淺析柔道運動員的科學選材

郝新艷

（上海體育學院體育教育訓練學院 上海 200438）

中圖分類號：G886 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2014）09-000-01

摘 要 科學選材對提升柔道項目的成材率及訓練質量具有重要意義，本文結合作者長期訓練實踐通過遺傳、身體素質、身體形態、心理等方面論述了柔道科學選材的主要內容及注意事項為訓練實踐提供一定參考。

關鍵詞 柔道 科學選材 選材指標

柔道項目是一項集摔法和地面技術于一體的格斗術。男、女柔道分別在1964年第18屆奧運會和1992年第25屆奧運會上被列為比賽項目。近年來我國柔道項目取得了長足的進步，屢次在國際比賽中取得佳績。隨著競技水平的不斷提高，對廣大基層教練科學選材提出了更高的要求。柔道項目選材已從簡單的直觀和經驗判斷，逐步轉變到依靠符合項目內在規律的科學器材和手段選材?？茖W選材往往能夠起到事半功倍的效果，本文將結合本人訓練實踐淺析柔道項目運動員的科學選材，為訓練實踐提供一定參考。

一、柔道項目的特點

柔道項目是兩名選手通過身體接觸，在比賽規則允許范圍內，以對抗手段完成專項技術動作得分的項目。柔道項目是一個集力量、速度、耐力、柔韌于一身的競技項目。男女比賽的時間是五分鐘和四分鐘，從生理學角度分析柔道項目屬于無氧供能為主的比賽項目。這就要求柔道運動員應該具有良好的糖酵解能力同時能夠在高乳酸堆積的情況下表現出良好的肌肉耐力?？梢院敛豢鋸埖闹v力量是柔道的基礎，速度是柔道的靈魂，耐力是柔道的保障。

二、柔道項目的科學選材

（一）遺傳與柔道選材

中國有句俗語叫“種瓜得瓜，種豆得豆”，這是不無道理的，這是廣大勞動人民粗淺的遺傳意識。運動能力是能夠遺傳的，在運動實踐中已經有大量表現。優秀運動員的后代中涌現出運動天才的概率要高于常人。對于人類的這種特性，我們應在選材實踐中加以利用。但我們不能依此就片面的認為父母具有良好的運動能力子孫就一定會具有同樣的優秀能力。在選材實踐中應注重以下幾個方面：1.主要形態學指標的遺傳度，柔道項目應特別關注上肢長度、肩寬、手長、手寬、跟腱長度、前臂圍度等與發展專項能力密切相關的指標；2.生理指標的遺傳度，例如血紅蛋白指標的高低、血清睪酮素水平、立定跳遠的能力等等；3.心智特征的遺傳度，柔道項目選材應特別注重意志的堅韌、運動沖動、思考能力、學習能力等心智特征的判斷。

（二）身體素質與柔道選材

身體素質是人體在運動過程中表現出來的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等素質，是一個人運動能力的綜合體現。身體素質的測評在柔道選材中占有重要地位，選材過程中尤其要重視力量、速度、耐力三項指標的篩選。1.力量素質，力量素質是柔道項目的基礎。柔道項目對這三方面均有較高的要求，如條件允許我們可以在等速肌力測試裝置上得到這三方面的準確數據；2.速度素質是柔道項目的靈魂，比賽中速度素質往往會起到決定勝負的作用。在選材實踐中我們可以運用一些簡潔實用的方法測定運動員的速度素質，如利用直尺下落實驗測定運動員的反應速度，30米、60米沖刺測定運動員的沖刺能力等；3.耐力素質，耐力素質是柔道項目的保障，尤其是在高乳酸堆積的情況下做出專項動作的能力在比賽中顯得尤為重要。若條件允許可以使用經典的wingate測試運動員無氧能力，若設施設備部允許，常用的測試手段有400米、800米沖刺跑。有氧能力雖然不屬于柔道項目的專項耐力，但良好的有氧代謝能力會對發展專項能力產生積極的影響。教練員可通過測試12分鐘跑的距離通過公式VO2max（ml/kg.min）=35.97*距離（里）-11.29推算運動員的最大攝氧量相對值從而判斷運動員的有氧能力。

（三）身體形態與柔道選材

身體形態在一定程度上能夠反映生長發育水平、技能水平和競技能力，不同項目由于專項特點不同對身體形態的要求也不盡相同，身體形態影響著日后專項運動能力的發展，因此身體形態選材是柔道項目選材的重要組成部分。

一般來講，優秀的柔道運動員要求身材勻稱、上下肢較長、指距大等較長的肢體可以有效的在比賽中掌控與對手的接觸距離，便于控制比賽節奏。同時較長的上肢可以在進攻中便于抓握對手。下肢較長雖不利于中心穩定性，但更有利于擴大移動距離和活動范圍。因此在選材中應注意下肢不宜過短，應更傾向于下肢稍長但粗壯有力的運動員。另外在選材中應主要考察運動員的發育成熟度及骨骼發育情況。可通過拍攝骨齡X光片及相應部位的X光片加以甄別。尤其要主要篩查骨關節具有損傷史的運動員。

（四）心理素質與柔道選材

柔道運動員的心理素質會直接影響到比賽的結果，比賽雙方體能、技術實力相近的情況下，心理素質成為決定勝負的關鍵因素，良好的心理素質能夠保證運動員在比賽中充分發揮既有的體能和技戰術實力，甚至會超長發揮。所以要求柔道運動員不僅能承受高強度的運動負荷，而且能適應復雜的訓練和競賽環境，應付對手千變萬化的攻防技術，消除緊張情緒，提高心理適應能力。因此心理素質也是選材中不可忽視的一個重要素質。

心理素質的篩查可通過形式多樣的方法利用教練員已有的經驗對運動員進行觀察評價。同時還可通過可靠性較高的心理調查問卷進行篩查。

三、小結

總之，柔道運動員的科學選材是一個復雜的系統工程，在選材實踐中只有很好的整合遺傳、身體素質、身體形態、心理等各方面因素，全面分析運動員的優劣勢才能真正篩選出適合柔道專項能力發展的有人后備人才。

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