生了寶寶更愛自己

玲潔

編輯/冬娜 版式/ 苑桂華

指導專家/李玲（北京慧源心理中心心理咨詢師）

曾經以為，生了寶寶會是自己最大的驕傲?？墒?，沒想到寶寶出生后卻諸事不順。奶水不夠、不會哺育、生男生女的糾結……這一切都在挫敗著新媽媽的自尊與自信。生了寶寶，價值感到底哪兒去了？新媽媽又該如何走出低谷呢？

媽媽困惑：我總是做不了好媽媽

生了寶寶后，雖然我力爭做一個好媽媽，但總是很失敗。

先是母乳方面，奶水一直都不夠吃?？粗I得哇哇哭的寶寶，我心里別提多難過了，好像他那么小就懂得責備我了。

再說帶孩子，我到現在抱女兒的動作都很僵硬，我媽媽說我的樣子不像是抱自己的女兒。我從前很追求完美，但現在覺得自己簡直笨到家了。

我曾偷偷抹了好幾次眼淚，不知道為什么對于別的女人來講是本能的東西，到了我這里卻成了大難題。

支招：接納自己，做學習型媽媽

1.接納自己的“沒做到”：世界上沒有十全十美的媽媽，就如同世界上不存在沒有缺點的人一樣。孩子需要的是一個真實的媽媽，而不是事事苛求完美的媽媽。

2.每天進步一點點：做媽媽是一個不斷學習的過程。當一個幼小的生命來到自己面前，你得不停地學習抱孩子、懂孩子、護理孩子。試著多與新媽們聊聊天。注意，不要全信老人的經歷和熟手媽媽的言論，很多時候，時間會讓人忘了當時的艱難，你在她們那里可能得不到理解。

心理點評：我們常被頭腦中的“應該”束縛

在我們的觀念中，常常有著各種“應該”，比如，做學生時，就應該學習好，否則就不是好孩子；在職場，就應該勝任工作，否則就很失敗；做母親，就應該乳汁充沛得像頭奶牛，否則就不配當媽……

這些“應該”在字典里查不到，卻被成長經歷和周圍文化深深地刻在我們的心中，變成一把嚴厲的標尺，情不自禁地丈量著自己。

但實際上，當我們用這么多“應該”來丈量時，卻正在失去獨特性和自由度。我們忘了，我們是作為一個獨特的個體生活在這個世界上的，我們也在以不同的方式實現著自己的價值。也許不能很好地當“奶牛”，但在育兒方法上卻高人一籌……

總之，改變單一的思維，才能不把自己往死胡同里逼。

自我探索，修復童年創傷

媽媽困惑：生女孩讓我感到卑微

我現在在家里有一種卑微感，有時候甚至覺得自己的地位不及保姆。

一直以來，我覺得自己還是觀念挺新的女性，對于生男生女也不在乎。但父母和公婆思想比較守舊，從懷孕起就說想要男孩。那時候，我對他們的話不太看重。但真的生了女兒后，心里卻出現了很大的落差。雖然我知道從科學的角度講，生男生女并非由女人決定，但不知為什么，面對家人的失望，我還是會特別敏感。

有時候抱寶寶出去，鄰居會問男孩女孩，我每次都不等別人問完，就回答：“女孩！”我知道，自己是帶著某種說不出的情緒的。而且，總覺得生了男孩的媽媽在氣勢上高人一等。最關鍵的是，我對自己這種想法很不接受，怎么說也是受過高等教育的知識女性，怎么觀念淪落到這種地步？

支招：自我探索，看到事實真相

1.尋找類似的感覺：價值喪失的感覺讓你聯想到了什么？這樣的感覺什么時候曾經有過？不妨沿著這樣的路線進行一番自我探索。漸漸地，你很可能找到童年時被遺忘的記憶。與童年那個遭遇輕視的自己在一起，體諒她，安慰她，用現在成熟的目光看待曾經的遭遇，完成自我療傷的過程。值得提醒的是，如果這些“追尋”讓你覺得難以承受，那求助于專業的心理咨詢師是必要的選擇。

2.與家人進行一次溝通：選擇一位最值得信任的家人，問問他（她）對你女兒的感受，雖然在孩子出生前，大家難免對性別有所期待，但隨著孩子的降生，大多數家庭都會接受孩子的性別，更不會因此輕視孩子的母親。你會發現，很多事情只是你“一廂情愿”的想象。

心理點評：童年創傷被喚起

從懷孕起，對于孩子的性別，作為母親都有著某種期待。當然，這種期待不一定與傳統觀念有關，但期待的背后，一定投射了我們自己的需要，而這種需要是什么？不僅僅取決于我們所受的教育，也取決于我們曾經的經歷，雖然有些經歷已經被我們忘記了。但是，當一個重要事情出現時，這些依然存在于潛意識的東西會被勾連出來，進而讓我們產生某種感覺。

生孩子，對女人來說是人生大事。所以，有不少母親認為，生了孩子有讓自己重活一遍的感覺。的確，很多時候，我們既要面對這個小小的生命，也要面對小時候那個小小的自己，總不自覺地與眼前的小生命形成某種呼應。

姜睿談到自己的父母和公婆思想都比較守舊，那小時候的自己是否因為是女孩而受到過輕視呢？那種被輕視的感覺是否也是一種卑微感呢？

當媽了，找到更精彩的自己

媽媽困惑：當了媽，就意味著失去自我嗎？

沉浸在做母親的幸福中，讓我忘了外邊的世界。但重返職場的鐘聲如同一聲春雷，把“冬眠”中的我驚醒了。這才發現，自己好像已經被社會淘汰了。

臃腫的身體穿不上以前的衣服，記憶力、反應力都不如從前，領導布置個任務，常常會額外問我一句：“小林，你聽懂了嗎？”而且同事朋友聚會，也有種融不進去的感覺。難道有了娃的媽，就只能失去自我嗎？

支招：換個角度，創造新價值

1.換個角度看變化：多去欣賞自己變得堅韌的性格和充滿母愛的心靈。拿出欣賞此刻的狀態，會活得更輕松。

2.創造另一類價值：如果工作對此刻的你是很大的挑戰，那不妨放慢腳步，接受此刻，另辟蹊徑提升價值。比如很多媽媽有了孩子之后，自己不由得變成了營養家、美食家，只要你愿意，沿著母愛的動力去發現，總能找到另一個精彩的自己。

心理點評：生命能量會自然流動

我們的生命能量知道在特殊時刻該怎么分配，只是一些觀念，讓我們難以接納生命能量的靈動。

生了孩子后的女性，通常會覺得自己在一段時期內有所變化，甚至有“生個孩子傻三年”的說法。實際上，這所謂的“傻”，只不過是生命能量將更多的精力放到孩子身上的一種調適。如果你接受這種變化，它對你的影響就不大，如果總在抗拒，這種變化就很明顯。因為對心靈來講，很多東西都是越抗拒越持久，越抗拒越僵硬。endprint