淺談呼吸節(jié)奏對空手道型的影響——以糸東流流派為例

唐浩（湖南師范大學 湖南 長沙 410000）

1、前言

空手道是一項起源于中國武術的運動，在日本，經(jīng)過長期發(fā)展與改造成為一個重要的武技項目。經(jīng)過長時間的普及推廣及發(fā)展，參加空手道運動的人數(shù)不斷遞增，繼而發(fā)展成為世界的空手道。目前世界空手道聯(lián)盟（WKF）已有近200個會員國，繼而發(fā)展成為除奧運會以外所有大賽的體育競技比賽項目。我國于2006年正式把空手道列為國家發(fā)展體育運動項目，這也標志著空手道正式得到中國官方的認可。目前空手道分為四大流派，其中松濤流是剛猛型空手道的典范，剛柔流有明顯的南拳特色，講究剛柔并濟；和道流受到“神道揚心流”柔術的影響頗深，處處體現(xiàn)柔術的技法特征；而糸東流是多種流派的結合，既有著如小林流、松濤館流等首里手系統(tǒng)的強而有力和穩(wěn)健的步伐，又有著剛柔流等那霸手和泊手系統(tǒng)的多向移動，強調(diào)正確的呼吸，剛柔并濟。盡管糸東流的動作極其迅速，但仍不失優(yōu)雅和力量。它的特點概括起來是以“守、破、離”三字來總結。

眾所周知，在空手道流派中糸東流型演練套路最多，正式的套路有47套之多，各類套路都有各自的特點，并且動作結構相對復雜，想要練好糸東流空手道型，必須先掌握調(diào)節(jié)呼吸機能的技巧，因為呼吸節(jié)奏協(xié)調(diào)與否對糸東流空手道型的演練水平和演練效果起到至關重要的作用，因此調(diào)節(jié)好呼吸節(jié)奏是練習糸東流空手道的重要前提。

2、呼吸節(jié)奏與空手道型演練的關系

呼吸對人體來說是一個非常重要的環(huán)節(jié)，在運動時機體代謝增強，身體的各項機能會隨著運動強度的不同而發(fā)生一系列的變化，此時就需要運用呼吸來進行調(diào)節(jié)，在空手道型的運動中動作復雜多變，形式各異，那么，此時呼吸節(jié)奏就顯得尤為重要，很好的掌握呼吸節(jié)奏不僅能給練習者帶來訓練上的快感，同時還能顯露出練習者的思想情緒,在平常的生活中，呼吸是隨著情緒的激動而變化的,皆在平穩(wěn)、急促、屏息等節(jié)奏中相互交替，如若能正確的運用在型的演練中，更能體現(xiàn)型獨有的抑揚頓挫的韻律感。

在型中，不管是單個技術動作還是組合技術動作，呼吸節(jié)奏都貫通于動作的始末，練習者如果不能正確運用呼吸節(jié)奏，就不能很好掌握和支配自己的身體動作，更無法完成技術技巧。每一個空手道型的套路皆是由許多個動靜結合、剛柔并濟、快慢相間、松緊結合以及跳躍等多對相對而又統(tǒng)一動作組合而成的，動作內(nèi)容沒有現(xiàn)代武術那樣復雜，但演練要求非常之高。

3、空手道型運動的呼吸方法

在糸東流空手道型中呼吸方式一般采用腹式呼吸，即吸氣腹部微微向外擴張，呼氣時腹部微微向下收回，也就是我們習武者常說的氣沉丹田。這種吐氣呼吸能把貯藏的能量很好的釋放出來，吐氣的同時配合動作，就能達到“以氣催力”的最佳效果。吐氣呼吸方法實際是“弊氣”過程，用力收縮胸、腹肌，使肌肉處于緊張狀態(tài)，這時胸內(nèi)壓和腹內(nèi)壓升高，此時打開緊閉的聲門讓氣流外出，就會反射性地引起一個較強的沖力，從而釋放潛藏在丹田的能量。吐氣呼吸貫穿糸東流空手道型演練運動的始終，氣的吞吐是隨動作結構變化的，吐氣的節(jié)奏必須與發(fā)勁相配合，協(xié)調(diào)統(tǒng)一，否則將會影響動作效果，在發(fā)勁過程中，只有吐氣與發(fā)勁的配合一致，才能達到意與氣合、氣與力合、上與下合、內(nèi)外合一，充分體現(xiàn)出空手道的剛勁有力和氣吞山河之勢。

4、提高呼吸機能的練習

掌握了呼吸節(jié)奏的調(diào)節(jié)技巧之后，練習者還需要有一個良好的呼吸機能。在以前教練員對練習者的呼吸節(jié)奏并沒有很重視，導致練習者在即使動作非常嫻熟的情況下仍然難以突破自我。現(xiàn)在知道呼吸節(jié)奏在演練中重要性，在今后的訓練中呼吸功能的訓練要引起重視，不僅要在平時訓練時注重呼吸機能，還得把呼吸機能訓練拿出來作為專項來訓練。

呼吸機能的提高主要是通過提高各器官系統(tǒng)的機能水平的訓練來實現(xiàn)。在身體素質(zhì)訓練中，相對來說，耐力和速度對呼吸機能的提高作用會更大一點，可以通過各種1min的專項跳躍，短距離的沖刺跑，長距離的耐力訓練等各項訓練來提高練習的肺活量，從而提高呼吸機能能力。

在專項技術方面，主要是采用通過控制自己意念來帶動呼吸，使呼吸與動作緊密結合，也就是我們常說的“以意導氣，氣動結合”。在單一動作時期，可以通過對動作大小、高低、動靜、急緩的需求，與運氣規(guī)律“提、沉、聚、托”的配合來練習單一動作的呼吸節(jié)奏，在進入組合動作練習中，要把單一組合的呼吸節(jié)奏連接起來，使呼吸節(jié)奏在演練套路中運用自如，形成正確的動力推導，突破意識從有到無，從而提高演練型的效果。

5、總結

節(jié)奏在音樂中包括節(jié)拍和速度這兩個概念，在空手道型的演練中呼吸節(jié)奏也包含著呼吸的節(jié)拍和呼吸的速度。在本文中提到了呼吸節(jié)奏與空手道型的關系，也講到了如何來提高呼吸的機能，掌握呼吸節(jié)奏。在練習過程中，習者要始終堅持自我的原則，不要受他人節(jié)奏和周圍事物等方面的影響，在練習時要端正自己思想，步步為營來完成每一項看似無關，實則影響重大的小細節(jié)，比如說練習時的姿勢、心態(tài)等問題。

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