淺談學生體育課心理障礙疏導的方法

鐘漢春

鐘漢春/壽寧武曲中學一級教師（福建寧德355500）。

體育課的名稱已變為體育與健康課，這種名稱上的轉變代表著體育教育課程內容和功能的增加，已經成為一門包含多學科知識、健康教育等在內的綜合性課程。然而在面對體育教學時，大部分學生存在的心理障礙卻并沒有因課程的轉變而有所減少，所以在進行體育教學的過程中，教師應該對不同年齡段學生的心理有一個大致的掌握，并積極運用不同的方法為學生們疏導心理障礙。

一、導致體育課心理障礙形成的原因

所謂心理障礙，指的就是不同種類、形式的情緒、心理以及意志行為上的失常。其在體育學習中的表現，就是對個體的正常學習、體育活動等產生消極影響，而造成這種心理障礙的原因基本分為以下兩種。

（一）學生自身原因

1.心理承受能力差。一部分學生在心理承受能力方面不強，一旦遇到競賽性質的練習或有難度的動作時就會顧慮重重，擔心自己無法完成動作，擔心自己會因此遭到教師的批評，會因此被同學嘲笑，這樣一來就會讓其更加緊張，手忙腳亂之中，原本能夠完成的動作也會因此無法完成。

2.自身身體素質差。有些學生在進行體育活動和相應的練習時，總是會不斷地退讓、遮掩，每次練習都需要有同學和教師的幫助，在整個學習過程中都處于緊張、憂慮的狀態，這種消極的體育心理多半是由于自身身體素質差而導致的。

3.外部環境與內在動因。很多情況下，學生之所以會對體育學習產生心理障礙，都是由于體育項目中的規則、器材的特點以及一些特有的動作姿態等導致的。也有的因為學生自身的學習動機、能力和品質等。此外，經研究表明，人的認識會對危險的心理因素產生反射與防御反射，若人對危險性沒有一個明確的認知，就會出現焦慮、畏懼、不安等情緒。

（二）教師方面的原因

1.教師的狀態不穩定。如教師表現出猶豫不決、行為遲鈍呆板、活動組織失誤、不斷處罰學生等一系列的不安行為。這些行為很容易就會導致學生的情緒出現危機，學生也很難對這樣的體育課產生興趣。

2.教師所教授的內容毫無新意，不斷地進行重復性練習，這種體育課會讓學生感到枯燥乏味，無法對學習產生強烈的興趣。

3.教師自身的教學能力差，教學方法呆板落后，對基礎性知識缺乏必要的講解，學生對其所教授的知識無法理解，并因此對體育學習產生心理障礙，嚴重地影響著學生的生活與學習。

二、學生體育課心理障礙的具體表現

（一）自卑

由于我國在大學之前的體育課中教授的都是簡單體育技能，如跑、跳、投等，但是在高校中，體育課中可選的項目變得豐富起來，有很多都是學生們沒有接觸過的，以致很多學生在學習這些項目時，會擔心他人的嘲笑，會因自己對該項目的無知而感到自卑，不愿意隨教師一起運動。即使是在上大學之前，大家所學的體育項目都一樣，也會因個人身體能力等問題而出現自卑心理。

（二）膽怯

通過對各個年齡階段的學生進行調查我們發現，大多數學生之所以不愿意進行某項運動，主要是擔心會因此受到身體上的傷害，如在學習足球運動時，學生們會因擔心自己的腿、腳受傷而不愿運動。此外，就是由于學生曾因為該項運動受到過身體上的傷害，所以為了避免再次受到傷害而逃避運動。

（三）疲勞

通過調查我們發現，現在大多數學生的課余時間都被朋友、網游、各種書刊給占據了，很少有休息時間，所以在體育課上，一些同學會因為心理與身體上的疲勞而逃避體育鍛煉。

（四）懶惰

如今的學生基本上都是獨生子女，無論是在生活上還是在學習上，需要其自己動手的地方非常少，所以會有一部分學生在上體育課時，因為不愿吃苦受累而逃避運動。

（五）輕視

在傳統的觀念中，喜好并擅長體育鍛煉的基本都是頭腦簡單、四肢發達的人，體育課的存在就是為了娛樂，是可有可無的。而這種觀念普遍存在于廣大學生之中，這些學生更加注重“主課”的學習，對待體育的態度則是輕視的。

三、排除學生體育課心理障礙的對策

（一）適當的心理輔導

要想保證學生在心理健康發展的基礎上還能有效掌握體育知識和技能，就需要我們對學生進行有針對性的心理輔導。通過筆者的調查與分析，認為按照以下幾項原則進行心理輔導，對消除心理障礙有著十分顯著的效果。

