍛煉”的處方。想早鍛煉，首先是需要改變自己將近二十年的習(xí)慣——上午一般睡到八九點起床。剛開始的兩個星期，雖有鬧鐘提醒，還是有點舍不得起來的，可為了健康，還得把瞌睡蟲慢慢趕走，勉強(qiáng)起床。

一大早騎自行車到廣場公園，先看看幾個打太極拳的，然后跟在他們后面，裝模作樣地練習(xí)起來。看到我漫不經(jīng)心，一位太極拳老師告訴我，太極拳它不僅僅是一門柔中帶剛的武術(shù)、健身術(shù)，更是極富中國特色的古老的東方文化。太極拳運動的每一招每一式都蘊含著豐富的哲理，以道法自然、天人合一為理論依據(jù)，強(qiáng)調(diào)人體的整體性、協(xié)調(diào)性。太極拳講究以靜制動，以柔克剛，避實就虛，借力發(fā)力，講究的是內(nèi)練一口氣……我雖然只是剛剛開始習(xí)練太極拳，可太極拳的獨到之處，著實在身上產(chǎn)生了良性作用。關(guān)鍵是太極拳需要練習(xí)者靜心用意、呼吸自然、柔和緩慢、輕靈沉著、剛?cè)嵯酀?jì)等，這都可以讓人放松。且練習(xí)也沒有年齡上的要求。在一段時間里體質(zhì)體形好像已經(jīng)有些改善。至于是不是太極拳內(nèi)含什么“氣”已經(jīng)不再重要，重要的是我也成為早鍛煉一族了。