試論體育教育對中學(xué)生心理健康的培養(yǎng)

馬瑞明

摘 要： 本文主要論述了體育教育對培養(yǎng)和發(fā)展學(xué)生良好心理品質(zhì)的功能和意義，闡述了教學(xué)指導(dǎo)思想的確定、教學(xué)內(nèi)容的安排、教學(xué)方法的選擇和教學(xué)任務(wù)的完成等過程中應(yīng)如何培養(yǎng)學(xué)生的健康心理品質(zhì)。

關(guān)鍵詞： 體育教育 中學(xué)心理健康 教育方法

教育部《關(guān)于深化教學(xué)改革，培養(yǎng)適應(yīng)21世紀需要的高質(zhì)量人才意見》的文件指出：當(dāng)前，應(yīng)加強素質(zhì)教育，注重學(xué)生思想道德素質(zhì)、文化素質(zhì)、業(yè)務(wù)素質(zhì)和身心素質(zhì)的全面綜合發(fā)展。作為現(xiàn)代教育重要組成部分的體育教學(xué)應(yīng)以其學(xué)科特點和功能引導(dǎo)學(xué)生體驗體育過程的各種情感，磨煉其意志，從而達到提高學(xué)生心理健康水平的目的，下面僅就體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生良好心理素質(zhì)的方法進行分析。

1.學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀

據(jù)報道大約32%的中小學(xué)生存在不同程度的心理健康問題，對這些學(xué)生進一步調(diào)查發(fā)現(xiàn)心理品質(zhì)方面存在明顯問題，如抗挫折能力、意志力、危機意識、協(xié)作精神等都比較薄弱。隨著對知識人才的需求量越來越大，以至于社會與家庭中心都放到學(xué)生成績，而忽略對學(xué)生的思想道德和心理素質(zhì)的培養(yǎng)和教育。“大多數(shù)學(xué)校也偏重于抓學(xué)生的智力因素培養(yǎng)，而忽略了非智力因素的培養(yǎng)，加上學(xué)校心理健康教育普及不夠或沒有普及，學(xué)生缺乏必要的心理輔導(dǎo)，造成部分學(xué)生心理素質(zhì)比較差，調(diào)整心態(tài)的能力較弱，遇到困難挫折易造成心理疾病。同時，我國獨生子女群體日益擴大，家長的過分溺愛使學(xué)生的許多意志品質(zhì)不能得到更好的鍛煉，如頑強拼搏、吃苦耐勞、克服困難等優(yōu)良品質(zhì)”[1]。

2.加強對學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)

2.1體育運動能促進身體發(fā)展，為心理健康發(fā)展提供堅定的物質(zhì)基礎(chǔ)。

“人的心理是人腦的有機體，人腦是人體的一部分。心理健康發(fā)展，必須以正常發(fā)展的身體，尤其是以正常健康發(fā)展的神經(jīng)系統(tǒng)和人腦為物質(zhì)基礎(chǔ)。通過體育運動，促進身體正常、健康地發(fā)展，為心理發(fā)展提供堅實的物質(zhì)基礎(chǔ)。這是心理發(fā)展的重要條件”[2]。

2.2推動自我意識的發(fā)展。

體育運動大多是集體性、競爭性的活動，個體能力的高低、修養(yǎng)的好壞、魅力的大小，都會明顯地表現(xiàn)出來，使自己對自我有一個比較符合實際的認識。體育運動還有助于自我教育。在比較正確的認識自我的基礎(chǔ)上，便會自覺或不自覺地修正自己的認識和行為，培養(yǎng)和提高社會所需要的心理品質(zhì)和各種能力，使自己成為符合社會需要、更能適應(yīng)社會的人。

3.科學(xué)的體育活動有利于促進人的心理健康

3.1科學(xué)的體育活動能促進學(xué)生身體素質(zhì)的提高，為學(xué)生心理健康的發(fā)展提供堅實的物質(zhì)基礎(chǔ)。科學(xué)的體育運動能增強體質(zhì)，使身體正常發(fā)育，為心理健康的發(fā)展提供堅實的物質(zhì)基礎(chǔ)。

