開展生活技能訓練，應對中職學生網絡成癮

劉衛國

摘 要：生活技能訓練是應對中職學生網絡成癮的有效方法，主要包括拓展訓練、榜樣示范、小組辯論、角色扮演、家庭會議、個案分析、自我肯定、社會交往、激情控制等方法。

關鍵詞：中職學生；生活技能訓練；網絡成癮

當前，在中等職業學校中，學生的網絡成癮現象比較常見。主要表現為學生過分依賴互聯網（包括網絡聊天、網絡游戲、瀏覽色情網頁），從而失去對現實生活的依賴，一旦停止使用網絡，就會出現焦慮、沮喪、絕望等癥狀。網絡成癮的學生一般都不同程度地具有抑郁、害羞、社交恐懼、注意力缺失、自我控制失調等心理疾病。

總結多年的中職學校教育教學工作經驗，筆者認為開展生活技能訓練，可以有效應對中職學生網絡成癮現象，使學生重新適應生活環境、人際環境和社會環境。具體包括以下幾種方法：

一、拓展訓練法

針對中職學生精力旺盛、渴望信任的特點，通過“信任背摔”“囚籠脫險”“徒手運人”等有趣的拓展訓練活動，使學生學會從個體角度感受和理解人與人的關系、人與集體的關系、人與自然的關系，從環境中尋找個體位置，體會集體的力量。同時，發現自我潛能，體驗成功的喜悅，并以積極向上的態度進入良性循環的發展軌道。

二、榜樣示范法

在中職學生的成長過程中，父母的影響力不斷下降，同伴的影響力不斷上升。邀請戒除網癮成功的同伴介紹自己沉迷于網絡的經歷和戒除網癮的過程，有很強的說服力，往往勝過教師的千言萬語。

三、小組辯論會

教師可以準備一些辯論題目，如“網絡是供我們學習的工具還是供我們消遣的玩具”“網絡是使我們了解社會還是疏遠社會”“網絡上人們的言行到底應不應該受到約束”，學生之間通過反復辯論，分清是非。在辯論中，教師應重點關注學生使用概念和邏輯推理的準確性，而不是口才以及最終的勝負。

四、角色扮演法

角色扮演法也稱“換位思考法”。當代教育的一個重要特征，就是讓學生參與和體驗，以達到心靈溝通的良好效果。讓學生扮演態度對立的雙方，如教師與學生、家長與學生、未成年的我與成年的我、幼時可愛的我與現在呆滯的我、網絡上放縱的我與現實中受到約束的我、肉體的我與精神的我，進行對話，說出各自的愿望、意見和對指責的辯解，提出改善對立關系的意見，從而宣泄情緒、消除內心壓力，增強適應環境、克服挫折和危機的能力，拓寬思維的廣度和深度，提高言語和非言語的表現力，促進深層的自我認識，達到知己知彼、互相理解、增進友誼、情感溝通的效果。

五、邀請家庭成員參加會議

教師通過邀請學生的全體家庭成員參加一個小型的小組會議，讓每個家庭成員發表自己的意見，公開討論和探討導致學生網絡成癮的深層次的家庭方面的原因，從而尋找解決這個問題的最終方法。

六、個案分析法

該方法對于全面、深刻認識某一特殊個體網絡成癮的原因最為實用。從該個體的出生甚至孕期開始，到早年的生長發育、幼兒園與小學的學習與行為表現，到青少年時期了解其學習成績、課余愛好、生活習慣與嗜好、與家庭成員之間的關系、師生關系、同學與伙伴關系、學習障礙與品性障礙出現的最早時間、接觸網絡的時間與地點、資金來源、家庭類型、父母情況、居住環境、網絡成癮的原因及類型。

七、自我肯定法

自我肯定的學生，在和別人說話時，態度誠懇，敢于直接而肯定、冷靜而輕松地表達自己的需求與內心感受，對自己的言行負責；在與家人發生矛盾時，能夠面對現實，協商解決，尊重和理解家長，而不是放任自流、破罐子破摔，做出出格的舉動。

八、社會交往法

虛擬的網絡社交活動屬于人際弱連接，關系較為膚淺，主要是信息的提供和社會資源的延續；真實世界的社交活動屬于人際強連接，能給人們提供強有力的社會支持和實時幫助。網絡擴大了虛擬的社會交往，縮減了真實世界的社會交往。研究表明，高水平的網絡使用和高水平的社會孤獨、情感孤獨呈顯著正相關。中職學生由于其年齡特點、社會評價、自我成就感等方面的原因，難以區分虛擬空間和現實社會的界限，面對現實社會對他們的失望、誤解和憤怒，而產生挫折感，于是沉溺于虛擬生存空間，把虛擬社會當作逃避現實的港灣，從而使現實的人際關系日益萎縮，最終成為真正的孤獨者。因此，教師可以從以下方面訓練學生：結交良師益友，并長久維持友誼；認真聽取別人的意見，清晰表達自己的感受、體驗、情緒、顧慮；能通過協商、妥協的方式，解決與他人的矛盾；會向同學表達問候、致意、安慰、祝賀；拒絕不良伙伴的誘惑，學會保護自己，講究策略，避免產生怨恨或遭到報復。

九、控制激情法

在有上網的沖動時，盡量避免接觸電腦和網絡，靜下心來，聽一聽舒緩的音樂，放松自己的肌肉，靜坐下來，想一想沉迷于網絡對自己的不良后果。

綜上所述，網絡成癮只是中職學生成長過程中可能遇到的眾多挫折中的一個。只要學生、家長積極配合教師，靈活運用生活技能訓練的各種方法，就會逐漸戒除。

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