對高校體育課太極拳教學的現狀解析

楊麗娜

摘 要 目前高校體育課太極拳教學的現狀并不樂觀，大多數高校太極拳教學都是注重形式，按太極拳套路進行教學，很少有高校體育課太極拳教學時注意對太極拳的基本功以及精髓的傳授，達不到太極拳教學的目標與效果。本文從高校體育課太極拳教學的現狀入手，分析太極拳教學中存在的問題，并根據問題探究高校體育課太極拳教學的改進方法與對策。

關鍵詞 高等院校 體育課程 太極拳 教學

中圖分類號：G424 文獻標識碼：A

On the Current Situation of College Physical Education Tai chi Teaching

YANG Lina

（Physical Education College of Zhengzhou University， Zhengzhou， He'nan 450044）

Abstract The current situation and the Teaching of College Physical Education is not optimistic， large number of colleges and universities are focusing on teaching tai chi form， according to Taijiquan teaching， there is little attention to the College Physical Taijiquan teaching basic skills as well as the essence of time teach， and the effect of the target is less than Taijiquan teaching. From the current situation of physical education teaching tai chi， analyzes the problems in teaching tai chi and explore improved method based on issues and countermeasures of college PE tai chi teaching.

Key words college； physical education course； Tai chi； teaching

1 我國高等院校體育課太極拳教學的現狀

1.1 高等院校體育課太極拳教學師資水平參差不齊

在我國高等院校中體育課太極拳教學中，廣泛采用的是二十四式簡化太極拳教學，大學體育教師是太極拳教學的主要承擔者，承擔著太極拳運動的基本動作教學與文化精神的傳播責任。然而，近些年，我國高等院校的辦學規模不斷擴大，招生人數越來越多，使得高等院校教師的工作量迅速增加，限制了課堂教學質量的發展。教師不但要完成高校課堂教學任務，還面臨職稱評估的壓力，因此，在教學方法研究方面做得還不夠。太極拳的教學給高效體育教師提出了較高的要求，不但要求教師具備過硬體育技術、創新的教學方法，還需要體育教師不斷提升自身的文化素質，深入理解太極拳的精髓，做到將太極拳形神兼備地傳授給學生。但是，目前，我國高等院校體育教師的水平還存在著很大的差異，很多教師并不具備較高的綜合素質，約束了高等院校體育課太極拳教學質量的提升。

1.2 高等院校體育課太極拳教學的開展情況

太極拳運動之所以能在高等院系體育教學中迅速推廣，有著比較好的教學氛圍，是因為其自身的多種優勢：第一，太極拳是我國傳統武術文化的代表，同時又能起到健身的效果。太極拳符合中醫的經絡調節原理，注重動與靜的平衡，能有效調節人體的氣息以及各項生理機能，適合各種人群學習。同時，太極拳的推廣符合如今高校體育教學的健身理念；第二，隨著近些年高等院校的擴招，許多高校出現了體育場地以及體育器材嚴重緊缺的現象，而太極拳的教學對場地器材沒有太多的要求，簡單易行；第三，高校的教學大綱進行了改革，教學理念也在不斷進步，使得我國民族傳統文化越來越受到重視，高校體育教學也注重傳承與發揚我們民族傳統文化，太極拳就成了高等院校體育教學的首選。但是，高等院校的太極拳教學還存在很多不足，很多學生對太極拳學習的認同度并不高，對傳統中醫文化的了解不夠，同時太極拳并不是一項競技運動，因此，有些學生對太極拳的學習僅限于體育課堂。

