積極心理學對大學生幸福感培養的啟示

姜小白

【摘 要】隨著現代科技的不斷進步與經濟的不斷發展，現代人的生活水平越來越高，人類也越來越開始關注人類自身的幸福感。隨著大學生跳樓、投毒事件的不斷發生，大學生這個群體的幸福感越來越受到社會的普遍關注。為了了解大學生是否幸福，如果不幸福那么原因又是什么，以及如何提高大學生幸福感這個問題，我們小組對此進行了一系列的調查研究。

【關鍵詞】積極心理學；大學生；幸福感；啟示與建議

一、積極心理學與主觀幸福感

首先，什么是積極心理學呢？從概念上講，積極心理學是20 世紀末西方心理學界興起的一股新的研究思潮。這股思潮的創始人是美國當代著名的心理學家馬丁·塞里格曼，謝爾頓和勞拉·金他們的定義道出了積極心理學的本質特點“積極心理學是致力于研究普通人的活力與美德的科學。”積極心理學主張研究人類積極的品質，充分挖掘人固有的潛在的具有建設性的力量，促進個人和社會的發展，使人類走向幸福，其矛頭直指過去傳統的“消極心理學”。它是利用心理學目前已比較完善和有效的實驗方法與測量手段，研究人類的力量和美德等積極方面的一個心理學思潮 。

積極心理學一個顯著的特點是它與一直以來的消極心理學相對立，消極心理學一直以來占據心理學重要的地位，但是，隨著時間慢慢推移，消極心理學的弊端也慢慢顯現出來，它缺乏對人類積極品質的研究與探討，把人們的注意力引向了消極的層面，由此造成心理學知識體系上的巨大“空檔”，限制了心理學的發展與應用。在這種背景之下，積極心理學呼吁：心理學應該轉換為研究人類優點的新型科學，必須實現從消極心理學到積極心理學模式的轉換，研究人類的積極品質，關注人類的生存與發展。

積極心理學強調對心理生活中積極因素的研究，如主觀幸福感。我們在積極心理學理論的指導下，開始對大學生幸福感培養進行研究與探索。

現代社會，時代在不斷進步，人們物質生活水平在不斷提高，但是，大學生的幸福感不但沒有因此而增加，反而降低了，因此，當前我們需要努力提高大學生的幸福感，而積極心理學正是可以對此進行一個理論的指導與幫助。

從概念上講，到底什么是幸福感呢？它是每個人對生活的一種主觀感受。從大學生的角度來說，大學生的幸福感是大學生對自身生活的一種積極的態度與感受，從它可以看出大學生的生活質量是高還是低。要想提升大學生的主觀幸福感，就必須先找出導致大學生不幸福的因素，再用正確并對應的科學對策，使大學生形成正確的人生觀、價值觀和幸福觀，提高幸福感，這具有一定的實踐價值。

二、調查對象與研究方法

為了充分了解常州各高校大學生主觀幸福感的情況，為了從根本上培養和提高大學生幸福感，為了給大學生營造一個積極的社會環境提供行之有效的建議，我們對河海大學常州校區、常州工學院、常州大學、江蘇理工學院等高校，采用調查問卷的形式，共發放問卷600份，回收有效問卷573份，回收率為95.5%。調查從15個方面展開，14道選擇題，一道主觀題。

我們這次的調查用到的研究方法包括：

（1）文獻研究法，即收集、整理、分析文獻資料，形成對大學生主觀幸福感的認識。

（2）理論指導法，即通過對積極心理學理論的研究，形成一個理論指導。

（3）問卷調查法，即運用統一設計的調查問卷有意識地向被選取的調查對象了解主觀真實情況或征詢意見的調查方法。

（4）數理統計方法，運用統計學的方法對所得數據進行分析，所用分析軟件為Excel和spss。

三、調查結果與分析

（一）大學生對主觀幸福感的感受

對于即將踏入社會的大學生來說，今天在大學里的努力就是為了能有一個幸福的未來。而就目前的狀況來講，大學生在大學里是否幸福直接關系到他們將來能否更好地生活與學習，所以大學生幸福感至關重要。經過調查，發現：

1.就總體感覺來說，46.15%的人選擇了對大學生活感到幸福，25.64%的人選擇了經常感到幸福，23.18%的人選擇了偶爾會感到幸福，5.03%的人選擇了不幸福。

2.就大學學習課程的學習心態來說，38.46%的人選擇了積極樂觀，48.28%的人選擇了充實自我，10.82%的人選擇了無所謂，2.44%的人選擇了比較厭倦。

3.就人生價值是否得到實現來說，20.51%的人選擇了得以實現，51.28%的人選擇了偶爾實現，29.48 %的人選擇了沒有實現。在大學生對于這些問題的不同回答中，可以看出大學生的幸福感狀況，必須引起我們的關注。

（二）影響大學生幸福感的主要因素

根據調查研究，發現對大學生主觀幸福感造成影響的有以下幾個因素：自身外貌狀況、家庭情況、人際交往、戀愛經歷、生活消費、就業壓力、學習壓力等等。

1.就外貌方面，11.54%的人選擇了相當自信，相信每個人都是獨特的，48.72%的人選擇了自我感覺還行，32.01%的人選擇了無所謂，5.13%的人選擇了很難過，不自信。

