如何在障礙跑教學(xué)中科學(xué)應(yīng)對(duì)學(xué)員的恐懼心理

方洪 郭學(xué)軍

（武警警官學(xué)院軍事教育訓(xùn)練系軍事體育教研室 四川·成都 610213）

中圖分類號(hào)：G804 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2014）09-000-01

摘 要 新課程標(biāo)準(zhǔn)要求軍事體育教學(xué)不僅要達(dá)到教學(xué)目標(biāo)，還要注意對(duì)學(xué)員心理狀況的關(guān)懷。在軍事體育教學(xué)中，特別是通過四百米障礙跑教學(xué)中，筆者發(fā)現(xiàn)少數(shù)學(xué)員存在一定程度的恐懼心理。此文主要探討學(xué)員恐懼心理產(chǎn)生的原因和應(yīng)對(duì)這種心理的方法。

關(guān)鍵詞 障礙跑教學(xué) 恐懼心理 科學(xué)應(yīng)對(duì)

一、恐懼心理產(chǎn)生的原因

恐懼心理的主要特征有：思維紊亂，注意力無法集中，相關(guān)肌肉緊張，心率、呼吸加快，血壓上升，體溫升高.甚至出現(xiàn)虛脫等現(xiàn)象。這種心理現(xiàn)象造成學(xué)員技術(shù)動(dòng)作變形，嚴(yán)重的會(huì)造成傷害事故，直接影響學(xué)習(xí)的效果，還會(huì)產(chǎn)生對(duì)某種動(dòng)作的恐懼心理，從而引起對(duì)軍事體育課的厭倦情緒。在軍事體育教學(xué)中導(dǎo)致學(xué)員對(duì)通過四百米障礙跑產(chǎn)生恐懼心理的因素較多，我們應(yīng)該從學(xué)員和教員雙方尋找根源。

（一）學(xué)員方面

第一、身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)能力差。當(dāng)自身?xiàng)l件不能滿足或無法達(dá)到自己對(duì)安全的心理需要時(shí)，如身材弱小，運(yùn)動(dòng)能力差，或者身體笨重、高大的學(xué)員進(jìn)行對(duì)抗性、協(xié)調(diào)性、技巧性較強(qiáng)的通過四百米障礙跑練習(xí)時(shí)，他們普遍對(duì)此感到焦慮或恐懼。

第二、學(xué)員的自卑心理。自卑心理對(duì)學(xué)員的學(xué)習(xí)行為和軍事體育教學(xué)均有影響，主要表現(xiàn)在自我認(rèn)識(shí)不足、過低估計(jì)自己；消極的自我暗示抑制了信心或受到了其他挫折的影響。

第三、缺乏學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。學(xué)員因缺乏足夠的積極性動(dòng)機(jī)，就會(huì)對(duì)通過四百米障礙跑的學(xué)習(xí)產(chǎn)生反作用，從而使學(xué)員對(duì)其產(chǎn)生冷漠心理，引起消極情緒，從而造成了一定的心理障礙。

（二）教員方面

第一、教學(xué)方法不當(dāng)。在教學(xué)過程中，不采用由易到難循序漸進(jìn)的教學(xué)方法、逐步引導(dǎo)，而是一下就要求學(xué)員做完整個(gè)動(dòng)作，這樣容易使學(xué)員產(chǎn)生不必要的損傷，或者因?yàn)樵诰毩?xí)過程中保護(hù)措施做得不夠，使學(xué)員出現(xiàn)受傷事故；或者教學(xué)組織和器材的布置安排欠妥，造成損傷，都會(huì)使學(xué)員產(chǎn)生恐懼心理。

第二、教員本身的行為。教員的一言一行直接影響著教學(xué)效果。如有些教員在教學(xué)時(shí)動(dòng)作示范不夠優(yōu)美準(zhǔn)確，語言表達(dá)冗長(zhǎng)重復(fù)，平淡乏味，語無倫次等，使學(xué)員對(duì)動(dòng)作模糊不清，對(duì)動(dòng)作技術(shù)不理解，就會(huì)引起學(xué)員對(duì)所學(xué)動(dòng)作產(chǎn)生厭煩情緒，不愿練習(xí)，當(dāng)要求他們練習(xí)就會(huì)產(chǎn)生恐懼的心理。

第三、教員的單一要求和不自覺的偏愛。在軍事體育課中，不論學(xué)員的情況如何，個(gè)別體育教員一味地、不分層次地按同一標(biāo)準(zhǔn)、單一要求，這樣就使部分學(xué)習(xí)困難的學(xué)員長(zhǎng)期遭受失敗的困擾，而對(duì)新的學(xué)習(xí)反感，產(chǎn)生畏懼情緒。教員不能平等對(duì)待學(xué)員，存在冷落差生，有的甚至讓他們當(dāng)反面教材，使他們自尊心受到打擊，進(jìn)而失去學(xué)習(xí)的興趣和積極性，對(duì)學(xué)習(xí)的厭倦也隨之產(chǎn)生。

二、排除學(xué)員恐懼心理的應(yīng)對(duì)措施

學(xué)員的恐懼心理給正常的通過四百米障礙跑教學(xué)造成了很大的障礙，個(gè)別學(xué)員的恐懼心理還可能演化成“群體效應(yīng)”，使教學(xué)訓(xùn)練無法順利進(jìn)行。排除這種恐懼心理，需要學(xué)員和教員共同努力，要運(yùn)用行之有效的教學(xué)手段和方法。從兩方面著手：

