妨礙女性貌美如花的惡習(xí)

飲用含咖啡因的飲品 "含有咖啡因的咖啡及紅茶會使體內(nèi)脂肪燃燒。于是，不少人就萌生這種想法：“既然有減肥效果，那晚上也來點吧”，但是其實晚上絕對禁止飲用咖啡因飲料。因為咖啡因會使人頭腦處于興奮狀態(tài)，導(dǎo)致難以進入深度睡眠。在此，推薦各位試試零咖啡因的香草茶。此外，甘菊茶及椴樹花茶也有很好的安眠效果，適合睡前飲用。

過量飲酒 "適量攝入酒精性飲料可以減壓放松，但每天過度飲酒可不好，這會給肝臟造成過重負擔(dān)。而體內(nèi)環(huán)境一旦紊亂，會導(dǎo)致肌肉松弛折皺及水腫等問題。喝酒應(yīng)適量，一旦過量，就要立即控制。

吃冰淇淋 "冰淇淋所含脂肪量很高，如果每晚食用的話，不僅皮膚會變差，還會變胖。而且冰淇淋會使身體急劇變冷，因此對睡眠很不好。為了美麗大業(yè)，最好避免生冷飲食，首選溫和飲品。

使用自己不習(xí)慣的香料 "芳香劑及焚香，確實有安眠效果，但不明就里就亂用一氣是不可取的。其中代表性的薰衣草及檀香，對不習(xí)慣的人來說，完全是令人討厭的氣味。推薦最好在白天使用，是自己慢慢習(xí)慣，這樣才能獲得本該有的安眠效果。

抽煙 "抽煙的女性酷愛洗完澡后來上一支。其實，這是非常不好的習(xí)慣。煙草中所含的尼古丁有使人大腦興奮的作用，所以抽煙完全是妨礙睡眠。所以，洗完澡還是別抽了，有可能會因此而煩躁不安，但多喝點水會有所緩解。

怎么樣？還等什么，盡早擺脫惡習(xí)，將美麗收入囊中吧。

（摘自環(huán)球網(wǎng)）