1.3 高等院校體育課太極拳教學的主要問題

現階段，我國高等院校體育課太極拳教學的主要內容為二十四式簡化太極，體育教師對太極拳的領悟的程度直接決定了太極拳教學的質量與效率。但是由于很多教師只注重太極拳套路的教學，只關注學生動作外形是否標準，而忽略太極拳的動與靜的精神傳達，過分強調太極拳的形，而失去了其內涵，沒有達到太極拳教學的本質目標；還有部分教師在進行太極拳教學時，迎合學生的興趣，而對武術的攻防意識過于強調，違背了太極拳以柔克剛的原則，無法體現高等院校體育課太極拳教學的目的；很多教師只會跟學生強調太極拳的動作要柔和、緩慢，而沒有解釋太極拳動作的本質原因，導致學生認為太極拳是拖沓冗長的，是老年人的運動項目，而不能對太極拳學習引起足夠的興趣與重視。

從學生的角度來看目前我國高等院校體育課太極拳教學問題，很多學生學習太極拳是由于對中國傳統武術文化的好奇以及仰慕的心理，想要探求中國功夫的神秘，然而，太極拳并不同于其他的武術活動，相對來說處于緩慢靜止的狀態，需要學生對其內涵進行領悟以及長期堅持不懈的練習，這對學生的恒心與耐心提出了更高的要求，因此，很少有學生能真正愿意去感悟太極拳運動，并將太極拳運動融入到日常生活中。

太極拳運動只依靠課堂教學是遠遠不夠的，需要學生持續不斷地練習并領悟。另外教學質量的好壞還受到教師教學方法的影響，因此，我國高等院校體育課太極拳教學還存在著很多不足。

2 提高高等院校體育課太極拳教學質量的對策

2.1 轉變高校太極拳教學理念

要想提高高等院校體育課太極拳教學質量，必須轉變太極拳教學的理念，既要對中國傳統武術文化進行傳承，又要結合時代進行教學創新，在保留太極拳的精髓的同時，探索適合當代大學生的教學方式，激發學生的太極拳學習興趣，促進高校體育課太極拳課堂教學的順利進行。比如，在進行體育課太極拳教學時，課堂的開始做完準備工作后，學生往往不能很快地投入太極拳學習中，不能達到很好的課堂教學效果，這個時候，教師可以在正式進行太極拳教學之前，跟學生講解中國傳統武術的禮儀、禮節，引起學生對中國博大精深的武術文化的興趣，然后可以很順利地引入太極拳的教學。在教學過程中，需要注意由簡到繁，首先進行太極拳的基本步法教學，教學生體會太極拳步法中重心變化的特征，在太極拳步法的練習中感悟太極拳的精神境界，體會氣息的運行過程。在學生的學習體驗中逐步加大難度，使學生能循序漸進地學習太極拳的動作及精神。

2.2 強調太極拳動作、呼吸、意念的協調統一

太極拳的動作只是其外在表現形式，它還有內在的呼吸與意念，三者是協調統一的。教師在進行太極拳教學時，要告訴學生，太極拳的基礎是“意”而不是“力”，學習太極拳的初級階段，應該學習太極拳的呼吸方式，太極拳的動作跟隨意念而走，吸氣引導動作，而動作過程中或者結束的時候需要呼氣，呼吸要求深而均勻，呼吸也受意念的引導。在進行太極拳運動時，要努力做到靜心靜氣、意動身隨、排除雜念。

2.3 改變傳統太極拳教學方式

教師在進行太極拳教學時，可以改變傳統的教學模式，營造輕松的太極拳教學氛圍，讓學生積極主動地參與到太極拳學習中。例如，可以在學生中開展太極拳比賽，用競爭的方式促進學生學習太極拳的積極性，讓學生在娛樂的形式中練習并體會太極拳的精髓，同時還能增強學生的團隊意識和集體榮譽感。

3 結束語

太極拳是我國傳統武術文化的代表，有著悠久的歷史與深厚的文化底蘊，不僅可以作為運動項目進行娛樂，還具有調整身心、強身健體的功效。我國大部分高等院校將太極拳作為體育的必修內容，得到廣泛的推廣。但是目前高校體育課太極拳教學中還存在著很多問題，教師應該深刻領會太極拳的內涵與精神，改變傳統的太極拳教學模式，提高太極拳教學的質量。

參考文獻

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