（一）學(xué)員方面

第一、全面強(qiáng)化基本身體素質(zhì)。在教學(xué)中，可以有針對(duì)性地進(jìn)行各種基本技能和身體素質(zhì)的綜合訓(xùn)練，可以結(jié)合通過四百米障礙跑教學(xué)內(nèi)容安排某些身體素質(zhì)訓(xùn)練，如協(xié)調(diào)性、技巧性的動(dòng)作等或增強(qiáng)上肢下肢速度力量的項(xiàng)目，同時(shí)針對(duì)個(gè)別差異及其程度加以區(qū)別對(duì)待，達(dá)到全面訓(xùn)練、綜合發(fā)展的目的。

第二、培養(yǎng)學(xué)員正確的學(xué)習(xí)態(tài)度。部分學(xué)員因?qū)娛麦w育有著一種偏見，認(rèn)為軍事體育的科目達(dá)標(biāo)就行或者是到了畢業(yè)前強(qiáng)化一下就行，所以往住對(duì)軍事體育這門課的學(xué)習(xí)不太重視，對(duì)通過四百米障礙跑的學(xué)習(xí)更加如此，因此在平時(shí)的教學(xué)中，要不斷強(qiáng)調(diào)身體素質(zhì)的全面發(fā)展，使學(xué)員有正確的學(xué)習(xí)目的，同時(shí)多開展一些課外針對(duì)性身體素質(zhì)訓(xùn)練，使學(xué)員端正對(duì)軍事體育的正確認(rèn)識(shí)，進(jìn)一步樹立正確的學(xué)習(xí)態(tài)度，增加對(duì)軍事體育教學(xué)和訓(xùn)練的興趣。

（二）教員方面

第一、改革教學(xué)步驟及方法。教員應(yīng)不斷優(yōu)化教學(xué)方法來引導(dǎo)學(xué)員。如障礙跑跳躍矮墻的教學(xué)中，傳統(tǒng)的“遞進(jìn)法”步驟為：學(xué)習(xí)助跑起跳技術(shù)—學(xué)習(xí)起跳騰空技術(shù)—騰空推墻技術(shù)—跳上跳下練習(xí)—完整技術(shù)練習(xí)—糾正錯(cuò)誤動(dòng)作及鞏固提高動(dòng)作質(zhì)量。通過四百米障礙跑教學(xué)中首先要突破越過障礙物和落地這兩個(gè)重要環(huán)節(jié)，在學(xué)員建立信心和安全感的基礎(chǔ)上，克服其心理障礙，然后再進(jìn)行完整技術(shù)的教學(xué)。因此，可以把“遞進(jìn)法”改為“逆進(jìn)法”，即：先學(xué)習(xí)支撐騰越和落地技術(shù)—學(xué)習(xí)助跑踏跳技術(shù)—跳躍矮墻完整技術(shù)—糾正錯(cuò)誤動(dòng)作及鞏固提高動(dòng)作質(zhì)量。用這種方法克服以上的不良影響，最大的優(yōu)點(diǎn)是先解決騰越障礙物和落地技術(shù)，減少?gòu)V大學(xué)員的心理障礙。

第二、加強(qiáng)保護(hù)，降低難度。從教員本身的角度來說，在教學(xué)中要嚴(yán)格要求自己，對(duì)場(chǎng)地、器材、教學(xué)手段、學(xué)員的身體情況做到心中有數(shù)。教學(xué)手段要因人而異，分析每個(gè)人的有利和不利因素，指出改進(jìn)、努力的方向，特別是對(duì)差的學(xué)員，教員要實(shí)行個(gè)別輔導(dǎo)。同時(shí)對(duì)出現(xiàn)過危險(xiǎn)動(dòng)作或運(yùn)動(dòng)損傷的學(xué)員要適當(dāng)降低障礙物的高度，并采用“保護(hù)性方法”幫助學(xué)員減輕精神壓力，教員也應(yīng)親自進(jìn)行保護(hù)，以便增加學(xué)員通過障礙物的信心。

第三、表率幫帶法。在教學(xué)過程中，教員可以有意識(shí)組織安排好學(xué)員練習(xí)時(shí)的前后順序，把技術(shù)好、膽量大、有把握的學(xué)員排在前面，情況一般的學(xué)員排在中間，技術(shù)較差、膽怯的學(xué)員排在最后。利用好生影響和帶動(dòng)差生，這樣不但可以活躍氣氛，激發(fā)練習(xí)動(dòng)力，引發(fā)學(xué)員間的“比、幫、帶”，還能影響有恐懼感的學(xué)員，達(dá)到共同進(jìn)步的目的。

總之，通過四百米障礙跑教學(xué)和訓(xùn)練中學(xué)員產(chǎn)生恐懼心理是出于內(nèi)因和外因雙方面作用而引起的，而要克服這種恐懼心理，也只有充分發(fā)揮內(nèi)因和外因的動(dòng)力，才能很好地克服這種恐懼心現(xiàn)，從而更好地完成通過四百米障礙跑的教學(xué)任務(wù)，最大限度地避免運(yùn)動(dòng)傷害事故的發(fā)生，有利于更好地促進(jìn)“健康第一”指導(dǎo)思想的貫徹落實(shí)。