吉林省普通高校大學生體育鍛煉發展研究

付春明+趙春花

（吉林大學體育學院 吉林·長春 130012）

中圖分類號：G806 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2014）09-000-01

摘 要 體育鍛煉不僅能夠鍛煉學生身體，增強學生體質，還能提高學生學習效率，培養學生養成良好的生活習慣，對學生的影響可謂是一生的，是新時期普通高校不可缺少的一種校園文化。但大學健康不是抓好鍛煉就可以了，學生的終身體育的意識也不是僅在大學階段就能培養起來的，這需要國家、社會、學校、家長共同努力，重視體育鍛煉。

關鍵詞 吉林省 大學生 體育鍛煉

中共中央、國務院發布的《關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》明確指出“確保學生每天鍛煉一小時”，培養青少年養成鍛煉身體的好習慣。大學生體育鍛煉是高等學校體育工作的一項重要內容，它可以折射出該校的治學態度和學生的精神面貌，它是一個綜合體的反映，包括：篤學程度、思想品德、需求品味、意志品質、健康意識、規范管理等內容。根據有關資料顯示：我國學生形態、生理機能指標、身體素質、心理素質以及某些疾病檢出率是令人十分擔憂。進行體育鍛煉不僅可以改善運動系統的血液供應、加速新陳代謝、提高身體各系統的生理機能、保持身心健康，還可以鍛煉學生的意志品質、培養“終身體育”的觀念，從而使學生展現良好的精神面貌。

一、樹立終身體育觀念

通過主題班會、展板宣傳、校園廣播、體育課程、體育競賽以及體育教師示范等方式，引導學生正確認識鍛煉，不斷加深學生對鍛煉重要性的理解，使學生明白每天進行鍛煉鍛煉可以減輕腦部疲勞，緩解學習壓力，保證每天學習精力充沛，同時也可以磨練人們的意志品質，養成良好的生活習慣。

體育教育更重要的是教會學生養成終身從事體育鍛煉的良好習慣，教會學生終身從事體育鍛煉的所需要知識和運動技能，以健康的身體迎接新的挑戰。在學校體育中，人們往往注重競技體育而忽視大眾體育和個人鍛煉，其實三者的地位是同樣重要的。競技體育的激烈的對抗性和競賽性無疑帶給了我們一種無與倫比的享受，但是大眾體育和個人鍛煉更偏重于全民性，它不僅可以強身健體，更重要的是一種良好的生活習慣的養成，而鍛煉就是大眾體育和個人鍛煉的一種重要形式。

終身體育觀念作為一種教育、教學思想，其核心內容是要求學校體育教育應以培養學生走向社會后所能經常從事的娛樂體育、傳統體育以及家庭體育等為主要教學內容、結合部分競技體育教學內容，培養在校學生適應未來社會環境的體育鍛煉能力。若想達到鍛煉的高效，必先樹立學生終身體育的觀念。

二、創建多樣的鍛煉內容及形式

鍛煉內容枯燥、形式單一也是限制高校學生參加鍛煉積極性的一項重要因素，學校應該根據季節變化和學生的心理特征等因素為學生提供多樣的鍛煉內容及形式。統一化的鍛煉雖然便于學校的管理，但這不僅限制的學生自行安排鍛煉內容和時間的自由性，也極大的打擊了學生參加鍛煉的積極性。強制性、統一化的鍛煉形式容易讓學生產生抵觸情感，不能很好的實現鍛煉的效果，這就要求學校應創建多樣的、豐富的鍛煉內容及形式。

首先，學校在改革傳統的鍛煉內容和形式方面可以對學生進行興趣調查，根據學生不同的個性愛好提供多種多樣的運動項目，例如：足球、籃球、跑步、武術、健美操、街舞等，這將極大的調動習慣于賴床的學生參加鍛煉的積極性，也利于形成良好的鍛煉氛圍。其次，除了傳統的運動項目外還可以增設一些趣味的運動項目，例如：跳繩、踢毽子、拔河等一些體育游戲。再次，學校可以根據季節、天氣等情況，把鍛煉改為早讀，早讀的內容可以是課本、筆記，還可以是學生所感興趣的新聞報紙和雜志。早讀代替早讀不僅可以改善東北高校學生冬季因天氣寒冷而不愿意出操的狀況，還可以利用早晨寶貴的時間學習文化知識，增強學生文化素養，最終實現學生身心兼修，建立良好的校園文化。

三、改善陳舊的場地設施

近些年，在高校連年擴招的形勢下，高校學生人數不斷增加，導致學校體育場館、器材、設施嚴重滯后于生員的增加，學校體育主管部門及相關不能應從培養人才的戰略高度，重新審視體育教學在培養學生在學校培養目標中的重要地位和作用，加大對體育設施、器材的投入與建設力度，同時學校要把體育館、設施、器材充分向學生開放，為學生提供方便的體育鍛煉通道，讓學生能夠輕而易舉的接觸到體育設施。改善體育場地、設施為鍛煉活動的開展奠定了物質保障，也有利鍛煉活動的順利展開。

四、建立科學的管理制度

第一，學校應成立鍛煉管理機構。由院系領導開展鍛煉的組織工作，進行協調、指導、檢查和監督。另外，由團委、學生會以及輔導員進行鍛煉執行工作，認真貫徹鍛煉制度。建立鍛煉管理結構有利于提高學生的除出操率，監督學生按時參加鍛煉，提高參加鍛煉的質量。

第二，建立學生體育俱樂部。學生可以根據自己的興趣愛好，選擇自己所喜愛的運動項目，加入不同的體育俱樂部。在俱樂部內部，學生自主管理，充分發揮學生的特長和個性。另外，俱樂部還可以定期舉辦一些競技性、娛樂性的比賽活動，形成一種快樂、自由、自主的鍛煉氛圍。

第三，提供科學有效的指導。充分發揮學校的師資力量或聘請相關專業的人員，科學有效的指導學生鍛煉鍛煉，既保證學生體育鍛煉的科學性，又能避免學生在運動中的不必要損傷，使學生科學有效的進行鍛煉鍛煉。

五、結論

體育鍛煉不僅能夠鍛煉學生身體，增強學生體質，還能提高學生學習效率，培養學生養成良好的生活習慣，對學生的影響可謂是一生的，是新時期普通高校不可缺少的一種校園文化。但大學健康不是抓好鍛煉就可以了，學生的終身體育的意識也不是僅在大學階段就能培養起來的，這需要國家、社會、學校、家長共同努力，重視體育鍛煉。

參考文獻：

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