吃多了怎么消食

吃點蘆薈。蘆薈不僅可治療燒傷割傷，對緩解消化不良也十分有效。蘆薈中含有化合物甙、蘆薈素和蘆薈大黃素，有助抗擊消化道炎癥。

嚼口香糖。口香糖可能是緩解燒心最好的非藥物療法之一。美國維克森林大學一項研究發現，咀嚼口香糖可升高食道及咽部pH值，從而緩解燒心。

左側臥。有研究發現，左側臥是夜間避免燒心的最佳睡姿，而右側臥和仰臥都會加重燒心癥狀。

喝點甘草茶。美國馬里蘭大學醫學中心研究發現，甘草薄荷和甘菊組合療法對緩解嚴重的消化不良癥狀極為有效。其原因是甘草既可促進胃壁愈合，又能抑制胃部有害菌的生長，減少炎癥。

吃點芥末。胃酸失衡就容易導致消化不良，少量芥末有利于恢復胃酸平衡。原因是芥末屬堿性食物，可中和胃酸。

喝點小蘇打水。小蘇打緩解燒心非常管用。1小茶匙的小蘇打粉與胃酸發生反應后，即可轉化為無害的氯化鈉、二氧化碳和水。

（摘自《南京日報》）