1.適時適當原則。指的就是心理輔導一定要適時，多數情況下有異常出現就應立刻進行疏導，但在某些特殊階段，則要適當選擇時機來進行疏導，這都是隨具體情況而定的。

2.平等原則。教師對待每一個學生都要用同樣的態度，即使不能保證對每一個學生都和顏悅色或關愛有加，但最起碼應該做到平等，用同樣的態度對待每一個學生。

3.激勵原則。在對學生進行心理疏導時，要多用鼓勵的言辭激勵學生，讓他們對自己充滿信心和希望，打擊性、消極性的言辭要盡量避免使用。

4.一致性原則。即在對待學生在體育運動、學習中的心理障礙，要始終保持同一個態度，要杜絕前后態度偏差的現象。

（二）精練的直觀教學

教師在示范動作時要簡練、正確、優美，這樣能讓學生感受到運動的美，能夠激發出學生們參與學習與鍛煉的欲望，會讓學生們在潛意識中消除對體育學習的抵觸心理。教師在教授動作時，語言一定要簡練而明確，要配合動作將其中的難點與重點都分析清楚，讓學生們對其有一個清晰的認知，并鼓勵學生多進行練習，多幫助學生分析自身的錯誤和不足，這樣有助于減少學生的心理障礙。

（三）豐富的教學方式

教師在教學的過程中，要按照學生的實際情況和教學內容的不同采取豐富多樣的教學方式。將難度大的動作化為數個難度低、易掌握的相關動作，這樣能夠幫助學生克服對動作失敗的畏懼心理。在學生進行練習時，教師可以將膽量大，動作掌握能力強的學生安排在隊伍的前面，將有可能完成動作的學生放在隊伍中間，將膽子小、能力差的學生放在隊伍的后面，讓膽子大、能力強的學生成為膽小學生的榜樣，使其相互影響，逐漸排除心理障礙，激發學生的上進心和學習動力。

（四）營造寬松和諧的學習氛圍

和諧融洽的學習氛圍對消除學生不良心理有明顯的調節作用。老師在教學當中要讓學生感到老師在關注、關心學生，用“只要努力就一定能行”等行為或語言來激勵學生。而另一方面還要有意識地多讓學生之間相互尊重、相互交流、營造一種和諧的人際關系和優良的教學氛圍，培養學生的競爭意識和承受壓力與挫折的心理素質。

（五）不斷積累成功，并進行意識強化

每個人的自信是建立在成功的經驗之上的一種心理素質，因此成功是建立自信的保證，科學研究表明，當人得到一次成功時大腦便有一種刻畫的痕跡——動作模式的電路紋。若能夠重新喚起曾經成功的動作，每個人又可以再次獲得當時成功的心情，進而消除心理障礙，建立信心。因此在消除學生心理障礙時，為了能讓學生也能時常沉浸在成功體驗之中，有效的方法就是引導學生持續建立成功檔案記錄的習慣，將每一次哪怕是非常小的進步與成功都記錄下來，日積月累，且每隔一小段時間后再拿出來看看，重新溫習成功的喜悅，就能使學生信心百倍地迎難而上。

（六）揚長避短，取他人之長避己之短

每一學生的長短處、優缺點都不一樣，如果學生過于關注自己的短處而看不到自己的長處，就連天才也會喪失信心，自暴自棄；然而一個學生若能揚長避短，強化自己的長處，即使是殘疾的人也能信心加倍，享受成功的歡樂。教師在疏導學生心理障礙時，要善于發現學生的長處和優勢，并為他們提供和創造發揮長處的機會和條件。體育教師在實際課堂中幫助學生設置適當的個性化訓練項目，為學生克服心理障礙找到更加適當有效的訓練項目，最終達到消除心理障礙的目的。

（七）對學生進行分級劃分，并采取降低追求法

在班級中對學生群體進行層級的劃分，在教學初期對有恐懼、畏難情緒的學生應多開展模仿練習和分級練習，最后才過渡到系統完整的練習，而系統完整的練習也應該是由易到難逐步深入，在練習中可降低技術難度要求。例如跨欄前期可以使用竹竿或橡皮筋當作簡易欄架，降低高度，適當縮小間距，多給學生創造成功的機會。隨著學生技術的改進和恐懼、畏難心理的消除，再及時過渡到正常練習要求，并在技術改進上提出更高要求。

綜上所述，教學中要時刻注意學生自信心的培養，貫徹由易到難的教學理念，日常教學中應多使用正面教育和鼓勵性的言語，從而幫助學生消除心理障礙，將膽小的學生穿插在膽大的學生當中，利用優秀學生的榜樣力量協助膽小學生克服恐懼的心理，及時深入了解學生的心理障礙，進行有目的的心理訓練以此提高學生的心理素質。

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