無(wú)藥止痛的4個(gè)招數(shù)

數(shù)數(shù)鈔票，想想金錢(qián)

2009年，明尼蘇達(dá)大學(xué)與中山大學(xué)的心理學(xué)者打算測(cè)試一下萬(wàn)能的金錢(qián)是否對(duì)疼痛也有效。被試者分為兩組，對(duì)照組數(shù)白紙，實(shí)驗(yàn)組數(shù)鈔票。在另一次實(shí)驗(yàn)中，金錢(qián)以更抽象的方式出場(chǎng)——造句。被試者同樣被分為兩組，只有實(shí)驗(yàn)組被要求用與金錢(qián)相關(guān)的詞語(yǔ)造句。

此后，被試者需要將手放進(jìn)熱水中，相對(duì)于數(shù)白紙或普通造句者，此前數(shù)錢(qián)或者拿錢(qián)造句的人報(bào)告的痛感更低。這種保護(hù)效應(yīng)可能源自金錢(qián)提供的安全感。

手頭沒(méi)有現(xiàn)金的人也可以把屏保或壁紙?jiān)O(shè)成金錢(qián)圖片。工作面試前或追求心上人之前，迅速瞄幾眼，即可讓自己鎮(zhèn)定愉快。

隨音樂(lè)而活動(dòng)身體

2012年，牛津大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，聽(tīng)著音樂(lè)哼唱、起舞乃至擊鼓都會(huì)提升腦內(nèi)的內(nèi)啡肽水平，這種人體自帶的止痛劑會(huì)明顯提升人的情緒，讓人進(jìn)入一種“欣快”狀態(tài)，對(duì)疼痛的忍耐力也會(huì)大大提高。

音樂(lè)止痛的秘訣，一是“重在參與”，二是連續(xù)不斷以進(jìn)入“心流”狀態(tài)。靜靜坐在臺(tái)下的聽(tīng)眾即使如癡如醉，也難以感受在舞臺(tái)上連貫表演的音樂(lè)家體驗(yàn)到的興高采烈。

笑到上氣不接下氣

2011年，英國(guó)、美國(guó)和荷蘭的研究者發(fā)現(xiàn)，看上15分鐘讓人笑到肚痛的喜劇后，被試者忍痛的能力比看喜劇前上升了10%，也能更好地面對(duì)冰鎮(zhèn)、血壓計(jì)的緊縛壓力以及艱苦的鍛煉程序。看15分鐘無(wú)聊的寵物訓(xùn)練或高爾夫教學(xué)影片則無(wú)此效果。

大笑時(shí)人們不太吸氣，導(dǎo)致肺部進(jìn)入一種“憋氣”狀態(tài)，這種狀態(tài)似乎會(huì)促使內(nèi)啡肽產(chǎn)生。所有類人猿中，只有人類在笑時(shí)不吸氣，于是也只有人能享受這種“笑到快斷氣，于是不怕痛”的鎮(zhèn)痛效果。

凝視美麗畫(huà)作

剛剛頒發(fā)的2014搞笑諾貝爾藝術(shù)獎(jiǎng)被一群意大利神經(jīng)學(xué)家獲得。他們發(fā)現(xiàn)，觀賞美麗畫(huà)作會(huì)鈍化你對(duì)疼痛的感知。激光打在手上會(huì)產(chǎn)生刺痛感，但只要凝視著梵高的《星夜》或者波提切利的《維納斯的誕生》，你感受的痛感大概只有平時(shí)的2/3。

意大利的研究者還表示，雖然畢加索也是藝術(shù)大師，但凝視畢加索的畫(huà)作卻沒(méi)有止痛效果。

（摘自《南方人物周刊》）