周有光：長壽養生四詞經

黃茨婭

“上帝糊涂，把我給忘了”，這是現年108歲的周有光先生的一句風趣俏語。周有光生于1906年，經歷了清朝光緒年、北洋政府時期、國民黨政府時期、新中國時期至今。能活到108歲，能在百年的時光里依舊保持著一顆好奇的心，閱讀寫作，養生健身，這是一件多么不容易的事。其實，年輕時代的周有光，身體素質并不算好，他曾經患過肺結核、憂郁癥，經歷了人生的種種磨難之后，周老先生至今還好好地生活在這個世界上。

108歲是茶壽之年。茶，承接天地之靈氣，以一年四季鮮綠之本色點綴自然，以清香幽幽之茶氣滋養人的靈魂。走進茶壽之年，不難讀出周有光的長壽養生經，也就包含著這么四個頗具特色的詞，即“學思”、“簡單”、“大度”、“樂觀”。

學思：簡言之，就是閱讀與思考。周有光一輩子都在進行閱讀與思考。他年輕的時候學的是經濟學，成了著名的經濟學家，后來又改學了漢語言文字，成了漢語拼音之父。晚年的他，放下了專業，投入了另一種學思，要從世界看中國，他總是用一種新銳的目光打量全球全世界，關注世界的共同問題。他大量閱讀歷史書籍和百科全書，讀史讀中國讀世界，思維的清晰和好奇的頭腦，讓這位老人在學海里自由暢游。晚年學思最大的好處是，獵取新的知識，不斷地刺激大腦皮層，促進大腦的血液循環。晚年閱讀還可以解乏，排除孤獨，忘掉煩惱。每天的閱讀持續性地刺激大腦，可以抑制淀粉樣斑塊（蛋白質）的形成，從而減少和防止老年癡呆和大腦疾病的發生。

簡單：周有光一向崇尚簡單質樸的生活，每天生活很有規律，從不亂吃補品，他自有簡單的“三不主義”——一不立遺囑，二不過生日，三不過年節。日常生活十分簡單，生活需求也就減少。他拒絕葷菜和油煎類食物，雞蛋、青菜、牛奶、豆腐四樣不少。喝的是清香四溢的紅茶，穿的是純棉布衣，住的是狹小房間，用的是破爛小書桌，整個一副低碳生活的風范。這也是周老先生養生長壽的秘笈之一。

大度：大度就是“宰相肚里能撐船”。可以想象，戰亂的年代，百姓生活顛沛流離，打仗把周有光的家都搞光了，炸彈就在他的身旁爆炸，幸存地活下來就是福氣。還有文革的那些造反派把他的房子封了，財產抄走了，他淡然處之。他曾經患過失眠癥，文革中被下放到農村，艱苦的勞改歲月，正因為他始終相信“塞翁失馬，焉知非福”，到后來失眠癥也好了。勞改的時候讓他和教育家林漢達有了零距離接觸，高梁地里，他們一起探討中國的語言文字，且將勞改變討論，這就是他的大度。試想，一個人遭遇到這種不平的困境，心情成天悶悶不樂，哪能有心思去探討中國的問題？大度，讓周老活得如此從容與淡定；大度，也成為他健康長壽的一把鑰匙。

樂觀：對于周老而言，樂觀就是忘掉煩惱，甩掉年齡，樂觀也是一種生命超脫的表現。樂觀還可以返老還童，童趣風生。周老先生說過：“老不老我不管，我是活一天多一天。”他從81歲開始，作為1歲，從頭算起。難怪，92歲時，有小朋友送給他的賀卡，寫的是：祝12歲的老爺爺新春快樂。他樂觀地把自己曾經住過的狹小住房稱為“門檻破爛，偏多不速之客；地板跳舞，歡迎老友光臨”。當年，他下放在寧夏五七干校，褲子破了用膠布粘貼。小書齋里的小書桌破了，用透明膠貼，還風趣地說成是“頑石補天的現代版”。與他相濡以沫70年的妻子離世，難受之時，他用“人如果都不死，人類就不能進化”來安慰自己，樂觀地認定人生是一朵浪花，服從自然規律，一朵浪花已去，另一朵浪花還要堅守綻放。

“學思活血，簡單養體，大度明志，樂觀養心”。這良好的四詞經，讓精神矍鑠的周老幸福地走在健康長壽大道上。 【編輯：修遠】endprint