提高撐桿跳高技術的有效方法—體操技能

陳居倫

摘要：撐竿跳高是一項融跑、跳和體操于一體的田徑運動項目，也是田徑項目中技術最為復雜的項目之一。它由持竿助跑、舉竿插穴起跳、懸垂擺體、伸髖展體、引體轉體、推竿過桿等多個技術環節組成，當運動員從舉竿起跳開始便由地面轉入空中，在人體—撐竿系統中完成一系列技術動作，而這一系列的擺、翻、展、轉動作便是體操訓練中常見的基本技能。因此，體操技能對于撐竿跳高運動員而言是必不可少的，體操技能對掌握，提高撐竿跳高技術不但有極大幫助而且也是行之有效的訓練方法。

關鍵詞：體操；撐竿跳高；素質；體操技能

1. 體操技能的表現

1.1靈敏素質：靈敏素質是人體的一種綜合能力；包括掌握動作的能力、反應能力、協調能力、平衡能力。讓運動員在跑跳中迅速、準確、協調的完成各種動作，要求運動員準確表現所做動作的空間、時間和用力特征。

靈敏素質發展的最佳時期是7—13歲，正是基層業余體校田徑教練員初選集訓的時間周期，能否獨具慧眼十分重要。

1.2協調能力：協調能力是運動員形成與掌握運動技術的重要基礎，它反映著運動員快速、準確、有效地完成各種難度動作，并符合特定訓練目標的能力。

從生理學上講，運動技術的形成是條件反射的建立與鞏固。從運動學上講，運動技術的形成是運動員按照動作的空間、時間、節奏等要素進行練習的結果。協調能力好就能在訓練中合理運用已經掌握的多種技能儲備，把握動作的要領與特征，并使之配合得當。從而更快的掌握新技術，7—14歲是發展協調能力的最佳時期。

體操技能訓練是提高青少年兒童靈敏素質與協調能力的必要手段。

2. 體操在撐竿跳高訓練中的表現形式

2.1基本手段

墊上運動：前后滾翻、前后空翻、魚躍前滾翻、側手翻；結合專項的后滾翻推起、側手翻推起、側手翻轉體90度推起和過桿。

目的：提高基礎靈活性，平衡器官能力，發展基礎協調能力。

2.2器械手段

單杠：擺體及展體，擺體伸展回環，大回環呈倒立，引體向上，收腹舉腿。

吊環：原地擺體伸展，浪擺收腹展體，浪擺收腹伸展轉體落入海綿。

雙杠：屈伸上雙杠，浪擺杠上呈倒立。

目的：與撐竿跳高所需的擺、翻、展、轉動作有機結合，提高靈敏協調能力，發展相關肌肉力量。

2.3與撐竿跳高技術結合緊密的完整體操動作手段

單杠：助跑起跳上杠完成擺體、伸展、轉體過桿系列動作，落入海綿；原地握杠振肩完成上述動作。

吊環：原地擺動中完成系列擺、展、轉及過桿動作。

雙杠：杠端原地下拉利用反彈做收腹、伸展、過桿系列動作。

目的：結合專項技術要求，利用體操器械體會掌握技術。

2.4體操項目中與撐竿跳高技術最相似的動作結構

單杠：大回環浪擺騰起轉身落地。

吊環：旋轉轉擺騰起轉身落地。

3. 國外撐竿跳高運動項目對體操技能訓練的重視

3.1世界優秀運動員與體操的關系

女子：捷克運動員巴爾托娃，俄羅斯運動員費爾弗洛娃曾經是體操技巧運動員；美國運動員德拉吉拉，俄羅斯運動員伊欣巴耶娃體操技能也相當出色。

男子：世界紀錄保持者布勃卡曾經獲得前蘇聯體操專業二級運動員證書，他的騰起伸展轉體動作與單杠最后的下法動作驚人相似，這就是他與眾不同的個人技術特點。

3.2國外撐竿跳高訓練與體操的關系

前蘇聯的每個撐竿跳高學校均配備專業體操教練指導體操訓練，采用大量的體操器械結合專項技術的體操輔助訓練手段，全年體操訓練時間70 —100小時。

4. 我國撐竿跳高訓練與體操的關系

4.1我國從事撐竿跳高運動訓練的教練員、運動員逐步并深刻的認識到了體操對撐竿跳高技術的重要性，并把體操技能作為了有效手段常抓不懈，落實到了日常訓練過程中，但在訓練時間、訓練器材方面還得不到保證，重視程度和普及性還遠遠不夠；比如：四川省第十二屆省運會田徑比賽，取消了撐竿跳高比賽項目，極大挫傷了基層業余體校撐竿跳高教練員的積極性。

4.2原撐竿跳高全國記錄保持者張宏偉身高1.98米，現全國記錄保持者楊雁盛都十分重視體操技能訓練。

4.3我組運動員蔣安華身高1.83米，謝星身高1.90米在基層業余體校訓練期間大量時間訓練體操技能，成績突出進入四川省田徑專業隊，以5.10米和5.30米在四川田徑撐竿跳高領域享有較好口碑。

5. 建議

體操技能是掌握提高撐竿跳高技術的有效方法和必要手段，對高水平運動員有著不可估量的影響。目前，雖然在中國田壇享有“飛虎隊”美譽的山東撐竿跳高隊，這支隊伍在“魔帥”熊杰的帶領下；楊雁盛、張偉、薛長銳遙遙領先于國內其他選手；但是，我國撐竿跳高運動員體操技能和專項成績與世界優秀選手之間依然存在相當大的差距。因此，我們應在重視發展運動員的專項素質能力的同時，重視提高運動員的體操技能，以利于專項技術的掌握和提高，充分利用現有體操器材，把體操與專項技術相結合的訓練貫穿到整個訓練過程中。如條件允許，進入體操館接受專業體操教練指導，更會對撐竿跳高技術的掌握和提高起到巨大推動和幫助，縮小并打破新的世界記錄成為可能。在今后的選材育才過程中更加重視運動員的靈敏素質，協調能力。

參考文獻：

[1]?運動訓練學?人民體育出版社1999年2月

[2]?田徑教練員崗位培訓教材?人民體育出版社1998年5月

[3]?田徑運動高級教程?人民體育出版社1994年6月

[4]?中國田徑教學訓練大綱?成都科技大學出版社1999年5月

[5]?四川省田徑教練員崗位培訓基礎理論課教材?四川省運動技術學院1995年6月