中老年人“計劃性愛”最靠譜

進入中老年之后，人體的生理機能逐步退化，再加上性生活新鮮感的日漸消退，人的“性趣”也隨著年齡的增長而漸趨下降。因此，中老年人性愛更應該有一個清晰的思路與規劃，以便更好地享受晚年的情愛生活。

計劃性愛有益性福

說起來，中老年人的情欲不再像年輕人那樣說來就來，隨心所欲，性喚起的時間也是慢了半個節拍，這是我們每個人都無法抗拒的情愛生活自然發展規律，但并不表示人年齡大了之后就要向性愛“低頭”。

事實上，很多風雨共度、攜手一生，性生活也始終十分美滿的老年夫妻都有一個深切的感受，那就是：真正美好的性愛并不需要如何狂野和炙熱，它的真正目的就是為了表達和追求內心之愛的幸福境界。也正因如此，只要夫妻二人能夠體會到性愛的愉悅，感受它所帶來的美好與溫馨就足夠了。也正因如此，中老年人可以根據夫妻雙方彼此的狀態，為自己量身打造合理的性愛計劃，達到“性”福美滿的目標。

如何計劃性愛

與年輕人相比，中老年人在經過長久的婚姻生活之后，夫妻之間很容易出現身體和情感上的雙向冷淡。針對這種情況，夫婦二人可以根據雙方的身體情況制定一個合理的性愛計劃時間表，把兩情相悅的時間訂下來，從而讓彼此在心理和感情上都做好充足的準備。

在制定這個時間表時，也不必太刻板地規定好精確的時間，比如每周三或者每周六，因為這樣會讓夫妻覺得性愛時間像是學生的課時表，缺少了夫妻生活的情調和驚喜。不妨把前后兩天列為一個計劃時間段，如果覺得時機成熟或者準備充分了，就可以親熱。

此外，也可以把計劃的時間安排在時間相對比較充裕的周末夜晚，或者是某個大假期內，安排好孩子們的行程之后，夫妻二人在溫馨的家中享受甜蜜的二人世界。老年人的房事安排在睡醒后，或起床之前比較好。

計劃性愛需要良好溝通

中老年人的性愛并不只有通過身體的激烈碰撞才能感受到對方的濃濃愛意，夫妻完全可以通過其他途徑來彼此滿足，這就需要兩個人的良好溝通和周密計劃。

不妨選擇一個不被打擾又格外放松的時間段，兩人坐下來聊聊與性有關的心理感受，譬如希望每周有幾次性愛次數、希望對方用怎樣的溫存方式等，即便是多年的夫妻也很需要這樣坦誠的交流。

在溝通的過程中，要注意千萬不要指責對方，要在內心充分體諒對方的同時，把對方提出希望改善的方面當作你們日后的性愛計劃來實施，從而讓對方感受到你的真心和誠意。

（摘自《健身科學》）