2.就戀愛與幸福感的關系來說，32.05%的人選擇了戀愛會增加幸福感，51.28%的人選擇了有時會有時不會，16.67%的人選擇了戀愛與幸福感沒有關系。

3.就在大學中的生活消費情況（金錢）來說，69.23%的人選擇了生活消費少不會不幸福，29.49%的人選擇了偶爾不幸福，5.13 %的人選擇了無所謂。

4.總的來說，就最影響大學生幸福感的因素，45.67%的人選擇了就業壓力，20.62%的人選擇了情感問題，21.07%的人選擇了金錢權利問題，12.01%的人選擇了學習沒有明確的目標。從調查結果的數據統計可以看出，在競爭愈來愈激烈的現代社會，對于大學生來講，最影響主觀幸福感的因素是就業壓力，而戀愛、外貌等方面的因素并不是最主要的原因，只能說是對其有影響。下面進行詳細分析：endprint

（1）就業：近幾年，隨著各大高校招生人數的增加，畢業生人數也隨之增加，顯而易見，就業比率呈下降趨勢。全國各地的大學生千軍萬馬過獨木橋般擠進大學，卻還要面臨競爭愈加激烈、就業矛盾愈加突出的社會現狀，所以大學生們承受的心理壓力相當大，有的甚至因此產生了極大的心理障礙與心理疾病，反而更加影響就業，從而惡性循環。大學生不幸福感的產生是沒有正確的就業觀念，所以大學生應該摒棄錯誤的就業觀念，調整自己的就業理念，正確地認識自己，提高自己的幸福指數。

（2）戀愛：為愛跳樓、跳江做出傻事的例子屢見不鮮，值得大學生好好反思。大學時期的愛情最純真、最干凈，也最讓人渴望，但是同時，它也是溫室里的花朵，最脆弱，最容易夭折。大學生雖然是一個在生理上已經成熟的群體，但他們在心理上還是未成熟的，在感情上遇到問題容易產生自卑、傷心、迷茫、失落甚至想不開的情況，對學習、生活等產生不良的影響，還會影響生理與心理健康。所以，情感也是影響大學生主觀幸福感的一個原因。

（3）金錢：金錢是人類生存的物質基礎，一個人沒有錢，整天為了生活而不停奔波，享受幸福的機會就會小得多。大學是個小社會，當然離不開金錢與消費。有資料顯示，大學生的消費高于社會的平均消費。如今的大學里，盲目消費、互相攀比的現象無處不在，許多大學生為了追求物質上的幸福，不惜做出各種讓人難以接受的事情，令人嘆息。可以看出，金錢也是影響大學生主觀幸福感的一個因素。

（4）學習：大學生的主要任務還是學習，學習極大地影響了學生在大學里的生活。學習成績的優劣直接影響了大學生在學校里的評獎評優。雖然大學與中學相比，學習不是唯一，但學習目標的確立與成績的優劣還是影響了大學生在大學里的幸福感。

（三）啟示與建議

1. 調查啟示

積極心理學告訴我們要塑造積極的人格品質，這是積極心理學的基礎，積極心理學要培養和造就健康人格，個體的人格優勢會滲透著人的整個生活空間，產生長期的影響。這種研究途徑的共同要素是積極人格、自我決定、自尊、自我組織、自我定向，適應，智慧，成熟的防御，創造性和才能；積極心理學還告訴我們應該注意到人的體驗、人的積極品質與社會背景的聯系性，必須把人的素質和行為納入整個社會生態系統考察。因此，積極心理學需要綜合考察良好的社會、積極的社區以及積極的組織對人的積極品質的影響，發展著的社會背景建溝著人的素質，社會關系、文化規范與家庭背景在人的心理發展中具有重要影響。因此，不能脫離人們的社會環境孤立的研究積極心理，必須在社會文化生態大系統中考察。

2. 調查建議

根據積極心理學理論分析，并針對常州市高校大學生主觀幸福感狀況及影響因素，我們建議從學校方面和大學生本身進行改善，從而提高大學生的主觀幸福感。

首先，從學校方面來講，需要加強教育，分為以下幾個方面：

（1）加強大學生對幸福感的認識教育，并與世界觀、人生觀、價值觀相結合，有許多同學根本不明白什么是幸福，對幸福感這個詞語很茫然，何談感到幸福，加強對幸福感的認識是培養幸福感的基礎與前提。

（2）加強對大學生人文知識與素養的教育，在教育中促進學生的德、智、體、美、勞全面發展，關注社會，關注自然，有利于學生積極品質的培養，可以讓學生學會用樂觀向上的積極姿態面對生活當中的各種不如意。

（3）加強對大學生的心理健康指導與教育，幫助大學生正確的認識自己，做好自己的正確定位工作，了解自己的優缺點，引導大學生對自己在學習、金錢、戀愛、就業等方面有個全面而正確的了解，讓大學生能夠樹立正確的目標與期望，從而能夠獲得幸福感。

當然，從大學生本身來講，最重要的還是要樹立正確的人生目標與崇高的人生理想，大學生說到底還是學生，最主要的事情還是要學習，把學習與自己的人生聯系到一起，刻苦努力，體會在追尋目標中積極的過程。與此同時，積極參加學校舉辦的各種活動，同時積極參與體育鍛煉，提高自己的身體素質，融入學校、融入同學，擁有健康的身體，培養積極向上的良好心態。在學校中，努力與同學，師長進行溝通與交往，提高與人交往的技巧與能力，為以后就業打下良好的基礎。多參加學校與社會的實踐，在實踐活動中磨練自己，正確認識自己的優點與不足，積極改正自身的缺點，完善自我，努力培養一個積極向上、不畏艱難、自信自尊、自強自立的良好品格，從而提高自身的幸福感。

綜上所述，從常州市大學生的幸福感調查來看，常州市大學生的主觀幸福感還是較強的，但不排除還有不太幸福的現象存在，在積極心理學理論的指導下得出的啟示與提出的各項建議，希望對大學生主觀幸福感的培養有實質性的幫助，從根本上塑造大學生良好的人格，提高大學生的主觀幸福感，促進人類與社會的全面和諧地發展。

參考文獻

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