3.2體育運動能預(yù)防心理障礙的產(chǎn)生和保持心理健康。體育運動能使學(xué)生喜歡體育鍛煉，并從中體驗到樂趣。“項目的選擇以學(xué)生感興趣的球類、健美操、游泳等有氧運動為主，運動量以中等強度為宜，心率控制在110-150次/分，并能做到持之以恒。大量研究資料表明，體育運動有利于心理疾病的調(diào)節(jié)與治療。屬于體育治療手段的游戲法是學(xué)校心理咨詢與治療的基本方法之一，尤其是在團體輔導(dǎo)中更為常用”[3]。

4.學(xué)校體育中實施心理健康教育的特殊功能與作用

4.1身體活動和運動鍛煉是發(fā)現(xiàn)和消除學(xué)生心理障礙的重要手段。

通過運動鍛煉可以減緩和治療某些心理障礙、疾病，使緊張、憂愁、焦慮、壓抑、沮喪等不良情緒得以宣泄，使人輕松愉快，心情舒暢。目前國內(nèi)外研究認為運動鍛煉能改善人的心理狀態(tài)，消除心理障礙和治療心理疾病，其可能性的理論依據(jù)一是轉(zhuǎn)移機制，二是內(nèi)啡肽釋放機制，三是一些實驗性研究，顯示有氧練習(xí)對情緒特別是抑郁和焦慮的個體有積極影響。

4.2體育群體活動是提高學(xué)生社會適應(yīng)能力的有效方法。

心理學(xué)家基本認同適應(yīng)和發(fā)展是人生的兩大任務(wù)。“某一特定適應(yīng)水平隨個性生理環(huán)境的改變，原有的適應(yīng)平衡被打破，需要高一級心理機能和個性品質(zhì)才能適應(yīng)。若適應(yīng)水平側(cè)重于個體與環(huán)境關(guān)系的現(xiàn)狀，發(fā)展是指向更高水平的適應(yīng)”[4]。我國著名的醫(yī)學(xué)心理學(xué)家丁肇教授指出：“人類得心理適應(yīng)，最主要的就是對于人際關(guān)系的適應(yīng)，所以人類得心理病態(tài)，主要是由于人際關(guān)系的失調(diào)而來。”從社會文化視角看，體育尤其是體育游戲、競技體育和體育競賽實質(zhì)上就是對社會生活的一種模擬。在這些活動中，學(xué)生將獲得順利與挫折、成功與失敗、優(yōu)勢與劣勢、群體與個體、合理與不合理等體驗。

5.結(jié)論與建議

5.1結(jié)論。

5.1.1學(xué)校體育和心理健康教育是素質(zhì)教育的重要組成部分，他們相對獨立而自成體系，對提高學(xué)生的身心健康水平有重要作用。隨著研究和實踐的深入，心理健康教育將突破德育的范疇成為全面發(fā)展教育中的獨立教育。

5.1.2開展心理健康教育最關(guān)鍵的問題在于體育教師的素質(zhì)，一是教師自身的心理健康水平；二是教師心理衛(wèi)生意識、知識和相關(guān)理論水平。體育教師沒有較高的心理健康水平和豐富得心理衛(wèi)生知識是不可能搞好心理健康教育的。

5.2建議。

學(xué)校體育要制定出適合各種學(xué)生群體、各年齡階段、具有一定信度和效度的心理健康檢測和評量，需要研究者作出更大努力。

參考文獻：

[1]黃光明.體育與心理健康.北京體育學(xué)員.中國學(xué)校體育，1992.4.

[2]江光榮. 心理咨詢與治療[M].合肥.安徽人民出版社，1995.

[3]江光榮.關(guān)于心理健康標(biāo)準(zhǔn)研究的理論分析[J].教育研究與實驗，1996.

[4]王極盛.心靈時代—心理主宰健康.中國城市出版社，1998.9.