古詩詞中養生經

孫麗麗

平素喜愛讀古詩詞，發現詩中有不少關于健康養生的內容，蘊含著豐富的的哲理，細細品讀，感覺可借鑒效仿。

“羽蟲見月爭翩翩，我亦散發虛明軒。千梳冷快肌骨醒，風露氣入霜蓬根。”北宋文學家蘇東坡，一生坎坷，卻達觀淡泊，將心寄情于山水中。站在如水的月光下，將長發散開，頻頻梳頭，曾言：“梳頭百余梳，散頭臥，可熟寢至明。”梳頭可以有效地改善睡眠，我睡眠一直時好時壞，每晚臨睡覺前，將十指由頭頂而下，循環往復干梳頭，效果甚佳。

白居易的《清夜琴興》：“月出鳥棲盡，寂然坐空林。是時心境閑，可以彈素琴。”音樂養生備受人推崇，因為生活中，不可能事事盡如人意，而音樂獨特的韻律，將人帶到鳥語花香、清幽的田野，使人暢通經絡，平復情緒于養生很有益處。一首古涼的音樂，讓人悄然生出沉靜曠遠的心境，思緒逃逸出紅塵。音樂的美好，在于它讓人心境變得美好。

“老人不復事農桑，點數雞豚亦未忘。洗腳上床真一快，稚孫漸長鮮燒湯。”陸游很注重洗足養生之法，他長年堅持臨睡前用熱水洗腳。82歲時他曾對家人說：“春天洗腳，升陽吲脫；夏天洗腳，暑熱可卻；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼。”腳可算是人體的第二心臟，人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。古話說得好：“熱水洗腳，勝吃補藥。”泡腳可氣血通暢，舒經活絡。

陸游一生寫詩萬首，可稱歷史之最，這與他旺盛的精力與強健的體魄分不開，并留下許多的養生經驗。“花竹幽窗午夢長，此中與世暫相忘。華山處士如容見，不覓仙方覓睡方。”他說出了睡眠的重要性。另外還說穿衣看氣候，走路疲倦則止，有地種些花木，有病不亂吃藥。陸游享年86歲，耳不聾、眼不花、背不駝，偶爾還能上山砍柴，這與他的養生有道是分不開的。

“老行千里全憑膽，吟問千峰屢掉頭。”清代詩人袁枚是“一代文星兼壽星”，他的長壽之道得益于長期的旅游。流連于水墨畫般的山水之間，心也悠然如白云，陶醉在自然的美景中，忘記了自己，身心舒爽，有益于健康。

許多詩中盡顯古人的養生智慧，今日讀來，仍受益匪淺。endprint