《遵生八箋》載錄

季夏之月，發生重濁，主養四時，萬物生榮，增咸減甘，以滋腎臟。是月腎臟氣微，脾臟獨旺，宜減肥濃之物，益固筋骨。卦值遁，遁者，避也，二陰浸長，陽當避也，君子莊矜自守。生氣在巳，坐臥宜向南方。

孫真人曰：“是月肝氣微弱，脾旺，宜節約飲食，遠聲色。此時陰氣內伏，暑毒外蒸，縱意當風，任性食冷，故人多暴泄之患。切須飲食溫軟，不令太飽，時飲粟米溫湯、豆蔻熟水最好。”

——《遵生八箋》

夏季的第三個月，暑熱雨多，重濁之氣傷人，此季又為長夏之季，長夏主土而養四時之氣，萬物華實，欣欣向榮，人們養生應增咸減甘，以滋養腎水。盛夏之月，土旺水弱，在人體表現為，腎氣微而脾獨旺，飲食上減少肥甘厚膩之物，清淡為宜，這樣才能固腎氣，強筋骨。在卦屬遁卦，上乾下艮，天下有山，天高山遠，陰漸長而陽漸消，宜退避三舍，君子獨善其身，養誨修身。盛夏之月氣機發動在巳時，修煉宜向南方坐臥。

孫真人說：“盛夏之月肝氣微弱，而脾氣獨旺，宜節制飲食，控制房事。此季節陰氣內伏，暑毒外蒸，若不避風寒，任食生冷，則使人暴泄下痢，脾氣虛脫。因此，飲食上宜溫而酥軟，不要太飽，暑期濕氣太重，最好飲用粟米湯、豆蔻湯防暑、降溫、除濕。”